info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > almaz > Дневник > Дневники друзей
almaz

almaz: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
29.09.2014 11:42

29 сентября 2014 г. неделя с петровичем.

Поздравляю всех, кто рубил окно в европу и крушил (пытался) личники на марафонских выходных.

удачи всем.

И о делах наших скорбных.

постепенно приходит осень, и чувствуется дыхание зимы.

четверг, 25-е. +8, вечер, ветерок. вело. 55 км темп 2:31 (скорость 23.8) пульс 121 на 2 ч. 20 мин.

пятница, 26-е, +13, ветерок, вело. 41 км, темп 2:23, (ск. 25.1) пульс 123 на 1 ч.38 мин.

суббота, 27-е, вечерняя физуха в виде приседаний . 1700 раз неторопливо.

вскр. 28-е, болят ноги. +14. ветерок 19 км час (в два раза сильнее пятничного), 51 км 2:45(21.8) 114 на 2 ч. 20 мин.

ну, всем удачной недели.

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
23.09.2014 14:02

23.09.13. С петровичем. на байке. с воскресенья по воскресенье.

Ребята, поздравляю всех с преодолением марафонских дистанций, со взлетами и падениями, радостями и разочарованиями (Без этого ж двух небитых не дадут).

Молодцы. Детализироваться не буду. многие  скромно умолчали о своих достижениях, о своих несостоявшихся, возможно, планах. Еще раз поздравляю участников СИМа, ММ и других марафонов.

и о делах наших праведных

вскр 15 сентября. вело 81 км.

четв  18 сент. вело 51 км.

сб 20 сент . вело 90 км.

вскр 21 сент. вело 91 км.

неблагодарный вид физнагрузки. пахать надо как папе карло, чтобы сердце подразогнать. при этом зад обрастает кровавой мозолью.

а, еще и пылью дорог приходится дышать. :((((

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
13.09.2014 22:01

13.09.14. суббота с петровичем.

но для начала пятница.

вечер. +22. вело. 51.3 км. темп 2:23  на км (скорость 25,2 км\ч) пульс 114 тренировка на 2ч.2 м.

а теперь и суббота. (читаем и учимся на чужих ошибках)

день. +22. вело. 76 км. темп 2:26. (скорость 24.7 км\ч) пульс 117 (сильный ветер) тр. на 3 ч. 3м.

41 км гнал сильно и уверенно. на 42 км разделился почкованием на очки, себя и велосипед.

упал на вираже. поливальная машина смочила асфальт, и пеш. зебра оказалась как лед.

ну, хорошо, машин близко не было. успели объехать.

кое-как собрался в кучу, превозмог болевой шок, отполз на тротуар, нацепил спавшую цепь, и, благословясь,  завихлял дальше.

слегка злой на поливалку. :)))) темп, кстати, существенно замедлился. зато страх перед виражами усилился.

опасная вешь, эта поливальная машина, сволота реальная :))))

ободрал колени, локти, ладони, вывихнул палец,  а как парил, так вообще не помню.

ну, всем удачных стартов, кто стартует где-нибудь завтра.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.09.2014 00:05

запись10/09/14 с петровичем на велосипеде.

 вскр 7 сент. - город, асфальт, день, вело. 71 км. темп 2:37 (23 км в час) пульс 123. общее вр. 3 ч.05 м.

 

среда 10 сент - город, асфальт, вечер, вело. 46.3 км. темп 2:21 (скорость 25,3 км) пульс 124. время 1ч 48 м.

 

сегодня присутствовали: Андрей Земцов (4 км за его спиной) и Алексей 42195 молотивший на встречном ногами.

 

 

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
04.09.2014 23:56

04.09.14. покатушки с петровичем. четверг

+16. город. асфальт. вело.

время 1 ч 48 мин. 40.7 км. ср.ск. 22.6 км. пульс 113.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
03.09.2014 23:10

03.09.14. среда. петрович.

+12. город. асфальт. велосипед.

всего 40 км. скорость 22.6 (2:40).пульс 112.

крутили на встречных с Алексеем 42195. только он ногами.

а я на велосипеде. почти вровень.

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
02.09.2014 21:27

2 сентября. вторник. отдыхаем с петровичем от забот.

кухня. вечером. делать было нечего.

плюс 22. приседания 1500 раз за 59 минут.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
31.08.2014 19:55

31 августа. Петрович и велосипед.

день. город. +15. время тренировки 2ч 40м.

накатал 58.5 км. скорость 21.5 км. (темп 2:48)  пульс 107.

 

за неделю велосипедом 160.6 км.

 

за месяц бег 248.5 км. велосипед 216,6 км

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
31.08.2014 13:48

За 30 августа. Петрович приглашает на велосипедные покатушки.

Всем доброго здоровья.

вчерашние покатушки: в 19 часов выезд. +13. мокро после дождя.

город. 60 км. время 2 ч 45 м. (ср. скорость 22 км в час). пульс 121.

хорошего воскресенья.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
29.08.2014 08:29

за 28.08.14, четверг. Петрович на велосипеде.

велосипед.+17. глубокий вечер.

город. 42.1 км. время тренировки 2 ч. 5 мин.

скорость 20.1 км/час. пульс 110.

Комментарии: 16 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >    >>
almaz
 © 2010