info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Танавский Виктор: Дневник

Запись в дневник!))

Метки: Быстро темп асфа  
23.07.2013 20:55

Что-то я давненько ничего не писал  в свой дневник. Хотя писать было что... были и темповики, и прикидки контрольные, и даже старт в Адидас забеге в Москве. Но что-то не писалось... 
Сегодня решил сделать запись в дневник.  Есть, что написать. Вчера в понедельник устроил себе день отдыха... Хотя как устроил, пришлось отдохнуть, вчера весь день то шёл дождь, то не шёл, но мог пойти в любой момент, вот я решил отдохнуть, да и отдыхал крайний раз перед забегом Адидас, а времени прошло не мало уже... 
Сегодня решил сбегать длительную, как оказалось 25км, но самое главное решил пробежатся быстренько)) 21км. (половинку) и потом несколько км. затрусить её. Покрытие: асфальт, Кроссовки: Сайкони старые, заштопонные, стёртая подошва... Погода: переменная облачность, ветер присутствовал, температура плюс 16...17, дождик небольшой посередине тренировки.
Особых задач не ставил... вначале. Думал по 4мин. пробежатся на 1ч. 24мин. Дима Бой привет!))
Начал быстровато. Пробежав 7км. и поняв, что могу не вытянуть, развернулся назад, даже остановился,какое то время просто стоял, отлил, думал трусить обратно, но моим курсом вижу едут два трактора и везут котоны с сеном. Вот они то мне и помогли. Вначале бежал за одним из них, потом бежал впереди другого, потом уже за ним, в итоге они от меня уехали, но я вошёл снова в ритм которым и нужно было бежать с самого начала, а не гнать лошадок. Но всё же быстрое начало помогло сделать некий задел по темпу. Да и потом разбежался всё же, хотя пару раз прихватывало бок слева, но не кардинально. Поняв, что бегу быстрее 1ч. 24мин. начал строить другие планы. Выбежать из 1ч. 20мин. Поняв, что выбегаю из 1ч. 20мин. начал вспоминать за сколько Данила Соколов на Весеннем Громе пробежал. Так и не вспомнив, поставил себе задачу проиграть своему майскому результату 1ч. 10мин. 44сек. не больше 8мин.
ВООБЩЕМ ИТОГ: 1ч. 17мин. 55сек. Проиграл весеннему результату 7мин. 11сек.
Потом ещё затрусил четыремя км. лёгкого бега это всё.
 

fMclaren fMclaren
23.07.2013 21:08

Турбонаддув барахлит раз столько слил, срочно на ТО =)))

ORTOPEDD ORTOPEDD
23.07.2013 22:11

Витя! надо было так и бежать впереди трактора, а ему ехать за тобой так чтобы у тебя не было шансов  пропустить его вперёд, майский результат сегодня точно бы лежал у твоих ног :)))

Vitali Antipov Vitali Antipov
23.07.2013 22:24

"...развернулся назад, даже остановился,какое то время просто стоял, отлил, думал трусить обратно.."

Круто!!! С такой существенной по времени остановкой 1:17 показать!!!

А в каком темпе первые 7км бежал, что закислился? Небось по 3:00?

Танавский Виктор Танавский Виктор
23.07.2013 22:36

Я на паузу нажал. Так что время не чистое. Но думаю стоял не более одной минуты, так что всё равно быстрее 1ч. 19мин.  Не по 3.00, но по 3.25 в среднем , кроме первого км. он получился 3.59, там просто пока из посёлка выберишься, поворотов много.

На ТО забегу завтра благо почти по пути))

Данила Соколов Данила Соколов
23.07.2013 23:33

Да, я там пробежал за 1.20.00, так что ты меня переплюнул на одной ноге :-)

валентин колпак валентин колпак
23.07.2013 23:44

лесная пробежка 21 км 1 час 53 мин темп 5.20 хороше у нас в подмосковье!

bama_boy :) bama_boy :)
24.07.2013 10:15

ай,да...Виктор :))))  ( думаю, ты все понял :-) )

 

Nitnelav_ Nitnelav_
24.07.2013 10:45

ай,да...Виктор :))))

Что тут ещё добавишь! Полностью согласен!) Вот поближе к этому я и стремлюсь...Улыбаюсь

 

 

Танавский Виктор Танавский Виктор
24.07.2013 13:54

Спасибо. Сегодня забегал вчерашнее "безобразие" 14км. кросса))

ORTOPEDD ORTOPEDD
24.07.2013 14:29

 Сегодня забегал вчерашнее "безобразие" 14км. кросса))

Да уж...:)) Витя, а что конкретно помешало пробежать быстрее, самочувствие или может ОДА где 

" заскрипел", что не так? Мне это интересно потому что хотелось бы иметь представление, из первых уст как говорится, на что можно обращать внимание когда на тренировках, к тому же при длительном беге переходишь планку быстрее 4мин.км.

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010