info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > DmP > Дневник > батончик. бег
DmP

DmP: Записи с меткой "батончик. бег"

DmP DmP
08.09.2012 16:56

Как сделать фруктовый батончик для марафона

Метки: батончик. бег  

Давно хотел заняться этой темой, да все повода не было. А тут вспомнил, что завтра еду в Москву на Фруктовый батончикMMMM. Марафон не побегу, но длительную тренировку на 30 км сделаю. Как раз испытаю новый батончик в деле.

Состав:

  • 200 гр кураги
  • 100 гр изюма
  • 100 гр инжира
  • 2 ст. ложки кунжутных семечек

Многовато, конечно, но меньше количество трудно будет перемолоть в блендере.

 

 

В блендере сухофрукты раздробило на мелкие кусочки. Добавил почти стакан воды, чтобы получилась удобная для выдавливания  из упаковки на ходу смесь.

80 гр упаковал в zip пакет и 80 гр завернул в пищевую тонкую пленку. Получилась удобная колбаска. Остальное к вечернему чаю, как углеводная загрузка.Смесь получилась очень сладкая и скорее всего послее нее захочется пить. Употреблять перед пунктом питания.

 

                                 .

Комментарии: 31 | Оставить комментарий
Поделиться:
DmP
 © 2010