info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Восстановительная пробежка

Восстановительная пробежка

07.06.2012 23:11

Плановая восстановительная. 15.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/93525857

Солнечно. Слабый ветер. 12 градусов.

Решил бежать чуток быстрее в этот раз. Не нравится бежать слишком медленно, да и темп тяжело поддерживать когда почти трусцой бежишь. Получил огромное удовольствие от пробежки. Катил настолько расслабленно и легко, что не хотелось заканчивать.

Пульс немного выше по сравнению с предыдущими восстановительными (143), но и темп получился значительно выше 5:11. Всю вторую половину пробежки бежал, незаметно для себя, быстрее 5:00.

Пульсовая стоимость 741

Кроссовки Mizuno Wave Rider

Вес 70.3/68.7 на дистанции ничего не пил.

 

Завтра утром темповая. Это будет последняя тренировка в домашних условиях. Следующая получится только в понедельник в Амстердаме (и так целый месяц по разным городам и деревням нашей необьятной Европы :)

 

 

 

Алекс13 Алекс13
07.06.2012 23:16

Вот Виталий это и есть легкий бег. Восстановительный бег это бег на 30-50 минут то есть 6-10 км  с пульсом ниже 70% от макисмума. Когда организм не измотан то часто сам предлагает перейти на легкий бег с более высокой скоростью и пульсом.

Vitali Antipov Vitali Antipov
07.06.2012 23:24

Да Алексей, я тоже об этом думал. В принципе, получается, что мне восстановительный бег не очень пока куда вписывается. Разве что на следующий день после самой длинной пробежки, тогда  темп и продолжительность ближе к восстановительному, чем к легкому.

NektoSK NektoSK
08.06.2012 05:42

Алекс13, Вы правы как всегда и видно, что это не пустые фразы, выдернутые из умных книжек, а и свои собственные наблюдения. Всегда внимательно слежу за Вашими коментариями.

Кстати, когда выйдут подробности о марафоне, уже месяц ждемс. ;-)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010