07,08,13
- расстояние 12130 м
- время прохождения- 01:13:12
- средний пульс - 145.
- среднее время км- 6:02 мин/км
В плане было побегать длительную со скоростью 6:10 мин/км.Но как то не сраслось, какая то усталость, больше эмоциональная.Может работа без выходных. Короче не стал бегать на волевых - проявил слабинку - больше так не буду)))
Далее результат каждого км.
1. 6:15
2. 6:13
3. 6:08
4. 6:07
5. 6:07
6. 6:18
7. 6:00
8. 6:05
9. 6:08
10. 5:58
11. 5:47
12. 5:58