Девиант: Дневники друзей

Прошло примерно 2 месяца после начала бега, за это время многое прозошло и многое поменялось, в частности погода)))) И так..

Через 2,5недели бега, я простудилась, как умудрилась сама не поняла. В расстроенных чувствах пропустила примерно 2 недели бега. Раньше совсем не замечала, что за такой коротких промежуток времени могу потерять в выносливости и скорости, да еще и простуда ослабляет. Но..трудности нас закаляют и, полазив в интенете почитав советы на данном сайте, решила приобрести термобелье, чтоб больше не простужаться)))Теперь мне  не страшен ни дождь, ни снег! Также изменилось в плане организации бега: решила завест дневник пробежек (действует в плане мотивации, особенно пустая графа как т.н. упущенная возможность(((.. Все пока заканчиваю свое изложение, учеба и т.д., тем более спать пора)))

11 ксм за 1 ч 15 мин

30 мин 5 км Заминка

Разминка 3 ки 6.15 км

Упражнения с резиной для вращателей и позвночника 15 мин

Выпады со сменой ног в прыжке ( как по другому назвать не придумала) 6х15 с интервалом 30 сек

Скакалка (максимально вверх) 10х30 раз

Пресс на турнике 5х12

6х400   2.02 совершенно напрасно (0,58+1.04) легко

            2.15 с трудом сдерживаясь

            2.16 легко

            2.16 вдруг устала

            2.15 легко

            2.13 легко и можно было бы еще

Заминка Скакалка, резина, пресс и йогурт

отдых

Не успел смыть пыль Нью-Йорка с кроссовок, как снова бежать. Первый день в Москве, но дома не до сна - нужно готовиться к эктримальному бегу в эти выходные. Сегодня позвонила представитель компании Salomon Екатерина Сучинова и пригласила поучаствовать в беге по пересеченной местности. А сколько бежать? 10 км?!  Ах, в Битце бежать? Тогда другое дело. Записывайте! 

Это будет "отрыв по полной"! Я согласился участвовать, не раздумывая. На то было несколько причин. Но сначала, как говорят в новостях, "коротко о главном". Соревнование называется Salomon Trail Running. Забег состоится 14 ноября, в Битцевском парке, старт в 11.00. Есть дистанции 5 и 10 км. Подробнее в положении о соревнованиях. Регистрация на сайте http://www.salomonrun.ru. Трейл раннинг - это все вместе и бег по пересеченной местности, и горный бег и бег по грязи. А это значит, драйв, адреналин и щенячий восторг будет обеспечен выши крыши. 

А теперь, почему I'm in! Во-первых, трасса! Она запала мне в сердце... почки и печень еще во время "Битцевского полумарафона" в июне этого года. Тогда я чуть на умер на дистанции. А это вызов. Хочется вновь сделать тест-драйв по прошествии времени и тренировок.

Во-вторых, вот уже несколько месяцев, как наблюдаю за ходом событий в Kilian's Quest, многосерийном фильме в жанре репортаж, рассказывающем о забегах Килиана, ведущего спортсмена команды Salomon по трэйл раннингу.

Видео вдохновляет и заряжает на занятия бегом. Рекорды неутомимого француза, которые он ставит в разных уголках мира, самых красивых местах планеты, восхищают. Как мысли порой материализуются. Смотрел на Килиана, восторгался, завидовал. И вот приглашение. Конечно, участвовать! Почувствовать себя в шкуре (а лучше кроссовках)  главного героя. Каково это сражаться с грязью и ветром, спусками и подъемами, лужами и временем!

В-третьих, бег по пересеченной местности пока большая "заноза" в моих тренировочных планах. Битца, Ромашково, Воробьевы Горы, Мураново - редкие вылазки на соревнования по "пересеченке". Природа боится пустоты. Эх! Уже весь трепешу. В воскресенье будет круто!!! Что-то стало холодать! Не пора ли нам бежать?

Флаг России впервые принял участие в забеге “Дружбы”, который прошел 6 ноября в рамках “Нью-Йоркского марафона”. Несколько тысяч участников стартовали в 9 утра у здания штаб-квартиры ООН в Нью-Йорке. Представители более 100 стран со всех уголков мира в дружном порыве преодолели дистанцию в 4 км. Это был забег не на время. Это был забег дружбы, где царила добрая воля самых разных по возрасту, национальности, вероисповеданию людей. Всех объединяло одно - это любовь к бегу.

Старту предшестовала церемония открытия забега. Мне посчастливилось представлять нашу страну. Все происходило впервые. Ранее российский флаг не выносили во время церемонии открытия, нашу страну не объявляли, как участницу забега. Трудно передать ощущения, которые переполняли меня в эти минуты. Russia! - прозвучал голос ведущего церемонии на всю площадь, где собрались 14 тысяч участников забега. Подняв как можно выше флаг России, гордо развевающийся на ветру, я шагнул вперед, вынес триколор на площадь и присоединился к остальным флагоносцам. Звучали фанфары, апплодисменты. Такие минуты не забываемы. Быть частью международного праздника и представлять свою страну. На глазах едва не наворачивались слезы, а внутри все ликовало от счастья. Перед началом церемонии мне посчастливилось пообщаться с флагоносцем страны-организатора забега. Россия и Америка - друзья навсегда!

