Главная > Пользователи > Владимирович > Дневник > 2-ой Московский марафон
Владимирович

Владимирович: Дневник

2-ой Московский марафон

Метки: марафон   москва   дежавю  
23.09.2014 14:14

 

Организация.

 

Прежде всего, я хочу поблагодарить организаторов марафона за великолепный праздник спорта, прошедший 21 сентября в Москве. Не буду делать ни одного критического замечания. Всё просто здорово! Ошибки и уроки первой попытки были учтены. Прошлогодний марафон был лишь разбегом, а нынешний стал настоящим прыжком на новый уровень массового спортивного действа, вполне сравнимого с лучшими зарубежными аналогичными мероприятиями. Могём!

 

Я уверен, что за Московским марафоном в ближайшее время закрепится репутация одного из самых лучших. Прежде всего, это произойдёт благодаря трассе, проложенной очень грамотно, с учётом географии города, рельефа, ширины улиц, наличия памятников культуры по всему маршруту. Здесь не скучно ни москвичу, ни гостю столицы.

 

Отдельное спасибо зрителям, болельщикам, которые болеют не только за своих, но и за всех бегунов. Количество зрителей, как и самих участников, значительно выросло по сравнению с прошлым годом. Очень много было молодёжи, многие  бежали впервые, это тоже хорошая наметившаяся тенденция.

 

Забег.

 

Каким бы радостным ни был праздник, сам марафон интересен для нас, бегунов, спортивной составляющей. Трасса и умеренно тёплая, ясная погода вполне могли стимулировать спортсменов на рекорды. Наверное, каждый второй из тех, кто уже пробегал по этому маршруту в прошлом году, рассчитывал на "личник". Я тоже задумывался, но без фанатизма, помня о том, что целенаправленной подготовки к марафону не было, как не было и уверенности в стопроцентном восстановлении после предыдущего забега. Коротко, я планировал бежать по 4:40 примерно, а после половинки поднажать, если сил хватит. Но сил не хватило.

 

После сдачи багажа не сразу нашёл стартовый кластер, впрыгнув с помощью других бегунов через ограждение за минуту до основного старта. Запустив часы и выждав пару минут, пока выпустят наш ”загон”, бросился в погоню за своим темпом. Довольно странно было обгонять, лавируя в толпе, массу чуть ли не шагом бредущих людей совсем “не беговой” комплекции. Они что, на 3:30 записывались? На планируемый режим я вышел через километр и такой примерно темп выдерживал до 30 километра! Причём я не прикладывал к этому значительных усилий. Примерно в четырёх - пяти километрах от старта ко мне присоединился мой земляк из Троицка, Руменко Владимир Семёнович, и мы продолжили путь вместе Почти сразу оставляем за спиной флаг с отметкой 3:29. Возможно, я задал слишком высокий темп, и на 20 километре Семёныч отстал. Я же вовсе не думал, что бегу слишком быстро. 21 километр. 1:40 на табло, минус 2 минуты, частота шагов по моему Гармину - 175, усталости нет, хороший ход! Сравниваю своё состояние с тем, которое было год назад, и нахожу, что чувствую себя лучше. Отвечаю на приветствия зрителей и моей жены, Альбины, которая успевала перехватить меня в трёх точках на трассе!

 

“Аппендикс” трассы Космодамианской набережной. Вот где есть возможность оценить, насколько хорошо ты бежишь в сравнении со своими знакомыми бегунами, бегущими во встречном направлении. Иногда отвечаю на приветствия, иногда не успеваю. (Друзья, кому не успел кивнуть на бегу - я вас узнал!). Подъёмы. Вот где народ начинает “отваливаться”. Как ни странно, я на горки влезаю легко, пульс не растёт. Первая заправка на 25-ом километре. Как-то незаметно остаются позади бульвары. 30-й километр, “второй завтрак” гелем. Сил по-прежнему достаточно. 2:22 на часах. Легко скатываюсь с широченной Тверской. Скорость 4:20. Ещё чуть - чуть, и вот она -  прямая набережных реки! Нет судорог, которые тормозили меня в Питере, несут ножки, несут! Зрет мысль о том, что можно рискнуть и выйти на личник! Кидаю в топку третий гель на 35-ом километре. С удивлением замечаю, что догоняю тех, кого видел впереди себя на встречных курсах. Усталость есть, скорость падает, но ещё есть силы держать темп в пределах 4:50.

 

Последние три километра...

 

Дежавю…

 

Барселона…

 

Почти один в один. Голова ясная, а ноги встали. Я ещё как бы бегу, но чувствую, что падаю, последние сотни метров - пытка. Перехожу на шаг перед самым финишем, иду метров 20, потом “пинаю” себя и изображаю бег. Пересекаю черту, ноги подкашиваются окончательно, и я попадаю в заботливые руки медиков. Супруга рядом. Табло не вижу, давлю машинально на кнопку пульсомера, в голове отложились почему-то цифры 3:26. Двойка! Не выполнил задачу - минимум, не то, что максимум!

 

Врачи и массажисты пытаются привести мои ноги в порядок. Спасибо им за это! И в очереди на массаж стоять не пришлось! Через несколько минут поднимаюсь не без  посторонней помощи. Отсиживаюсь и отпиваюсь водой в белой палатке. Привычное дело... Беседуем с женщиной - врачом. Она предлагает мне измерить содержание лактата в крови. На приборчике - цифра, с её слов, близкая к критической. Вот и выясняется причина судорог и “тормозов” на финише. Есть повод задуматься… Нет, подковы с копыт, конечно, сдирать рано, но с дилетантизмом пора заканчивать.

 

Итоги.

