Vitali Antipov: Дневник

Виталий,отличный трен получился :)))

Спасибо Дмитрий! У нас, конечно, не такая жара стоит, как у вас, но зато если на несколько дней приходит, то не успеваешь к ней акклиматизировать и бегаешь как кувалдой приплюснутый. 

вроде бегаю хоть и по утрам...а в 6 утра уже 18 градусов...а за два часа разогревает пока бежишь...бегаю в ветровке-создаю эфект парника :))) пускай тушка привыкает к теплу :)))

Дмитрий, но марафон же будет осенью, жары не будет. Зачем такая принудительная акклиматизация?

Дима, вечером тогда лучше, выходишь сразу в эффект парника :), только в ветровке опасно, приплавиться может :)

А Виталий, тфу, тфу, чтоб не сглазить, уже  разогнался так... вечером 24 утром 8, вечером 20 утром 8 :) сушите весла таллинские ребята, Виталий наступает :) 

Кстати, увеличение объемов недельного бега, за счет утренних коротеньких пробежек никаким негативным образом (тьфу-тьфу-тьфу) не сказалось на общем самочувствии. Бегается легко. Даже легче, чем раньше. А за эту неделю уже 135-140км набегается, что для меня рекорд будет.

... офонареть... вы объемы перевариваете.

а какие планы по темпу на скоростных, соревновательных тренировках/забегах? я так понял, что будете их как чистые темповики бегать, или в темпе марафона?

Темп, понятное дело, буду исходя из пульса выбирать. Порог АнП у меня около 172-174 ударов. Вот на нем и буду бегать темповые и соревнования, чтобы порог подтягивать. А в какую это скорость будет выливаться - видно будет. Пока что хорошая скорость для АнП у меня по 3:50-4:00

Дмитрий, но марафон же будет осенью, жары не будет. Зачем такая принудительная акклиматизация?

что жары не будет,к сожалению,это не факт-бабье лето как раз в этот период...

Дима, вечером тогда лучше, выходишь сразу в эффект парняка :), только в ветровке опасно, приплавиться может :)

:)))))

Кстати, увеличение объемов недельного бега, за счет утренних коротеньких пробежек никаким негативным образом (тьфу-тьфу-тьфу) не сказалось на общем самочувствии. Бегается легко.

я бегал тоже по несколько раз в день-полет отличный...только вот всетаки схожусь во мнении что основную тренировку надо с утра проводить...а вечером на заминочку 6-8 км...-хотя это кому как...все мы же разные...

А в какую это скорость будет выливаться - видно будет. Пока что хорошая скорость для АнП у меня по 3:50-4:00

Виталий,я тоже при таком же темпе и пульсе в анаэроб ухожу...

хотя на тверском марафоне-сказалась жара...я умудрился в анаэробе пробежать 2часа 45 мин из 3.14...жесть...средний пульс на марафоне 178