Главная > Пользователи > Владимирович > Дневник > Как я НЕ пробежал свой первый марафон
Владимирович

Владимирович: Дневник

Как я НЕ пробежал свой первый марафон

Метки: 20 мая 2012 года  
21.05.2012 16:20

Идея пробежать марафон зародилась давно - лет 30 назад. После окончания института и службы в СА я пробегал по 8 -10 километров в день, а по выходным - 20 -30 км. Это было в то время, когда лучшими кроссовками считались китайские кеды, а число машин, пыхтящих навстречу по утрам, исчислялось единицами в час, воздух был чист и свеж, и таким же "свежим" был я сам. Сказано – сделано!

Я отмерил по карте 21 километр, проехал этот путь туда и обратно на "Запорожце", и наметил день "Х". Бежал в выходной. Бежалось легко и ничего не болело. Только пару раз пришлось пить воду из каких - то ручьёв вдоль шоссе. Добежал часа за четыре, уже не помню точное время. Дело было в мае, мне было 25...

Говорят, больному спорт вреден, а здоровому - ... не нужен.

Мне уже (или ещё?) 56.

Вот на этот вопрос () и хотелось ответить самому себе.

 

20 мая 2012 года. Марафон "Лужники".

Наметил забег и готовился к нему достаточно активно. Не скажу, что следовал всем рекомендациям, почерпнутым из книг и Интернета, но считал, что моей подготовки достаточно, чтобы пробежать дистанцию за 4 часа.

Как назло, за неделю заболела пятка, "натопал" по асфальту в 15-20 -  километровых пробежках. Приходилось тренироваться на асфальте, так как в лесу и поле было довольно сыро и грязно.

Лечил болячку неделю, позволяя лишь короткие пробежки в лесу,18 и 19 -го не бегал совсем. За это время я получил  законную справку от медиков (со снятием кардиограммы).

На марафон поставил себе задачу – добежать до финиша при условии, что нога не подведет. Если будет болеть – сойду.  Время меня не волновало.  Прикинул, что если я пробегал 23,5 км за 1час 50 минут, то за 4 часа доберусь. То есть, сверхзадач перед собой я не ставил.

 

Надо сказать, моя семья не очень – то приветствовала моё участие в марафоне. Я же был в себе уверен. Однако сопровождал меня сын, который привёз меня на старт на машине. Его задачей было (кроме поддержки по дистанции и фотосъёмки) снять меня с дистанции в случае необходимости, если я сам этого не сделаю. Как жизнь показала, решение сына поехать в качестве сопровождающего было правильным.

 

Старт. В толпе знакомлюсь с возрастными спортсменами, у которых за плечами не один десяток марафонов, стараюсь прислушаться к их рекомендациям. Эти «парни» убегают вперёд (я их позже увижу бегущими мне навстречу по второму кругу, пока я ещё бегу первый). Я же побежал неспешно, следя за дыханием и расслаблением ног, так как беспокойство могла причинить травма. На удивление, боли не было.     

Сын пошел вперёд, надеясь перехватить меня в районе Крымского моста, однако ему это удалось только на моём обратном пути. 15 км пробежал за 1 ч. 23.м., что вполне меня устраивало. Съел тюбик геля. Чувствовал себя хорошо, не задыхался, даже разговаривал с бегунами. Улыбался приветствующим бегунов болельщикам и фотографам. Пил воду, лил её на себя регулярно. Жара давила, но терпеть можно было. С сыном встретились еще дважды под тем же Крымским мостом. Первый круг я пробежал за 2.02. Не было желания наращивать темп, более того, я и не смог бы это сделать. Около 30 км начало «подхватывать» икры. Расслабился. Слопал еще один гель.

Крымский мост. Подбегаю к сыну, беру воду. Он видит, что силы у меня есть и отправляется к финишу. А вот на финише он меня не дождался…

 

Марафон начинается после 35 километра, так, кажется? Я никакой «стены» не чувствовал. А вот жару (29 градусов) почувствовал. Последние километры давались тяжело, что, правда, то, правда. Но на всёй дистанции у меня даже мысли не возникло сойти.

Вижу отметку 40 километров как очередной рубеж, знаю, что дальше есть водичка, а потом стадион – дотяну!

И тут со мной происходит странная метаморфоза. Во-первых, я вижу, что бегу в одиночестве. Группа спортсменов впереди оторвалась метров на 300, задние отстали, некоторые идут пешком. Я почувствовал, что дыхание у меня участилось,  но сбавить темп не могу. Забегаю на территорию Лужников. И тут…

Последние воспоминания от бесславного «финиша».

Забегаю на территорию Лужников и не вижу никого из бегущих впереди спортсменов! Какие – то гуляющие люди, громкая музыка и паника в голове – куда бежать?! В следующее мгновение я уже лежу на траве рядом с фонарным столбом, вокруг меня – два молодых парня и девушка – полицейский. Голова гудит (ударился при падении), все крупные мышцы зажаты судорогами. Понимаю краем сознания, что марафон я  «закончил» в шаге от финиша.

Сознание я не терял полностью, но соображал туго. Лёжа на траве в ожидании «скорой» медленно беспокоился о том, как меня найдет сын,  и не мог сразу вспомнить, что телефон лежит в кармане трусов (все-таки нужная вещь!). Всё это время люди вокруг меня хлопотали, поили водой и подбадривали, за что им  - огромное спасибо!

Врачи «скорой» констатировали тепловой удар. Давление резко упало, а температура была 37,5. В больничку я не поехал, так как меня уже отыскал сын, врачи меня отпустили. «Скорой» спасибо, возились со мной долго!

