С.Петрович: Дневник

Ну вот, приятно что-то хоть чем-то я оказался полезен :)

Если завтра нагрузочный тест, то попробуй выжать из него все что получится - МПК, лактат - все, что позволят технические возможности у них. Пригодится

Виталий, этот нагрузочный тест выполнялся в районной поликлинике. чувствуете разницу? между спортдиспансером и больницей?

выглядело все, как посиделки двух милых женщин на фоне жужжащего навозным жуком испытателя, который мешает беседе. Крутил я вело крутил, надоел видимо. 6 ступеней по три минуты каждая (до 200 ватт дошло). хуже горькой редьки. ходють тут ходють, крутють тут крутють.

старшая спрашивает: какой там пульс,Маня?

младшая отвечает: 133, а максимальный расчетный 167.

- Очередь есть в коридоре?

- да, ждут.

- ну, я не вижу смысла крутить дальше. дальше идут спортивные нагрузки. а при обычных патологий не выявлено. бегаете, говорите? ну и бегайте на здоровье вот на таком пульсе 133. и все будет хорошо. останавливайте агрегат, Маня. Так и запишем : измерения прекращены в виду достижения максимального пульса. (чтоб я так жил, если вру).

так что измерением МПК тут и не пахло. давление пару раз измерили и картинки на мониторе посмотрели. посоветовали холтера поцепить. и разбираться дальше. о как. :)

Да уж, тестеры, блин. Ну, хотя бы посмотрели, что на данной нагрузке сердце ведет себя без отклонений и то хорошо.

А холтер я тут месяц назад носил на себе целые сутки. Надоел он жутко. Спать было с ним совсем не удобно. Зато немножко новой инфы про себя узнал. Например, что самый низкий пульс у меня был в 5 с чем-то утра - 39 ударов. Средний за сутки получился 61 (никаких тренировок не делал в тот день - будучи обвешанным проводами не особо хочется нагружаться, да и мыться с ними нельзя.

А зачем носили датчик, были подозрения на аритмию?

На меня тоже 2 года назад холтер одевали, в августе 2010. Как раз в один из самых дымных и жарких дней. Плюс еще тонометр, который примерно раз в полчаса, или через 15 минут (могу ошибаться) в автоматическом режиме измерял давление.  Прикольно было, заходишь в метро, а из под футболки со всех сторон провода выглядывают. А потом в толпе начинает вибрировать и жужать тонометр... 

спасибо всем за советы и примеры из жизни-про магнии и гуараны,а также от4его 4его болит маленько понял)) про тесты и спортивных вра4ей:повезло попасть к настоящему спецу,владимиру шайдулину,там и экг и всё 4то надо на современном оборудовании,и все рекомендации в ябло4ко-а всё оттого 4то он интересуется 4еловеком в целом,тренировками-психологией-ли4ными переживаниями-итд,а не о4ередью за дверью и временем до конца дня))раньше и такие попадались сплошь и рядом---во многом благодаря его помощи стал тренироваться более серьёзно и обдуманно,улу4шил ли4ные рекорды " от 800м до марафона" при4ём в марафоне аж на 4 минуты с первой попытки))

дай бог ему и таким вра4ам как он долгих твор4еских лет!!

вопрос про вес-марафон 20мая,при росте 184 вес на сегодня после тренировки и обеда=80кг,обы4но стартую на марафоне с весом 78,тренировок до 20мая больше не будет да ещё та самая углеводная загрузка,макароны,гре4а,курица,питьё---4то лу4ше-удержать вес или спокойно по науке загрузиться?

и ещё-надо ли для улу4шения результатов на марафоне снизить вес до 74-72,по АЙРОНМЭН И ШТИЛЬМАНУ?или может аукнуться?всё-таки не 20лет---))

Да уж...Невольно вспомнил: давным давно был у меня полковой врач майор МС (медслужбы) по фамилии...Неживой. Честно, не шучу! Так вот он все болезни умудрялся лечить мазью Вишневского и касторовым маслом ("Проливайте, уважаемый, им сапоги, чтобы не промокали - ведь все болезни от ног"). 

Я в прошом году обследовал сердце в обычной больнице, городской, но только город этот Токио.  В итоге и с холтером не мучился (с ним даже в душ можно, не то что  бегать), а главное - врач в обморок не падал от фразы "Доктор, я бегаю марафон". Здесь, по моему, каждый второй их бегает. 

Ну а вас С.Петрович поздравляю - тренировались, тренировались и довели ЧСС макс до 133. Можно    в Гинесс записываться. Поликлиника в Митино? Дайте адресок, чтобы не попасть туда случаем.

Дмитрий, грузитесь гречкой :) Карбов больше, железа больше, чем в макаронах. Можно меньшую порцию есть. :)

Про вес - чем меньше, тем лучше (ну понятно, что не до истощения), но сейчас уже поздно, так что не заморачивайтесь. И удачи :)

сознавая свою "4айность", тем не менее позволю себе обратиться к сомневающимся,кто первый раз побежит марафон,кто долго ле4ится после травм,болезней итд итп я на4ал бегать в 32 года,с весом 84-86 при росте 184,предел ме4таний был 60 минут в темпе 6-00(( 4ерез 2 года решил пробежать марафон,ещё 4ерез полгода пробежал его(4:09.50) потом не доглядел за собой -понятия не имел как долго надо восстанавливаться-и полу4ил синовиты-бурситы на коленях и всякие другие трудности,год пропустил,бегал понемножку медленно,так вот со всеми периоди4ески опухающими коленками-плоскостопием-шишками-мышками в 40 лет бегается так,как в 20-25 не бегалось и все результаты -и на 400м!! и на 3000м и на 10км и и и -пошли вверх как раз на этих,вроде бы больных ногах,и с4астье с гармонией 100% ,особенно после финиша на марафоне)))) ЛЮДИ!!ЛЮБИТЕ БЕГ И ОН ВАМ ОТВЕТИТ ВЗАИМНОСТЬЮ

С.Петрович, холтер носил потому что сам обратился к кардиологу. Было несколько раз странное самочувствие зимой, как будто вот-вот потеряю сознание. Когда случилось впервые, то списал на низкое давление (было в тот момент 90 на 60). Сдал анализ крови - все нормально. Потом случилось еще раз, еще и какое-то щемящее ощущение в груди было. Решил тогда обследоваться, но ни нагрузочный тест, ни холтер ни дополнительные анализы крови ничего не выявили. После этого, к счастью, ничего подобного не повторялось.