Владимирович: Дневники друзей
Геннадий Мерзляков 31.12.2020 10:29 |
Конец декабря 2020 года. |
Декабрь завершает 2020 год. В течение месяца бегал и крутил педали велотренажёра. Только 26 декабря встал на лыжи. 4 последних дня месяца пришлось все тренировки отложить. Появилась боль в мышцах поясничного отдела. Пока отдыхаю.
Мои итоги за декабрь:
бег - 147,4 км;
велотренажёр - 187 км;
лыжи - 13,5 км. Всего за месяц - 347,9 км.
После завершения 110 000 км 22 августа 2020 года я наработал в движении по 31.12.2020 года:
Бег - 705,4 км;
СХ - 80,4 км;
Велотренажёр - 1031,5 км;
Лыжи - 13,5 км. Общий итог = 1830,8 км.
Таким образом, до завершения 3-го экватора осталось 8169,2 км. Надо двигаться.
Геннадий Мерзляков 30.11.2020 13:10 |
Вот и осень пролетела. |
Сегодня 30.11.2020 года. Ноябрь месяц прошёл в нормальном тренировочном режиме. По причине самоизоляции я в общественных мероприятиях участия не принимал. Пока для возраста 65+ лет самоизоляция продлена до 13 декабря. Но, при таком большом количестве заражённых в крае, добавляющихся ежедневно, нет никакого сомнения, что этот срок будет перенесён на январь 2021 года.
Мои достижения в ноябре месяце:
бег - 183 км;
СХ - 9,8 км;
велотренажёр - 262 км. Всего движения за месяц - 454,8 км.
Осталось до 3-го экватора 8 517,1 км.
Геннадий Мерзляков 31.10.2020 17:45 |
Тренировки в октябре. |
31.10.2020 года. Весь месяц прошёл в самоизоляции. Причём, людям 65+ с 22 октября ещё ужесточили правила поведения. Сейчас этой группе людей запретили прогулки по улице и занятия спортом в общественных местах - парках, садах, скверах. То есть практически люди не должны выходить на улицу. В этих условиях меня выручал мемориальный парк "Егошихинское кладбище", расположенный по соседству.
Людей там практически нет. Только любители собак выгуливают своих питомцев.
В проводимых иногда соревнованиях в городе я участия не принимал из-за самоизоляции.
Мои итоги за месяц выглядят следующим образом:
Бег - 178,4 км;
СХ - 7,5 км;
Велотренажёр - 252 км. Итого в сумме - 437,9 км.
До финиша 3-го экватора осталось - 8 971,9 км.
С.Петрович 08.10.2020 14:30 |
Ох, и давно же здесь не был Петрович |
Иных уж нет, а те далече. Всем хорошего настроения.
Геннадий Мерзляков 30.09.2020 15:47 |
Отчёт за сентябрь 2020 года. |
Сегодня 30 сентября 2020 года. Этот месяц был хорошим по погодным условиям для бега и ходьбы. Со стороны организма тоже претензий не было.
Из-за коронавируса ни в каких спортивных мероприятиях не участвовал.
Сразу перейду к достигнутым итогам.
Бег - 161,1 км;
СХ - 36, 6 км;
Велотренажёр - 250 км. Всего преодолел - 447,7 км.
До финиша 3-го экватора осталось 9 409,8 км. Как свидетельствует надпись на речном вокзале г. Перми: Счастье не за горами.
Геннадий Мерзляков 31.08.2020 12:58 |
Закончилось лето. |
Сегодня 31.08.2020 года. Закончил последнюю летнюю тренировку. В этом году всё лето группа 65+ лет просидела в самоизоляции. А если учесть, что самоизоляцию в Пермском крае ввели 26 марта, то сегодня это уже 159-й день самоизоляции. Естественно, мне пришлось более усердно эксплуатировать вело тренажёр. Это добавило километраж в мою копилку.
У меня по соседству расположен культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". Так вот там мне удавалось бегать нелегально.
В целом мои достижения за август месяц выглядят так:
бег - 146,5 км;
скандинавская ходьба - 48,1 км;
велотренажёр - 253 км. Общий километраж за месяц - 447,6 км.
Я уже писал, что 22 августа 2020 года перешагнул рубеж 110 000 км. Сейчас прямая цель 3-й экватор.
Геннадий Мерзляков 22.08.2020 18:21 |
110 000 км за спиной. |
Сегодня 22.08.2020 года я преодолел рубеж 110 000 км. Отсчёт начался в 1982 году, когда мне исполнилось 50 лет. В зачёт шли км бега, велосипеда, лыж, плавания и поздней присоединилась СХ.
В марте 1994 года я преодолел 1-й экватор - 40 000 км;
в марте 2009 года - 2-й экватор;
в июне 2016 года - 100 000 км;
22.08.2020 года - завершил 110 000 км.
Сейчас остался отрезок 10 000 км до финиша 3-го экватора. На это потребуется 3,5 - 4 года.
Буду работать.
Геннадий Мерзляков 31.07.2020 17:25 |
Завершился июль месяц. |
31.07.2020 года. Итоги месяца не плохие. Правда 4 дня выпали из тренировок. Я был на даче. И там от непривычной работы так уставал, что о беге не было и мысли. Сейчас снова приступил к тренировкам.
Итоги июля месяца таковы:
бег - 139,4 км;
СХ - 37,2 км;
велотренажёр - 221 км. Общий итог движения - 397,6 км.
Самоизоляцию в Пермском крае для группы 65+ лет продлили до 11 августа 2020 года.
![]() |
Cергей Евдошенко 06.07.2020 18:24 |
И снова мой первый спорт. ресурс! |
Не было меня здесь 6 лет, но смог восстановить пароль и теперь вновь можно подискутировать и обменяться опытом.
За это время много узнал очень интересного и нового в беговой подготовке,
и особенно в подготовке марафона и полумарафона.
Теперь точно знаю, что такие дистанции это не только хорошая физическая подготовка, но и тактика и особенно математический рассчёт пробегаемой дистанции.
У меня есть теперь своя методика рассчёта в беге на результат 21 км и 42 км дистанций, по которой мой ученик бежавший впервые марафон на чемпионате Украины по марафону выполнил 1-й разряд.
![]() |
Cергей Евдошенко 06.07.2020 18:07 |
Мои контакты . |
https://www.facebook.com/sergej.ewdoschenko
https://www.facebook.com/serg1951/
https://vk.com/id85726248

/ статья — 14.01.2021 12:33
/ комментарий к записи в дневнике: Конец декабря 2020 года. — 05.01.2021 21:21
/ сообщение из темы форума: Солевые капсулы для циклических видов спорта. — 15.12.2020 17:20
/ сообщение из темы форума: Куплю слот на MAd Fox — 14.12.2020 13:46
/ сообщение из темы форума: Куплю слот на MAd Fox — 12.12.2020 16:28
/ сообщение из темы форума: Питательный гель — 12.12.2020 13:44
/ комментарий к записи в дневнике: Ох, и давно же здесь не был Петрович — 11.12.2020 20:58
/ комментарий к записи в дневнике: Вот и осень пролетела. — 07.12.2020 22:11