almaz: Дневники друзей

лес. восстановительная. +25.

12.2 км. пульс 121. темп 6.01. пс 728.

читать дальше...

лес. вечер. + 24. 20.1 км.

темп 6.00. пульс 124. ПС 744.

парк. +23. 19.00.

15.8 км. темп 5.04. пульс 146. пс 740.

+20. лес. вечер.

16.4 км. темп 5.54. пульс 124.

ПС 732.

неделя. около 92 км.

медленно.

лучшее достижение за неделю  - субботняя 16км-я пробежка на ночь глядя.

ПС 737.

к примеру, в вскр на лесной 24-км-й пробежке было 836.

Кстати, кажется, из-за какой-то вирусной атаки был забанен мой профиль с многочисленными дневниковыми записями. пропали также все друзья, рекорды и прочие подробности. 

подружимся по новой. :)

лес. вечер. тихая прохлада.

20.1 км. темп 5.48. пульс 135. ПС 783.

хороших снов всем, кто ложится спать.

как бы + 25, но в лесу прохладно..

лес.

всего 16.2 км. пульс 134. темп 5.55. пс 792.

перед пробежкой была температурка. небольшая - 37,1. выпил аспирину с чаем и вперед за орденами

надоело ничего не делать. 

суббота. 10.08. начал передвигаться в то же время. что и марафонки в лужниках.

душно. жарко. и это еще в лесу. а уж что в городе творилось при +27, только догадаться можно.

12.6 км. темп 6.13. пульс 139. пс 864. хотел вечерком размяться. но температура 37.3 остановила мои добрые намерения.

воскресенье. 11.08. +26. 13.00.

всего 16.3 км. темп 6.22. пульс 131. пс 834.

опять к вечеру засобрался на разминку. но не прошлд допинг контроль (по температуре. 37.2).

ну, удачной всем недели.

всего за неделю 28.9 км.

начало 21.15. типа +18. парк. по кругу. с ветром.

полкруга душно - половина холодно.

 в конце дождь.

подвиг Валентина познается через свой микроопыт.

всего 24.37 км. темп 5.54. пульс 125. пс 737.

дернул черт поужинать в 19.30.  потом смотрю. темнеет быстрее, чем ужин переваривается.

а деваться некуда.

хуже бега нету, чем с полным желудком.

всю дорогу полз вялый, как таракан после дихлофоса.

завтра, завтра скорый поезд унесет меня на курорты краснодарского края.

поэтому подвожу жирную черту.

за неделю 104.37 км.  всем удачи.

 (а мне еще убирать квартиру и складывать вещи. ну да ладно, это пустяки. дело житейское)

21.20. парк. +20.

9.95 км. темп 5.24. пульс 134. пс 724.

за день 27.5 км.

267.9