С.Петрович

С.Петрович: Дневник

С.Петрович С.Петрович
23.09.2014 14:02
23.09.13. С петровичем. на байке. с воскресенья по воскресенье.

Ребята, поздравляю всех с преодолением марафонских дистанций, со взлетами и падениями, радостями и разочарованиями (Без этого ж двух небитых не дадут).

Молодцы. Детализироваться не буду. многие  скромно умолчали о своих достижениях, о своих несостоявшихся, возможно, планах. Еще раз поздравляю участников СИМа, ММ и других марафонов.

и о делах наших праведных

вскр 15 сентября. вело 81 км.

четв  18 сент. вело 51 км.

сб 20 сент . вело 90 км.

вскр 21 сент. вело 91 км.

неблагодарный вид физнагрузки. пахать надо как папе карло, чтобы сердце подразогнать. при этом зад обрастает кровавой мозолью.

а, еще и пылью дорог приходится дышать. :((((

 

С.Петрович С.Петрович
13.09.2014 22:01
13.09.14. суббота с петровичем.

но для начала пятница.

вечер. +22. вело. 51.3 км. темп 2:23  на км (скорость 25,2 км\ч) пульс 114 тренировка на 2ч.2 м.

а теперь и суббота. (читаем и учимся на чужих ошибках)

день. +22. вело. 76 км. темп 2:26. (скорость 24.7 км\ч) пульс 117 (сильный ветер) тр. на 3 ч. 3м.

41 км гнал сильно и уверенно. на 42 км разделился почкованием на очки, себя и велосипед.

упал на вираже. поливальная машина смочила асфальт, и пеш. зебра оказалась как лед.

ну, хорошо, машин близко не было. успели объехать.

кое-как собрался в кучу, превозмог болевой шок, отполз на тротуар, нацепил спавшую цепь, и, благословясь,  завихлял дальше.

слегка злой на поливалку. :)))) темп, кстати, существенно замедлился. зато страх перед виражами усилился.

опасная вешь, эта поливальная машина, сволота реальная :))))

ободрал колени, локти, ладони, вывихнул палец,  а как парил, так вообще не помню.

ну, всем удачных стартов, кто стартует где-нибудь завтра.

С.Петрович С.Петрович
11.09.2014 00:05
запись10/09/14 с петровичем на велосипеде.

 вскр 7 сент. - город, асфальт, день, вело. 71 км. темп 2:37 (23 км в час) пульс 123. общее вр. 3 ч.05 м.

 

среда 10 сент - город, асфальт, вечер, вело. 46.3 км. темп 2:21 (скорость 25,3 км) пульс 124. время 1ч 48 м.

 

сегодня присутствовали: Андрей Земцов (4 км за его спиной) и Алексей 42195 молотивший на встречном ногами.

 

 

С.Петрович С.Петрович
04.09.2014 23:56
04.09.14. покатушки с петровичем. четверг

+16. город. асфальт. вело.

время 1 ч 48 мин. 40.7 км. ср.ск. 22.6 км. пульс 113.

С.Петрович С.Петрович
03.09.2014 23:10
03.09.14. среда. петрович.

+12. город. асфальт. велосипед.

всего 40 км. скорость 22.6 (2:40).пульс 112.

крутили на встречных с Алексеем 42195. только он ногами.

а я на велосипеде. почти вровень.

 

С.Петрович С.Петрович
02.09.2014 21:27
2 сентября. вторник. отдыхаем с петровичем от забот.

кухня. вечером. делать было нечего.

плюс 22. приседания 1500 раз за 59 минут.

С.Петрович С.Петрович
31.08.2014 19:55
31 августа. Петрович и велосипед.

день. город. +15. время тренировки 2ч 40м.

накатал 58.5 км. скорость 21.5 км. (темп 2:48)  пульс 107.

 

за неделю велосипедом 160.6 км.

 

за месяц бег 248.5 км. велосипед 216,6 км

С.Петрович С.Петрович
31.08.2014 13:48
За 30 августа. Петрович приглашает на велосипедные покатушки.

Всем доброго здоровья.

вчерашние покатушки: в 19 часов выезд. +13. мокро после дождя.

город. 60 км. время 2 ч 45 м. (ср. скорость 22 км в час). пульс 121.

хорошего воскресенья.

С.Петрович С.Петрович
29.08.2014 08:29
за 28.08.14, четверг. Петрович на велосипеде.

велосипед.+17. глубокий вечер.

город. 42.1 км. время тренировки 2 ч. 5 мин.

скорость 20.1 км/час. пульс 110.

С.Петрович С.Петрович
25.08.2014 09:03
неделя с 18 по 24 августа. Петрович.

Была одна беговая прогулка в четверг 21 августа.

в лесу, +21. на 22,4 км.

 

и одна воскресная (24.08.14)

велосипедная прогулка на 2ч. 48 мин.

прокатил 56 км на среднем пульсе 109. средняя скорость 20 км в час.

 

За неделю 22.4 км бег. 56 км - велосипед.

<<  <   [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]   [9]   [10]   [11]   >    >>

С.Петрович: Друзья

anyrun anyrun
Для бешеной собаки - 100 км. не крюк (в неделю)
36 36
Сегодня Бегаю
kandit 1961 kandit 1961
Бежать , покоряя Время и Пространство !!!

Его друзья: 29

В друзьях у: 29

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 27.03.2020 15:07