AynaFialka: Дневник

вы правы! мне пока хвалится нечем. вот уже 2 недели я не бегаю. грипповала, только прошел кашель. (так не хотелось говорить об этом). но я бегала все эти 2 месяцв не правильно. и мне тоже нужна специальная программа. я бегала каждый день по 7-9км. каждый день. это мало. но если знать как правильно и иметь программу, работать над этим. я новичок, мне нравиться бегать. я в этот сайт пришла не хвалиться, мне и хвалиться нечем, я сдесь, чтобы помочь себе как-то, поспрашивать, узнать. идти к цели, как и вы пробираться, продвигаться потихоньку. мне обещали помочь с программой, а пока, буду просто продолжать поддерживать, то что есть.

смело!!! могу пожелать только огромного терпения!!!! а задатки есть пробежать марафон не как любитель бега? ведь нужно готовиться на 2:20, там рекорд вроде 2:19.может я не прав, но тут советами с форума не обойдешься.. Нужен серьезный тренер, который должен быть всегда рядом(тем более вы не спортсмен) и серьезная спортивная медицына....

Недаром русская народная поговорка гласит- "Без пронации и визуализации не жди и кульминации!"

Амбициозная цель :): Наверное если бы я хотел зататься такой целью, то для начала попытался оценить справится ли мой ОДА (опорно-двигательный аппарат) с такой целью. Генетика ведь у всех разная, и очень часто именно травмы ОДА - являются ограничением скорости, особенно с возрастом. Скажем для начала попытался бы пробежать 1 км. за 3 минуты (это чуточку мендленее марафонской скорости кениских негриков), если эта задача подсилу Вашему организму - то дело за малым - пробежать 42 раза с вышеуказанной скоростью + отработать финишный спурт - и победа у Вас в руках:)

последнее в точку!!! скорее это пока не цель а мечта..

могу дать совет. поставьте цель пробежать сначала 10-ку из 40 минут, потом скорректируете половинку на 01:10 - 01:15.. если все это получится преодолеть, то марафон в ваших руках.. в любом случае без тренера ОЧЕНЬ ТРУДНО! для многих не возможно... 

У нас тут уже была девушка, которая первый раз выйдя на пробежку пробежала 5К со скоростью, равной мировым рекордам :) Правда, потом она куда-то пропала. И на мировых чемпионатах ее, что-то, не видать.

Но если вдруг что, то потом мы будем рассказывать внукам "Помнишь девочку, выигравшуют марафон в Дубае? А ведь когда-то мы ей советы давали...". Хорошая строчка в тренерском резюме будет :)))) Надо срочно дать совет....:)

Katiko только ради этого стоит. У меня есть программа, мне помогли. И сейчас я думаю впереди у меня долгий путь. начну пока по ней заниматься . Спасибо Сергею Евдошенко, что он помог мне и поверил в меня. Я тоже думаю начну пока с 10-ки. Если буду готова, то поеду на сл.год попробовать (пока не в Дубай, но стоит попробывать). Буду писать в дневнике. Спасибо всем за коментарии, они меня вдохнавляют и подталкивают стремиться вперед. не буду много говорить, сначала работать....

Дела идут неплохо.

Бегаю по программе, все хорошо!

результаты есть, но только в последнее время - потеряла почти 4кг за 2 недели.

питаюсь неправильно или слишком нагрузка большая, пока от цели не отошла не сдаюсь!

начну с 10км, а там видно будет...