Владимирович: Записи с меткой "семь холмов"

Две вершины Эльбруса - как вехи, а между ними - другие события, о которых не всегда удаётся что-то написать.

Окончание сезона 2016 года.

Старты осени  и зимы описываю кратко с большим опозданием. Не было времени сделать это раньше. Закончить марафон порой легче, чем писанину.

(Сейчас еду в поезде Москва - Новороссийск вместе с сыном и дочерью для участия в горном забеге по хребту Маркотх.)

Горный бег (Эльбрус) оставил столько впечатлений, что гладкому бегу почти не достаётся и половины полученных в горах эмоций.

25 сентября.

4 - й Московский марафон в моём исполнении пострадал из-за отсутствия необходимой мотивации. Это произошло после Эльбруса. Пробежать с хорошим результатом я его мог  - для этого были все объективные условия. Но “не пошло”! Какие-то несчастные три двадцать три, тогда как в прошлом году бежал “на одной ноге” всего на две минуты дольше!

Это вовсе не значит, что забег - плохой,  это значит, что я сплоховал!

4-й ММ запомнился следующими моментами.

1. Разорвавшаяся бандана с надписью "СССР" и гербом, которую я не мог просто выбросить под ноги, безуспешно пытаясь завязать её на ходу, потеряв не менее полутора минут.

2. Первая попытка удержаться за первым пейсмейкером на 3:15. Он шпарил по 4:15, я бы не выдержал такого темпа.

3. Вторая, вялая попытка удержаться за вторым пейсмейкером на 3:15. Эти два “паровоза” в середине дистанции почему-то следовали друг за другом с интервалом минут в пять. Это сбило с толку. Второй пелотон нагнал меня примерно на 25-ом километре, где мне уже окончательно расхотелось упираться.

4. Бурный финиш Славы Зверева, обогнавшего меня на последних метрах дистанции.

5. Очень много участников, высокая конкуренция среди всех возрастных групп, мало иностранцев, большое количество подтасовок в протоколе.

В целом, организация на высоте.

Вот и всё, пожалуй. Функционально готов был к большему.

• Продолжаю писать в самолёте рейса Анапа - Москва после окончания трейлового забега Маркотх вблизи Новороссийска. Со мной летят ребята из клуба RRUNS, того самого, что организовал только что прошедший забег и ранее - забег Генералы песчаных карьеров. Самолёт  почти пустой, и хлопцы этим пользуются, расположившись лёжа на трёх креслах, как на полке в плацкартном вагоне поезда. Они заслужили этот краткий отдых! Организовали великолепное соревнование, не без огрехов, но их работу я оцениваю самой высокой оценкой. (Но об этом чуть позже.) Спасибо, ребята!

9 октября.

4-й полумарафон “Троицкая осень” состоялся без одного из организатора, клуба “Сенеж”. Марафона не было. Пробежал в тренировочном режиме вместе с сыном и дочерью.

16 октября.

XXXVI пробег "Семь Холмов".

Только второй в группе, не слишком резво бежал на второй половине дистанции на горках, поэтому время неважное.

6 ноября.

Семейной командой пробежали полумарафон Grom Relay - Командная эстафета 5 х 4.2 км в Крылатском. Мой этап был первым. Мите пришлось бежать два этапа, поскольку этапов - пять, а нас было только четверо. Тем не менее, мы пробежали по обледенелому асфальту олимпийской трассы велокольца в Крылатском неплохо, сумев занять довольно высокое командное место. В каких условиях пришлось бежать, видно на этом снимке:

https://drive.google.com/file/d/0BwVUBMSVCSOleUxDVktoM0tKS0E/view?usp=sharing

4 декабря.

XVII-й зимний «БиМ»-марафон, посвященный 75-й годовщине обороны Москвы.

Это был мой второй БиМ и также, как и первый, удачный. Зимой я бегу хорошо. Пусть не так резво пробежал, всего 3:28 с хвостиком, но бежал уверенно, очень ровно, занял приличное 12 - е место и первое в возрастной категории. Марафон запомнился еще тем, что я обогнал ближе к финишу Славу Зверева. А Слава после забега устроил фуршет для коллег по забегу по поводу своего 700 - го марафона, который он бежал в Голландии, а этот был уже 701 - й!

Митя пробежал половинку.

В прошедшем году я участвовал в шести забегах на дистанциях 42 и более километров  -  меньше, чем в предыдущие годы. Однако участие в горном забеге в Приэльбрусье стоит трёх “гладких” марафонов; кроме этого были трейлы, кроссы, командные забеги, интересные поездки - так что год в спортивном отношении считаю сложившимся удачно.

21 октября 2012 года, ЮЗАО, Москва. Второй раз пробежал в Битце на XXXII на городском легкоатлетическом празднике «Семь холмов». Мне эта трасса нравится. Лесопарк, разнообразный рельеф. Поркытие: половина трассы - асфальт, половина - грунт, иногда с грязью. Небольшие овражки, Ближе к финишу - длинный подъём. Из недостатков - "узкий" старт для 700 человек. Отличная организация.

Погода для бега тоже была отличная.

Первоначально наметил себе рубеж - мостик (6,3 км), на который должен был прибежать за 26-27 минут, затем по самочувствию - прибавить на последнем участке. Перед стартом не включил секундомер, ориентировался по часам. Добежал до этой точки за 25 минут, понимал, что стартанул быстро, был риск, что до финиша "сдохну".

Последние километры (в основном - в подъём) дались тяжело, Темп снизил сознательно, но финишные метры по улицам добежал без напряга. Скорость на этом участке была ниже, чем вначале,однако общий результат оказался хорошим 44.43. В прошлом году с результатом дистанцию за 44.37 пробежал, но она была на 500 метров короче. Так что выйграл у себя "прошлогоднего" пару минут. В протоколе увидел себя на 4-ом месте  (на 3-ем!) в группе.