валентин колпак: Дневники друзей

-15. парк. 17.30.

тихо.  15.1 км. ср.темп 5.41.

вес до 75.8.

15.3 км. темп 5.56м\км.вес после 74.5 кг.

читать дальше...

парк, -9. 18.50.

тихо. 15.1 км. темп 6.06.

-13. парк. ветер.

15 км темп 6.07мин\км

прошедшей ночью просыпался много раз от резкой боли в колене. перекладывал больную ногу руками или другой ногой. утром оказалось, что шевельнуть ею изрядно больно. не согнуть до прямого угла, штаны с трудом одеть.

 в общем, до вечера приходил в себя, потом отважился выползти на просторы Митино.

-12. опять снежок.

в стиле паниковского с гусем пропрыгал 9.4 км.

решил, что хватит. темп 6.25

За неделю около 90 км. а точнее 89.9 км.. 

18.40. безветренно, -15.

на 5-м км при развороте навернулся.

больно. коленом об асфальт.

плеер наигрывал композицию Спэйс "Деливеренс", рефрен у которой

качественно напоминает нецензурное русское слово "пи***ас".

прислушался хромая, подумал, вот уж действительно "деливеренс".

так и убиться можно.

потом слегка втянулся. но на 14-й км все-таки не завернул. пропал азарт)))

всего 12.9 км. темп 5.35.

за день 25.5 км.

12.00. парк. -13.

12.6 км. ср.темп 5.28.

С трудом поборол немощь духа.

Погода и условия, почти как вчера. ну, к вечеру снег поутих. но не более.

-12. начало в 18.02. ветер. колючие снежинки в глаза.

19.9 км. темп 6.22.

опять припомнил ся хит от ВЛ

"Как известно жена - один из главных врагов марафонца, на втором месте после собак."

-10, сильный порывистый ветер, снегопад, заносы.

с трудом прополз по 6.33 20 км. задница, в общем.

кроссовки, носки намокли, залечиваю натертые мозоли.

Итак, празднества закончились.

опять время собирать камни.

парк. -7. 18.30. легкий ветер.

15.1 км. темп 5.48.