info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > almaz > Дневник > Дневники друзей
almaz

almaz: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
02.07.2014 23:15

2 июля, среда с петровичем

в городе +19. в лесу со второго км короткая, но мощная гроза минут на 15.

далее по грязи.

24.6 км. 6:02.  112. пс 678.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
01.07.2014 22:55

1 июля, вторник. бегаем с петровичем.

лето на убыль.

в городе жарко. в лесу нормуль.

26.4 км. темп 5:54. пульс 117. ПС 691.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
30.06.2014 23:13

30.06.14. конец месяца. аврал с Петровичем. Он же понедельник.

Дожди наконец-то утихомирились. отважился потрусить в лесу. на диво оказалось сухо.

+24. это в городе. 21.5 км. темп 6:23. пульс 108. пс 690.

 

еще раз пою осанну героям белых ночей.

когда было невмоготу (это вчера),я как дядя из бородино. что ж мы, на зимние квартиры, представляя себе, каково оно было в Питере.

и рогато полз, и полз (с висящей на груди головой:))))

 

за месяц около 512,5 км.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
29.06.2014 22:50

конец недели. бегаем с Петровичем или без.

четверг, 26. 20 км.

пятница, 27. 10 км.

суббота, 28. доча вышла замуж.

воскресенье, 29. слава героям марафона белые ночи. 30,5 км, с трудом, после вчерашнего.

 

за неделю 102 км.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
25.06.2014 22:22

25 июня. среда с Петровичем.

вечер. +15. пасмурно. асфальт.

21,2 км. темп 5:30. пульс 119. пс 655.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
24.06.2014 22:32

24 июня. вторник с Петровичем.

+14. асфальт. вечер. всего 10 км.

2 км разминка по 5:28. 8 км побыстрее. в темпе 4:30. пульс 147. ПС 661.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
23.06.2014 22:15

23 июня, понедельник с Петровичем

+14. вечер.асфальт.

10,1 км. пульс 119. темп 5:33. пс 660.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
22.06.2014 22:34

22/06/14 воскресенье. с петровичем.

выбег в 14:20. +16. солнечно.асфальт (60%) плюс брусчатка (40%)..

забег на 4:37:41. всего пройдено 50 км. марафон по ходу 3:54. темп 5:33. пульс 131. ПС 727.

на последней двадцаткев (увы)  в том же темпе пульс вырос со 116 до 143-145. ну, задача была размяться. успешно размялся. потеря жидкости небольшая. около 3 л. выпил 600 гр воды, съел гель на 32-ом  км.

 

всем удачной грядущей недели.

 за неделю набегал 113,7 км.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
21.06.2014 01:29

за 20.06.14. пробежка трусцой с Петровичем

+21. лес. вечер. 18.6 км. темп 6:11. пульс 109. ПС 674.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.06.2014 08:11

за 19.06.14. Бегали с Петровичем

+17. асфальт. вечер. 10 км.

2км  разминка по 5:12. 8км побыстрее. по 4:32 на пульсе 150. здесь ПС была 680

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >    >>
almaz
 © 2010