Воскресенье. Парк. 6 кругов. Температура +5. 30 км 150 метров. Средний темп 5.39. Набор высоты 288 м, средний пульс 138 уд\мин. Вес до - 76.8 кг. Вес после - 74.4 кг.
Установка на бег, типа, больше, но тише - выполнена с успехом. Последние 5 км ощущение полной, наверное, как у медведя из берлоги после зимней спячки, импотенции недееспособности.
За неделю:
бег 100 км за 5 тренировок.
Лыжи 44 км за 2 тренировки.