Забег проходил по 42-ой улице. Бегущих активно приветствовали и поддерживали на протяжении всей трассы болельщики. Впереди бежали флагоносцы. Вдруг неожиданно я услышал русские голоса позади. Обернувшись я увидел троих девушек. Их привлек триколор у меня в руках, они решили держаться рядом. Как выяснилось, девушки - студентки из России, приехали в Нью-Йорк на стажировку. Юные бегуньи не планировали принимать участие в марафоне, который прошле, как известно, на следюущий день, но охотно присоединились к забегу “Дружбы”. Девушки согласились помочь мне в почетной миссии - пронести Российский флаг по улицам Нью-Йорка и на какое время стали флагоносцами, а я взял в руки фотоаппарат.

По ходу этого непродолжительно пробега регулярно слишались русские голоса с тратуаров. “Россия вперед!”, - кричали прохожие, завидев меня с флагом. До забега ко мне также подходили люди, фотографировались, обменивались новостями. Случались и забавные эпизоды. С одной женщиной из Австрии, ее зовут Ольга, я начал было говорить по-английски, но она сказала, что русский знает лучше. Это сложно было назвать "знает", но мы поняли друг-друга.

Финиш забега пришелся на Центральный Парк Нью-Йорка. Пробежавших ожидали яблоки, донатсы и вода, а самое главное замечательное настроения. После проливных дождей, которые закончились накануне, солнце радовало жителей этого огромного мегаполиса. В эти дни в Нью-Йорке все было пропитано духом марафона. Поэтому два марафонца просто не могли не встретиться. После забега, довольный, но слегка уставший, я возвращался домой по Западной улице парка.

Как вдруг среди идущих на встречу я вижу знакомого мне человека из России, более того, из Москвы, и самое главное, тоже багеющего марафоны. Как такое возможно? Центр Нью-Йорка. Манхеттен. Вот так встреча! Здравствуйте, Надежда!

Мне кажется по-другому и быть не могло. Неожиданная встреча была символичной. Именно благодаря усилиям и стараниями Надежды Клачевой, портал 42km.ru, стала возможным участие нашей страны в церемонии открытия. Мне хочется искренне поблагодарить Надежду за ее вклад в развитие марафонского движения, а также за удивительный и незабываемые мгновения, который я испытал в этот день. Имено, Надежда предложила мне выступить в качестве флагоносца и, насколько я понимаю активно  продвигала мою кандидатуру в оргкомитете забега.

Флаг России впервые был представлен официально среди остальных флагов стран-участников забега. Все больше и больше россиян приезжает с каждым годом в Нью-Йорк для того, чтобы принять участие в самом большом в мире марафоне. Главное, что я вынес из этого дня, люди разных стран очень хорошо относятся к России, восторгаются и восхищаются ей. Кстати, неподдельный интерес к россиянам и со стороны американских СМИ. Перед стартом ко мне обратился 4-ый телеканал. Я охотно поделился своими впечатлениями, уже готовыми выплеснуться наружу через край. В заключении интервью в шутку предложил двум странам подумать над тем, чтобы их лидеры, Обама и Путин приняли участие в Нью-Йоркском марафоне.

Спортивный дух забега - это то, что объединяет людей из разных государств, на каких языках они бы не говорили. Это то, что нас сближает.

Слов нет! Одни эмоции. Писать не было сил, а поделиться очень хотелось. Делюсь. Здесь забег глазами Garmina. А здесь голосом из номера отеля на 83-ей улице... Сразу после финиша 7 ноября...

ps. Это копия подкаста, опубликованного 7 ноября в разделе "Хроника Нью-Йоркского марафона 2010". По техническим причинам в момент его записи была возможность публикации только в названной рубрике. Теперь он размещен и в дневнике.

Итак:. решение принято, мосты, как говорят. того...

 08.11.2010

5 км за 32 мин - легко прогуливаясь, хотя левый голеностоп подустал, ну ему положено - он еще в бинтах

скакалка - 8х1 мин в ровном темпе с удовольствием

пресс 3х12 турник

Ну и хватит на сегодня

09.11.2010

6500 за 41.08 -легко, голеностоп устал Отметка 5 км - 31.05

Скакалка 8х1 мин Легко в высоком темпе (230 прыжков мин)

пресс не получился

Отжимания 20 р

Вы обязательно бегаете под музыку?

Если да, то какую музыку слушаете Вы во время пробежок?

Отвлекает ли Вас музыка от бега или напротив бодрит?