Барометр: Дневник

Я бы все равно цель какую-нибудь поставил. К полумарафону точно можно подготовиться ( Улучшить свой результат ) . Или месяц побегать по 4 раза в неделю для себя, а потом организм сам решит нужно ли увеличивать нагрузку.

Рано впадать в отчаяние, Игорь. Отдохните и начинайте работу снова. Отложить марафон можно, возможно, даже нужно. Но вы должны помнить, что отложив что-нибудь на потом, этого "потом" потом, может уже и не быть. )

2 недели полного отдыха для перестраховки, а потом сразу 5 дней в неделю бег? даже звучит как-то неразумно.. втягиваться надо постепенно, мне кажется.

И что говорит официальная медицина? Кровь сдавали? У венеролога, в конце концов, были?

Нельзя исключать вариант скрытой инфекции, есть же куча заболеваний, которые сидят долгие годы и не беспокоят в обычном состоянии, а при определенных обстоятельствах всплывают, типа того же герпеса и прочих похожих. Большая часть из них вполне диагностируются и лечатся специальными антибиотиками. Не пожалейте времени, исключите их, это все окупится при первой же недопущеной болезни.

Проблема в том, что я это дело каждый год откладываю. Каждый год что-то случается.

Вообще заметил, что когда я бегал 3 раза в неделю, то все было просто замечательно. При 4 занятиях в неделю ощущался легкий, хотя вполне терпимый напряг. Но каждый раз при попытке перейти на 5-разовые тренировки в неделю, заканчивалось все как-то нехрошо. Во-первых, я приходил к выводу, что кроме бега у меня ни на что не оставалось ни времени ни сил. А через месяц занятий я просто начинал ненавидеть бег. Семья начинала стонать, т.к. сил на всякие дела, типа дачного строительства, уже не оставалось. В общем, неправильно все было как-то. И, самое главное, сам я от этих занятий никакой радости не получал. 

 2 недели полного отдыха для перестраховки, а потом сразу 5 дней в неделю бег? даже звучит как-то неразумно.. втягиваться надо постепенно, мне кажется.

Так нагрузку-то я снизил по сравнению с "до".

С медециной все более-менее ясно, неясно, почему это все проявляется практически со 100-процентной вероятностью при увеличении нагрузки.  

Да, а если "втягиваться постепенно", то к марафону к осени я точно не подготовлюсь, т.к. для набора базы времени уже не осталось, а я и так уже март и апрель потерял.

С медециной все более-менее ясно, неясно, почему это все проявляется практически со 100-процентной вероятностью при увеличении нагрузки

значит со 100% вероятностью организм не справляется с нагрузкой, и если до сих пор непонятно почему - значит с медициной все-таки что-то еще неясно. 

А через месяц занятий я просто начинал ненавидеть бег

а классический рецепт совмещения бега с другим видом спорта не пробовали? Бокс, плавание - и дыхалку и сердце укрепляют вполне, и не так задалбывать будет однообразие..

а на скрытые инфекции все же обратите внимание, не отмахивайтесь - регулярные якобы простуды/гриппы без видимых предпосылок именно к простуде - очень характерный для них симптом. Запросто может сидеть какая-то дрянь уже 10 лет, и вылазить в виде ОРВИ при перегрузке - это очень типично.

Вообще заметил, что когда я бегал 3 раза в неделю, то все было просто замечательно.

Почитай книгу : "Я выбираю бег", там про это хорошо написано. http://narod.ru/disk/46717393001.f68539f12d3ef0951624b959d98d0d93/Milner_Vyibirayu_beg.rtf.html

Читал уже, не помогает. :)

Там же ясно написано, для кого то через день самое то,  многие кто бегает каждый день уходят в зону перетренировки. Во всяком случае на начальном этапе лучше не спешить.