Сегодня пробежала 8 км, со скоростью 9 км без остановки, в принципе не особа запыхалась, при меньшей скорости , думаю могла бы и дольше бежать... Сделала растяжку, а потом еще два со скоростью 12 км час) завтра попробую десятку осилить за час) Цель бегать десять км со скоростью 12 км час
 |
Ulysses 02.02.2012 21:45 |
Только мы здесь привыкли скорость по другому выражать, не как скорость, а как темп.
12км/час - это по 6 мин на км.
Вообще-то, 12 км/час - это 5 минут на километр.
 |
Tami 02.02.2012 22:13 |
ага спасибо за поправку)
а сколько нужно для конкурентной борьбы на полумарафоне?
 |
Piloris 02.02.2012 22:25 |
Если бежать по 5 мин\км ,то результат полумарафона будет 1 ч.45 мин ! Отличный результат для первого старта,особенно для девушек !
 |
Katiko 02.02.2012 22:35 |
ну если мы говорим о борьбе, то надо девушкам полумарафон бегать за 1:30. 1:45 - отличный результат для первого раза, но это, все ж таки, не тот результат, при котором речь идет о борьбе за что-то :)
 |
Tami 02.02.2012 22:37 |
Спасибо ! теперь четко вижу цель , узнала что полумарафон состоитмя в июне в зеленограде, а осенью нет ничего подходящего? в июне защита, будет напряженный месяц...
 |
Tami 02.02.2012 22:59 |
пожалуй.. ну мне надо с чего то начать . почувствовать вкус) а там уж как получится, хотелось просто понять на что ориентироваться, что б не особа расслаблятся!
 |
Tami | Её дневник | Её друзья |
Блоги
