Девиант: Дневники друзей

вынужденный простой Мороз Снег уже почти по колено и не чистят Еду во Псков - может там лучше

Это должна быть длинная тренировка но не вышло  8 км еле еле по льду и проваливаясь в снег

отдых

26.11.2010

5 км  +офп

Почему я бегаю?

С удовольствием расскажу!

Ничто так, как бег, не пробуждает организм к развитию. Бег- это совершенная форма движения, а ведь в движении - жизнь.

Миллионы лет назад человек уже умел бегать. Ему нужно было загонять доисторических  кабанов и убегать от доисторических саблезубых тигров – и он бежал! Бежал так, что пятки сверкали. И не умирали древние люди от инфарктов и ожирений! Их съедали саблезубые тигры, в наказание за то, что бежал не так быстро, как должен бы.

Бег –это содружественное функционирование всех систем организма, подстегивающее клетки к обновлению. Это то, что отодвигает старость тела и ума. Вы хотите прожить подольше, и не быть в старости беспомощным? Тогда двигайтесь, друзья, бегите!

Никакое движение не близко нашему организму так, как бег. Это – универсальнейший тип физической нагрузки, не вступающий в диссонанс ни с одним из процессов метаболизма! Природа не видит ни одного препятствия тому, чтобы человек бежал…  Природа не знала ни велосипедов, ни тренажерных залов, ни Power Plate. Второй, следующий за бегом, столп здоровья – плавание, -и то не так близок нашему телу. Ведь ты можешь захлебнуться водой. Но ты не можешь захлебнуться воздухом!

Да, мы сами отодвинули от себя возможность бежать, застелив землю асфальтом – и теперь не любая пробежка пойдет на пользу.. и так было последние сто лет. Но, эврика, теперь у нас и на асфальт своя приспособа! Технологии человечества перешагнули через бревно, которое человечество само же себе и положило поперек дорожки, - и создали беговую обувь. Теперь, черт возьми, нам не страшен уже и асфальт. Теперь ничто не мешает тебе сделать шаг к себе –сильному и здоровому.

Сделать шаг.. кажется, как просто, - а как он непреодолим для девяти из десяти современников! Встать из-за компьютера, перебороть лень и, главное, боязнь признаться себе в собственной слабости. Как это трудно для нас всех – но, ведь мы-то, бегуны, знаем, что сторицей нам вознаграждается тот шаг, который мы однажды сделали!

..Когда я начала бегать два года назад, я и четырехсот метров осилить не могла, я даже не успевала вспотеть – а дыхание срывалось на хрип. Это означает, что даже вегетатика еще не успевала сработать –а функционалка уже выбрасывала белый флаг. Это было ужасно, это было шоком!  А теперь я с удовольствием пробегаю десять километров, ощущая себя лучшим представителем человечества. Да, десять – это еще совсем немного, но я и не спортсмен, не для рекордов я бегаю.

Я бегаю для того, чтобы сделать свою жизнь – полной и яркой, чтобы подольше следить за судьбой своих будущих детей на этой планете, чтобы жить качественно и счастливо. В беге я чувствую себя настоящим, живым, сильным человеком, способным на любые свершения. Это правда!

Бегать буду – пока будут силы.

К бегу - буду приучать своего будущего мужа и своих будущих детей.

..Кстати. Столько же эндорфинов, как и при беге, синтезируется только в период острой влюбленности и, простите, в момент оргазма. Научный факт! Ну что, вы все еще сидите?

Разминка 2 км х6,12

10х400/200 трусцой отдых по времени короче бега на 20-25 с

1,58

1,57

2,02 (0,57+1,05 - второй круг очень тяжело)

2,12

2,11

2,09

2,08

2,09

2,10

2,08

офп без фанатизма

10 км 1,01 ср. ск 6,06 сильнейший встречный ветер и метель, половину дистанции Обледенение и, как следствие, затруднено отталкивание

По окончании гордилась собой ))

26 сентября прошло скоростное восхождение на пик Черского,где могли принять участие любые спортсмены. Проводили данное мероприятия секция горного туризма ИГУ и Федерация Альпинизма Иркутской Области. Участникам предстояло забежать на саму вершину(2090 м),перепад высот составлял 1500 м .

Утро. Страшно,Дрожь по телу.Неужели придется бежать туда,куда в свое время я еле заходила(заползала)? Нет,но мы сильные,мы смелые,мы долетим..

Итак,марш!взяла быстрый темп,но кругом лужи,снег и грязь,пришлось снизить скорость.Мостик№1.прогресс))мост №8..итак,скоро начнется самое тяжелое,подъемы.и вот,контрольный пункт-метеостанция!осталась в одной флиске.На пути встретился победитель соревнований-Саша Улитин.И тут я узнаю что из-за плохой погоды финиш перенесли..и до него осталось метров 600!счастью не было предела!тогда я решила расслабиться и немного прошлась пешком.Наверху была метель..руки,гололва медленно коченели..ветер..простуды не миновать..ии Урррааа!первый женский результат 2-45!

Невообразимое чувство радости тогда переполняло:по муж и жен зачетам первые места были у легкоатлетов!

отдых

3.5 км трусцой

15 км 1.35 ср.скорость 6.20 км грунт\асфальт Небольшой встречный ветер, снег, 0 - -1, хорошее настроение и самочувствие до 12 км вообще, как на одном дыхании. На 9 км - 1 гель. Время старта 15.15 В прошлую субботу стартовала в 07.00 и натощак - поэтому на 7 км готова была траву пожевать.