AndreyKlimkovsky: Дневники друзей

14.06 12км средний пульс 148

Объем за неделю - 130км.

Вторник - 22км(1:51)

Пятница - 29км(2:20)

13.06 полный отдых

  Железногорск-это закрытый город в 1,5 часах езды от Красноярска. Чтобы туда попасть на соревнования, надо предварительно пропуск заказать. И паспорт не забыть.Народ переодически на КПП адреналин вырабатывает-то паспорт дома забудет, то пропуска не окажется.

   А до поселка Подгорный надо ногами добежать. Что-то около 20км. Старт в 10 утра, температура около 30 градусов в тени. Тени по дороге не наблюдалось. Зато наблюдались гаишники. Завидуйте, люди! Все 20км они-в парадной форме, с нарядными лицами стояли около каждого!!! своротка и приветливо улыбались. Так же приветливо улыбались и автомобилисты, каторые ждали, когда нескончаемые полумарафонцы по этой жаре протащатся мимо.

   А мимо нас проплывали легкие горы, зеленые поля, деревни...и над всем этим голубое, бескрайнее, офигительное небо с застывшими круглыми тяжелыми и редкими облаками. И мы, бегущие, внутри. И ветер.

   Жарко. Сердобольный житель в пробегаемой деревне поил водой. Поили водой и велосипедисты, стартовавшие в тот же Подгорный на 1мин раньше бегунов и уже разъезжающиеся по домам. 2 пункта питания. И проточные лужи были. Я лужами не пользовалась. Но хотелось. Очень.

  Пробег начался нормально. Мы весело бежали, задирая тех, у каго номера были одеты задом наперед. Молодежь переодевалась, люди постарше на такие мелочи не обращали внимание. На пятом км я решила, что бежать еще очень далеко. На десятом предложила моему неизменному спутнику Виктору бросить меня. Он стал меня уговаривать ..... Я ныла. Мне было так плохо. Иногда отпускало, а потом опять...В деревне в колонку  с водой залезла-ненадолго полегчало.. Покинул Витя меня метров так за 500 до финиша, у последнего подъема. Я забежала в него из последних сил. В Подгорном несколько поворотов. Финиш.

  На финише полукругом стоят давно прибежавшие  мужчины. У их ног стоят бутылки минералки. Я подхожу к ним и натурально начинаю рыдать. Меня утешают, поят и отправляют в прохладное помещение, где можно умыться и поесть-попить. После этих процедур горе мое проходит, настроение улучшается.Я еще к скорой помощи сходила за нашатырем. Всем советую! Отрезвляет, приводит в чувство и проясняет мозги.  Приезжает автобус с вещами. На нем нас везут в баню, потом обратно, на награждение. В абсолюте деньги давали, а по возрастам-стульчик раскладной, дартс; и, за 3 место-пляжный коврик. Коврик меня абсолютно очаровал. Я  решила, что если бы мне за него кто-нить предложил ЭТО бежать, я бы отказалась. А уж раз я его заработала, то надо с бегом заканчивать и вести лежачий образ жизни.

 Что футбол не показывают? Я уже замучилась каналы щелкать)))

12.06 20км средний пульс 144

3 старта за 1 неделю-это слишком. Я так перестрадала. Расстояние не знаю, а время-1,56

За 3 место вручили пляжный коврик. Может, мне перейти из категории бегающих в категорию лежащих на солнышке???

   Бегала я сегодня на часовню. Часовня-вы ее на 10 бумажных рублях каждый день наблюдать можете, стоит на Караульной горе. Лимит времени 25 мин. и 3660метров.(Это длина. Высоту сами смотрите, ежели интересно) И все время в гору и в гору. Это тяжело. Участников много, старт на площади из арки, от Енисея и вантового моста. Погода, с моей точки зрения, была отличная. Сейчас +28,а утром было еще жарче. Да, на финише я воду искала (по такой жаре да в горку),но ее не было, меня успокаивали, что в прошлом году ее давали))) Зато всем финишировавшим от Красспорта дали кружки с фотами прошлого забега-того, где вода была))). Симпатичные и большие кружки. Это просто я до сих пор пить хочу.
   За 50м до финиша меня окликнули, что б потерпела, мало осталось. Я голову подняла-вот она, часовня. А я-то думала, что еще около километра бежать. Скверная привычка марафоны бегать сказалась! Ускорилась-финишировала.

   О. По тв в новостях сейчас мои рыжие волосы мелькнули.  А вот про футбол говорят...
   В награждении участвовали отцы города, стреляла городская пушка и летали шарики. Победителям в абсолюте тв дали. Мне было донельзя приятно, что тв достался девушке из Новосибирска. Рая  обещала городу привет передать.....

11.06 2км лёгкий бег; 8раз1км/1км (3.56+3.25+3.55+3.26+3.57+3.25+3.57+3.28+3.58+3.23+4.00+3.22+4.00+3.25+3.59+3.18); 2км лёгкий бег

10.06 12км средний пульс 146

09.06 полный отдых

Да, и в этот раз погода нас не балует. Был проливной дождь, достаточно холодно, но все это не могла помешать нам выйти на старт. На полный марафон я пока не хочу вставать, побежала 20 км. Тем более там я уже бегала 42 км и знаю, что это такое. Трасса скажем честно, не простая - со спусками и подъемами достаточно большими.

Но вот настал долгожданный момент старта. Со старта я сразу решила выйти в лидеры, бросить так сказать вызов, но, к сожелению, никто со смной не побежал из лиц женского пола. Ну что ж, побежим с мужиками. На пунктах питания был косяк - давали миниралку газированную. Не знаю кому как, но я ее пить не могу, тем более газированную. Так что от воды пришлось отказаться. На сладкое я запаслась фруктозой, своей.

По скорости бега. Все бы ничего, на протяжении 17 км скорость стабильно держалась 4.08-4.09, но на последних 3 км упала значительно до 4.15-4.16. Значит еще не хватает выносливости, будем работать.

В общем я выиграла в абсолютке по женщинам и 3 место было по абсолютке у мужиков и женщин.

Общее время было 1ч31.02.

Старт показал мне все мои ошибки - будем работать и исправлять.

Про призы промолчу)))