Владимирович

Владимирович: Дневник

Семь холмов

Метки: семь холмов   Битца  
22.10.2012 10:38

21 октября 2012 года, ЮЗАО, Москва. Второй раз пробежал в Битце на XXXII на городском легкоатлетическом празднике «Семь холмов». Мне эта трасса нравится. Лесопарк, разнообразный рельеф. Поркытие: половина трассы - асфальт, половина - грунт, иногда с грязью. Небольшие овражки, Ближе к финишу - длинный подъём. Из недостатков - "узкий" старт для 700 человек. Отличная организация.

Погода для бега тоже была отличная.

Первоначально наметил себе рубеж - мостик (6,3 км), на который должен был прибежать за 26-27 минут, затем по самочувствию - прибавить на последнем участке. Перед стартом не включил секундомер, ориентировался по часам. Добежал до этой точки за 25 минут, понимал, что стартанул быстро, был риск, что до финиша "сдохну".

Последние километры (в основном - в подъём) дались тяжело, Темп снизил сознательно, но финишные метры по улицам добежал без напряга. Скорость на этом участке была ниже, чем вначале,однако общий результат оказался хорошим 44.43. В прошлом году с результатом дистанцию за 44.37 пробежал, но она была на 500 метров короче. Так что выйграл у себя "прошлогоднего" пару минут. В протоколе увидел себя на 4-ом месте  (на 3-ем!) в группе.

DmP DmP
01.11.2012 12:34

 

Хорошее у Вас время получилось. А как много Вы бегаете в неделю?

Владимирович Владимирович
01.11.2012 13:29

Приветствую, Дмитрий! От 10 до 14 км по по рабочим дням и один забег в выходной 18-22 км.  

DmP DmP
01.11.2012 14:18

Беру Ваши тренировки за ориентир. А на сайтах типа endomondo.com треки не выкладываете?

 

 

raslovo raslovo
01.11.2012 14:46

Коллега, а где вы фотку взяли с этого места забега??? Я себя так и не нарыл, а фоток с этого метса не видел

DmP DmP
02.11.2012 00:03

Ссылка на фотоальбом "Семь холмов". Взял на сайте  клуба Парсек (http://www.parsec-club.ru/rc/sh/2012/foto)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Владимирович: Друзья

Владимир Кандыбо Владимир Кандыбо
Бежать - пока бежится!

Его друзья: 51

В друзьях у: 50

Дневники друзей

Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — вчера в 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37