Блоги22,07,13
- расстояние 21170 м
- время прохождения- 01:58:26
- средний пульс - 163.
- среднее время км- 5:35 мин/км
После очередной болячки, побегав несколько раз легкие по 10 км, возобновляю в очередной раз сезон подготовки теперь уже к Московскому марафону 15 сентября.
В планах хотелось побегать пробежать длительную 21 км в темпе 6:00 мин/км . Первый км пробежал за 5-48, по ощущениям казалось, что бегу медленнее 6-00. Темп решил не сбавлять, а с 12 по 19 км еще и ускорил немного. Пульс на первой половине -156, второй -170.
Далее результат каждого км.
1. 5:48
2. 5:45
3. 5:45
4. 5:50
5. 5:43
6. 5:50
7. 5:50
8. 5:45
9. 5:45
10. 5:40
11. 5:40
12. 5:25
13. 5:35
14. 5:35
15. 5:30
16. 5:20
17. 5:20
18. 5:20
19. 5:10
20. 5:45
21. 5:57
