AndreyKlimkovsky: Дневники друзей

              16 мая состоялся горный бег-переход
"Трусцой по серпантинам Николаевской сопки"
в честь 30-летия КЛБ "Беркут", под девизом "Познай свой край".
Старт в 11ч от лыжной базы Динамо, дистанция не более 15 км ------------
   Вот в таком пробеге я сегодня приняла участие. Теперь меня тошнит-до того набегалась! Километров получилось 14,5, время-1,50. Набегалась по этим сопкам вверх и вниз, и опять вверх......Дорогу теряли, ждали отстающих. Погода подвела-пасмурно и холодно,иногда дождь крапал, Енисей дымкой затянут. Под кустами клещи с их злыми лапками чудятся. Под горой снег лежит не растаявший, грязь и ручьи бегут. Склоны сопок сон-травой цветут... Да, есть в окрестностях Красноярска положительные моменты)))
   Возвращаюсь домой, муж на острове Татышев на велике накатался, потом наелся и с Собакой Ритой на диване спит. Семейная идиллия. Блин.)))

15.05 30км средний пульс 145

Да, возможно это покажется, что дистанция мала (по сравнению с марафоном). Но честно могу признаться, что на 3км сил тратишь не меньше. Ведь в марафоне как - спокойно начал, пордобрал бегуна по силам и бежишь примерно раскидав всю дистанцию. Можно где-то отдохнуть, в общем, думаешь, бежишь не спеша))). А тут приходится просто бежать, бежать. Не успеешь, собственно, разбежаться, как уже финишная черта. Проходит все довольно быстро, можно сказать даже мгновенно. Так вот, я не делаю пока никаких скоростных работ, бегаю только объемы и иногда, раз в неделю, темповые. К старту, честно говоря, не готовилась - просто встала и побежала. Оказалось все совсем неплохо - 11.34.9, что оказалось для меня личным рекордом, т.к раньше я бежала примерно 12.20. Вот такая приятная неожиданность

14.05 2км лёгкий бег; 25по400м/400м лёгкого бега (1)1.14; 2)1.13; 3)1.12; 4)1.13; 5)1.14; 6)1.14; 7)1.14; 8)1.12; 9)1.12; 10)1.12; 11)1.12; 12)1.15; 13)1.15; 14)1.15; 15)1.14; 16)1.15; 17)1.15; 18)1.15; 19)1.14; 20)1.13; 21)1.14; 22)1.14; 23)1.14; 24)1.12; 25)1.08); 2км лёгкий бег

13.05 2км лёгкий бег; 2по1600м/10мин отдыха (1)4.46- 2место; 2)4.54-4место) СОРЕВНОВАНИЕ-ПРИКИДКА "ПЕРВЕНСТВО СВАО г.МОСКВЫ" г.МОСКВА

12.05 полный отдых

"Говорят, что от бед убежать нельзя. А я говорю, что можно."
-Джон Бингхэм, марафонец

"Скажи правду и беги."
-Югославская пословица

11.05 20км средний пульс 147

11.05.10

Еще один марафон.

Позади еще один марафон, не похожий ни на один из предыдущих. Как и первый беговой, он отличался спонтанностью в принятии решения.

читать дальше...

"Самое страшное, когда бежишь марафон в самый первый раз - это не дистанция, не боль в мышцах, и не натертости. Самое страшное - это незнание того, что может случиться."

-Runner's World UK

10.05 2км лёгкий бег; 5по5км/1км лёгкого бега (1)17.58; 2)18.15; 3)18.55; 4)18.58; 5)18.58); 2км лёгкого бега