+11. лес. пилорамочка. http://connect.garmin.com/activity/388840682
начало в светлое время. конец в темноте
(при возвращении из леса таки совершил мягкую посадку на грунт через пенек).
горка была более крутая, но менее длинная, чем в среду.
итого 30 раз на горочку, почти пешком.
всего 12.3 км. средний темп 7.37 на км. пульс 134. пс 1020.
 |
С.Петрович 12.10.2013 00:13 |
Как болячка?
Владимирович, нормально почти все.
фарму на ноль помножил. уже три дня не пользовал.
тяжесть после бега ощущается. но прикладываю лед после бега, так что пока по графику.
 |
alexey42195 12.10.2013 00:18 |
Попробуй холодная вода затем тёплая несколько раз холод подольше тепло поменьше заканчивай теплом вообщем котрастный душ.
 |
С.Петрович 12.10.2013 20:40 |
Валентин, привет! Пока на сегодняшний день не определился. Как-то маловато времени прошло между тем, как я ползал, держась за стены, и как побежал по 5.30 на км. Не ощущаю уверенности. Пока что.
Блоги
