info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Восстановительная пробежка

Восстановительная пробежка

06.09.2013 20:50

Восстановительная пробежка. 8км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/237667081

Солнечно, слабый ветер, 16 градусов.

Последняя пробежка перед марафоном. Бежалось спокойно. ПС не самая удачная, но уж как есть, так есть.

Темп 5:11, пульс 129, ПС 668

Saucony Kinvara 3.

 

Алекс13 Алекс13
06.09.2013 22:24

Знаете Виталий, заметил такую особенность, что когда черезмерно низкий пульс это говорит об усталости организма, а не о том что готовность улучшаеться. У меня ПС колеблеться около 680 - 700. Дважды в этом году ПС была 653. Оба раза я думал что вот как здорово, моя готовность растет, дважды после этого проводил тяжелую тренировку (один раз длительную 30 км, один раз 20 км в темпе марафона) и оба раза как минимум на пару недель ощущал усталость и легкую перетренированность. К тому же это закон такой, когда большие объемы пульс падает на всех тренировках, но на максимум его не разгонишь в это время. Сейчас объемы намного снижены и пульс вырос а значит и ПС выросла. Так что это не должно Вас смущать! Высокая ПС говорит только о том что сердце готово к работе и готово выходить на максимальный пульс.

Vitali Antipov Vitali Antipov
06.09.2013 22:27

Хорошо бы если так, Алексей.

В любом случае, чувствую себя отлично, бежать готов, а это самое главное.

Алекс13 Алекс13
06.09.2013 22:30

Может еще дело в кроссах! Чем старше они тсановяться, тем сложнее в них бегать, и тем выше пульс. Надо бы обновить обувь после марафона! Я вот за этот год уже третью пару одеваю.

Алекс13 Алекс13
06.09.2013 22:31

А какой пульс был во время темповой пробежки в темпе марафона в среду??

валентин колпак валентин колпак
06.09.2013 22:31

Виталий какие тренировки планируешь перед марафоном ?

Vitali Antipov Vitali Antipov
06.09.2013 22:33

Обязательно обновлю. Мои рабочие лошадки Saucony Kinvara 3 за немногим более 4 месяцев больше 2000км наработали. Пора на пенсию уже им.

Алекс13 Алекс13
06.09.2013 22:34

Так все, Валентин, какие тут уже тренировки марафон то не московский марафон уже почти завтра!!!

Vitali Antipov Vitali Antipov
06.09.2013 22:37

На участке, где бежал в ТМ (средний темп 4:08) был от 150 до 162. Только под самый конец добрался до 164-165. АнП у меня около 172.

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
06.09.2013 22:39

Валентин, марафон послезавтра. Все, отбегался. Теперь кроссовки надену только на разминку перед стартом.

валентин колпак валентин колпак
06.09.2013 22:41

ААААА!Ребята удачи вам в выполнении поставленных задач выбежать из 3-х!!!и чувствовать после этого на 5!!!а я сегодня половинку в легком темпе пробежал.дождь у нас в Королеве 4-й день

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010