 

Итоги. Марафон я не пробежал. Поражение? Нет, конечно! Поначалу был раздосадован нелепостью ситуации  - не добежать 1 км из 42!

---На самом деле пробежал  менше 41 км.  Дочитайте до конца все комментарии.---

Потом пришло сознание того, что видимо, в условиях жары и практически, штиля на последних километрах организм сделал всё, что мог.

Зато осталось чувство общности с сотнями людей  - как с коллегами, так и с теми, кто организовывал мероприятие и помогал на трассе бегунам. Приятно было слышать слова поддержки в свой адрес, видеть улыбки молодых людей, которые поили нас водой и «остужали». По набережным было бежать потрясающе интересно! Пока сил было много, с удовольствием разглядывал ничем не закрытые пейзажи, бегущих рядом людей. От жизни нужно получать удовольствие, даже если это тяжёлая физическая работа!

Сейчас болят ноги, но я знаю, что боль вскоре пройдёт и я опять побегу. Побегу ли я 42 километра? Не буду загадывать, много чего может этому помешать, Однако отвращения от марафона не появилось. Поживём – увидим.

 

Готов выслушать критику в свой адрес и отвечу на любые вопросы. Приму любые советы и пожелания, только не судите меня строго. 

Ulybka Ulybka
21.05.2012 16:29

настоящий мужик! так держать! есть опыт , а значит есть от чего танцевать! все еще впереди. выбирайте марафоны ранней весной и поздней осенью, и все будет отлично!

Katiko Katiko
21.05.2012 16:31

Какая тут может быть критика - от жары только кенийцы застрохованы, ну так они всю жизнь по Африке бегают :)  Вы молодец, ну и здоровье - главное. Быстрого восстановления вам :)

Vitali Antipov Vitali Antipov
21.05.2012 16:35

Да какая уж тут критика? Вы - молодец! То, что не все прошло как хотелось это не беда. Как пишет Фитзингер - марафон это всегда авантюра, даже для бегунов высшего класса. Зато теперь есть опыт обезвоживания и в следующий раз будете с этим считаться.

 

NektoSK NektoSK
21.05.2012 16:55

Да какие тут советы, было всё грамотно и темп был не высокий, Вы спокойно разговаривали и пили достаточно, судя по рассказу, но вот акклиматизации не было, но это не Ваша вина. У нас до сих пор ещё по утрам около 0, сегодня даже заморозки были, а тут сразу жара. Да и не добежать всего 1 км, это мелочь, тем более не Вы сошли с дистанции, а тело сошло не предупредив Вас сразу. ;-). Всё здорово, здесь сказалось чисто индивидуальная переносимость жары. Было бы градусов 10, Вы бы и не заметили как прибежали бы к финишу.  Очень хороший опыт и Вы в самом деле молодец с большой буквы. Желаю удачи на следующем марафоне. Сыну есть кем гордиться.

Фруктенштейн Фруктенштейн
21.05.2012 17:02

Нет, Владимирович, советы теперь должны давать Вы. 41 километр это тоже результат, на который способен не каждый. С Вас теперь анализ. Что Вы сделали неправильно? Ошибка в выборе одежды? В режиме питья и питания? В графике бега? Или ничего не поделаешь, в такую жару это лотерея — то ли добежишь, то ли нет?

 

И, конечно, поздравляю!

Семен Сериков Семен Сериков
21.05.2012 17:21

Нет слов!!!! Восхищаюсь!! Сам пробежал только один марафон (29 апреля) тоже были разные мысли в голове. Но признаюсь на вашем месте я бы не добежал!! Вы сильный, а жара есть жара... 

Egro Egro
21.05.2012 17:26

Поздравляю с хорошим опытом.  Есть подозрения, что причиной стала ваша неделя до марафона. Сам, как то так попал, правда бежал полумарафон, но при +38 на солнце и не добежал, тогда за неделю до полумарафона почти всю неделю тренировок пропустил. Жара думаю и кенийцам вредна.

Fly Hollander Fly Hollander
21.05.2012 17:31

теперь пару тройку недель на восстановление и пробежать пару десяток-половинок для психологической реабилитации.

 

А марафон, он не уйдет!;)

Александра Вереземская Александра Вереземская
21.05.2012 19:00

В тот же день бежала 3км на стадионе - как в той рекламе - "вы меня не понимаете - прекрасно понимаю!" Это был атас, только вот ни облиться было, ни попить. Перед забегом я думала о Катико, которая в Бостоне бежала при такой же температуре, только марафон, и никак не могла понять - как вообще это возможно? 

 

А Вы, оказывается, бежали марафон тогда, когда мне казалось, что и мои три км нешуточный подвиг! Да Вы просто герой. Нет, Герой! С большой буквы. 

Былъ Былъ
21.05.2012 19:28

Читающих умные книги много, делающих умные дела меньше! Не бросайте страсть к марафону - и она Вам отплатит сторицей. Кто бежит - тот побеждает!  Вы превзошли себя: подготовились, решились, стартовали. Вы стали другим человеком совершив Победу над самим собой. маленькая промашка судьбы сделает Вас сильнее. Терпенье и труд все перетрут. Орги молодцы, но на финише от Кремля до Лужников надо было пункты поения-освеживания-кормления удвоить. Такой жесткий марафон как Лужники-2012, в жару, первый раз, пробежать до 41 км - это круто. Восстановления и новых успехов на беговых дорожках! И не забывайте: Удача (прим.: особа женского рода) любит сильных!!!

 

[1]   [2]   [3]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Владимирович: Друзья

fMclaren fMclaren
Arrête de fumer - Fait du ski!

Его друзья: 51

В друзьях у: 50

Дневники друзей

Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37