almaz: Дневники друзей

-2. вечер.парк.

очень сильный ветер.

15.1 км. 5:01. 141. пс 711

-1. парк.сухо. вечер.

11 км. 5:18. 131. пс 694.

днем. +2. трусца. 5 км.

вечер. около нуля. снег.

15.3 км. темп 6:10. пуьлс низкий.

какой-то день сонный. где садился - там спал.

да и к вечеру не проснулся.

за неделю 102,1 км.

+7. вечер.парк. ветер.

асфальт. 15.6 км.  5:48. 129. пс 746.

за день 31.2 км.

+7. начало пробежки 15:05.

сухо. асфальт. очень сильный ветер.

15.6 км. 5:23. 128. пс 692.

+7. вечер. сухо. приличный такой ветерок.

тротуары вокруг парка.

15.1 км. 5:34. 126. ПС 698.

+7. сухо, ветер. асфальт.

15.2 км. 5:12. 136. пс 710.

5 км разм,   5км по 4:37, 5 км заминка.

обед. +9. сухо. тепло. ветерок.

15.2  км. 5:24. пульс 141. ПС 762.

бежалось неважно. вырядился в ту же спортформу, в которой бегал от -12 до +3.

вот при +9 не покатило.

поздний вечерок. +8. дитя вытащило на пробежку.

само, понимаешь, на самокате,  а дед своим ходом.

осилил 5.1 км. 5:46. 124. ПС 715. 

всего за день  20,3 км.

очень поздний вечер.

+5. сухо. асфальт.

25.2 км. 5:54. 120. ПС 710.

За неделю 96.5 км.

+6. сухо.

асфальт. 30.7 км. 5:40. 130. ПС 736.