БлогиДлинная пробежка. 24км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/203987860
Погода предгрозовая. Достаточно душно, умеренный ветер, 22 градуса.
Зря не взял с собой воду. Дистанция не длинная, но в таких условиях на последних километрах явно почувствовал обезвоживание.
Первые 10км - 49:18 (пульс 136, ПС 668).
Вторые 10км - 45:04 (пульс 146, ПС 688)
Последние 4км в среднем по 4:28
Темп 4:41, пульс 149, ПС 697
Saucony Kinvara 3
Вес 68.9/66.7
Начиная с 25км буду брать с собой немного воды в любую погоду, сегодня как-то явно прочувствовал ее потерю.
