info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > almaz > Дневник > Дневники друзей
almaz

almaz: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
21.05.2014 23:43

21 мая 2014. среда. петрович.

вечер. в городе +28. в лесу прохладно. не знаю сколько, но не 28 точно.

26.2 км. темп 5:45. кардиомонитор забыл впопыхах дома.

зато подышал полной грудью в кои-то веки:)))

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.05.2014 23:19

20.05.14. вторник с петровичем.

вечер (18:50). асфальт. +28.

15.1 км.  темп средний 5 мин на км. ср пульс 144. ПС 722.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.05.2014 19:03

18.05.14. воскресенье с Петровичем.

11 часов дня. +20 в начале бега, к концу +24. асфальт и лес.

17 км  по солнышку + 11 км в лесу (в лес перешел из-за жары).

всего 28 км. темп 5:40. пульс 124. пс 702.

как ни старался замедляться, чтобы пульс не разгонять, но он все равно был высоковат: уж больно жарко было. принял 0.5 л изотоника +300 гр воды из родника.

честно, если бы в лес не перебрался, вряд ли бы по пеклу одолел 28 км.

Выражаю полное сочувствие тем, кто сегодня бежал полумарафон.

вот уж кто хлебнул по полной.:)))

 

За неделю 124,9  км.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
17.05.2014 22:26

17.05.14. субботка с петровичем.

начал бежать под дождик в полдень с +15. завершил при +19 по солнышку.

лес (вернее, 39 лес, + полтора по асфальту. магия цифр заколдовала, решил 1 км добрать до 40).

всего вышло 40.4 км).

средний пульс 120. ПС 704.

по дороге чуток пользовался изотоником. принял 1 литр.но к концу пульс стал расти. хотя средний таки вышел 120.

всем удачных стартов, кто планирует их на днях.

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.05.2014 19:59

16.05.14. пятница. с петровичем.

Сейчас быстренько запишем, чем занимались.

+19. парк (асфальт), после работы. 15 км.

средний темп около  5 мин на км.

пульс 138. пс 690.

самочувствие нормальное.

обсуждение за прошлый раз чуток позже.

вижу, что там несколько обширных и мудрых высказываний наваяли.:)))

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.05.2014 22:30

14.05.14 Среда с петровичем.

+18. лес. всего 26.5 км.

темп 5:42. пульс 121. пс 690.

пересеклись на встречных с Алексеем42195.

мощно вращал он землю икроножными мышцами.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
13.05.2014 21:33

13.05.14 Вторник с петровичем

+17. асфальт. вечер.

всего 15 км. ср. темп 5мин на км. ср.пульс 138. пс 698.

встретил мощно пробежавшего за 38 мин десятку Алексея 42195.

всем привет.

Комментарии: 10 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.05.2014 20:48

9 мая - день Победы. петрович.

Как бы в начале недели чуток травмировался.

поэтому пропустил все старты, сделав акцент на восстановительных пробежках.

 

8 мая, четверг. асфальт. +19. 20 км. темп 5:49. пульс 119. ПС 692.

9 мая, пятница. лес. +21. 34.2 км. темп 6:18. пульс 121. пс 733.

10 мая. суббота. асфальт. +19. 20.1 км. темп 5:46. пульс 118. пс 680.

11 мая. вскр. лес. +14. 33 км. темп 5:46. пульс 120. пс 692.

 

За неделю 119.4 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.05.2014 23:03

05.05.14. понедельник.петрович

21ч 20 м. +5. асфальт.

10 км. 5:43. пульс 118. пс 672.

 

 

 

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
04.05.2014 23:03

4 мая 2014. вскр с Петровичем.

вечерок. лес. прохладно (+8).

16.8 км. темп 6:00. пульс 117. пс 703.

вспомнил былое. споткнулся, задумавшись, на корешке, да и приложился со смаком о матушку-землю.

и так быстро вышло все. очнулся уже проезжая пузом по лесной дороге:)))

 

За неделю 141.3 км.

 

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 >    >>
almaz
 © 2010