 

Вечером пришло сообщение на телефон: 3:22:25. На моих часах - на пару минут больше. Откуда же я взял 3:26? Наверное, не отнял 2 минуты, а прибавил?

 

3:22:25 - не так уж плохо, так и быть, ставлю себе “тройку”. В протоколе я - седьмой в своей группе (55-59 лет).

 

Очень рад за своих земляков из Троицка.

 

Всего около дюжины участвовало в забегах, из них только двое бежали десятку.

 

Володя Руменко тоже 7-ой в группе (66 лет!)

 

Мой коллега по работе Олег Красновский впервые пробежал марафон.

 

Катя Занозина успешно дебютировала в качестве пейсмейкера на 4 часа!

 

Ну а Света Дударь просто выше всяких похвал пробежала! 11- я в абсолюте среди женщин! ТРИ-НОЛЬ-ТРИ!!! И я ещё пытался догнать её на марафоне в Троицке. Горжусь таким знакомством!

 

 

Поздравляю всех тройчан с успешным финишем! И конечно же, всех знакомых и незнакомых бегунов, независимо от результата, поздравляю с замечательным праздником спорта под названием  2-ой Московский марафон! До новых встреч!

 

36 36
23.09.2014 14:33

Михаил, молодец! Силы воли не занимать, берегите себя! :)

Ирина76 Ирина76
23.09.2014 15:00

Немного завидую всем тем кто был на 2м МММ - из за  участия в соревнованиях на 2 км  на Чемпионате РЖД - прилось отказать от затеи простартовать на 42, в том году бежала 10км (если честно то почти 12), мне все понравилось, Здорово - это ж такой спортивный праздник. В Питере толком момента праздника не получись  - старт - финиш - домой в ванну.

С.Петрович С.Петрович
23.09.2014 15:58

Владимирович, грандиозный отчет! По-марафонски длинный и обстоятельный. Вот что значит научный подход! "Супер" за результат. А какой будешь в группе годом постарше, Владимирович? Время отменное и для молодых, Владимирович, респект! Успехов на марафонских трассах !!!!

NektoSK NektoSK
23.09.2014 17:03

Поздравляю Владимирович, удачный старт. А я в Омске в этот день опять пролетел. Замучили судороги на второй половине дистанции и только на одной ноге.  В результате наковылял тольк на 3:33:29, жаль только вот красивого времени не получилось. ;-)

ZanozaKat ZanozaKat
23.09.2014 17:47

Читала Ваш отчет и радость разрывала, ну вдруг такой конец? Но это же не прям тоже самое, что Барселона? Итог то лучше?

Мы с моей группой на 4 часа подбирали очень много народу, которые бодро начали, но перешли на шаг. Последние 5км только и делали, что подбадривали идущих. Те, кто мог бежать, начинали со нами бежать, но были те, кому реально свело ноги и им помочь я никак не могла. Очень обидно на них смотреть.

Вам желаю набрать форму побыстрее. И поздравляю с тем, что мы с Вами стали частью этого праздника.

foxone foxone
23.09.2014 20:59

Михаил,отчёт как всегда захватывающий.да и результат приличный,несмотря на скомканную концовку. Может длительных было маловато в процессе подготовки?

Танавский Виктор Танавский Виктор
23.09.2014 21:34

Да отличные всё же результат.... Вы бы в паспорт почаще бы заглядывали на дату рождения то.... )))

Baradas Baradas
23.09.2014 23:05

Пороха еще много )))

Поздравления с отличным результатом !!!

Владимирович Владимирович
24.09.2014 15:09

Спасибо, друзья за сопереживания и поздравления!

 

Сергею Петровичу.

...А какой будешь в группе годом постарше, Владимирович?

Иллюзий не питаю, там уже всё занято, "хлопцы" за 3 часа бегают!

 

Косте.

...Замучили судороги...

Возникновение судорог для меня загадка, несмотря, какзалось бы, на приобретённый опыт. Я даже на эту тему в форуме задавал вопрос, но там коллеги - марафонцы не пришли к общему мнению. Я к судорогам научился приспосабливаться по ходу забега. В Питере меня судороги тормозили, но не критично. Итоговое время там было такое же (без секунд), как и сейчас, но состояние несравнимо было лучше. Однако в Москве судорог вообще не было! А прихватило меня уже на финише.

Возможно, врач права - нужно разбираться с молочной кислотой. Придётся "отдаться" спортивным медикам.

 

...жаль только вот красивого времени не получилось

Надо было постоять 4 секунды перед финишем! Улыбаюсь Или в следующий раз пробежать за 2:22:22!

 

Кате.

...тоже самое, что Барселона?

Ну конечно, не совсем так, как в Барселоне. Там я потерял не менее 12-15 минут, здесь - примерно 3-4. и "стукнуло" меня гораздо позже. Да и "отходняк" в Испании был тяжёлым, а здесь я быстро очухался.

 

Виктору

...почаще бы заглядывали на дату рождения...

Увы...Раньше лет на 30 начинать нужно было тренироваться в преодолении марафона. А с другой стороны,...в 60 жизнь только начинается!

 

Леониду по поводу длительных.

Так где же их взять-то было, если с конца июля хромал, а длительной был кроссовый марафон три недели назад? Надо бы готовиться к стартам более планомерно, но у меня это не получается.

 

KohDim KohDim
24.09.2014 16:57

Берегите Михаил себя.  Все таки главная цель-здоровье.

[1]   [2]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Владимирович: Друзья

Piloris Piloris
Мы рождены,чтоб сказку сделать былью,и пробежать ,с Надеждой , Нью-Йоркский марафон(за три часа)!
Лось Лось
Бег - это философия и образ жизни, прежде всего!

Его друзья: 51

В друзьях у: 50

Дневники друзей

Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13