Новое на сайте

Молодец Анастасия! Для девушки,это уже большой подвиг -принять решение и выйти на старт марафона! И сразу занять почетное 5-е место! В следующем году будем штурмовать ,вместе, 3 ч.30 мин. в Омске ,на самом марафонском марафоне России и окрестностей! Готовьтесь,Настя!

Не, сала там точно не было)))) Вода, фрукты, энергетики...всего этого было достаточно! Я хочу сказать организаторам огромное СПАСИБО! Все было на высшем уровне, дружеская атмосфера. Я в Киеве тоже бежала в первый раз марафон. Результатом осталась недовольна 4ч33мин52сек.... уверена, что могла намного лучше. Теперь анализирую свои ошибки. Думаю начала достаточно медленно, все боялась и ждала, когда наступит так называемая "стена". Трудно стало на 25-28 км, думала не добегу, остановлюсь... Еще по ходу бега я не ела никаких гелей, они конечно бы сил прибавили. Но пробежать марафон это была моя мечта, и я ее осуществила! Теперь нужно готовиться более обоснованно, по проверенным планам, с учетом пульса, слушать советы более опытных бегунов... Оказалось, что 10 лет бега недостаточно, чтобы пробежать марафон с хорошим результатом. Что ж.... теперь в достижении своей мечты я буду еще упорнее, во мне разыгралась настоящая "спортивная злость". Даже не хочу допустить мысли, что пробежать марафон за 3 часа мне не по силам!!!! С каждым новым марафоном будет приобретаться опыт и будет меньше ошибок.  А так все замечательно! Это был настоящий праздник спорта! И все-таки я сделала это....

Что писал номер, что не писал, ни кто ни в чем разбираться не стал, как говориться проблемы негров шэрифа не е..т, не было результатов в протоколе и не будет....Да уж отношение....Вы главное приезжайте и участвуйте, не забудьте заплатить взнос, а протокол это не обязтельно..

Блин а у меня не четает !((((

Как ещё можно узнать результат ???

Уже есть предварительный протокол http://parsec-club.ru/doc/1520/

Оперативно работают :)

Алмаатинка, привет, вот решила оветить на ваше письмо, бегаю я в парке, когда темно - на улице,

 стараюсь в выходные днем, готовлюсь на Парижский марафон 2011 году, не знаю как получится, 12 сентября приняла участи на ММММ, пробежала за 4,17часов, с уважением, Антонида, Омск,

Поздравляю с первым марафоном! Отличное время. Я впервые бежал московский марафон в сентябре за 4.00. Кстати когда под конец понял,что я все-таки добегу- то на глаза реально наверстывались слезы)) Гель я кушал по тюбику каждый час-то есть 3 тюбика ушло. Чувствовал себя отлично за исключением ног,которые очень устали.

  А это правда, что на Киевском марафоне на пунктах питания дают кусочки сала?

Большое спасибо организаторам за этот спортивный праздник. Сегодня бежал впервые, но уверен, что теперь буду учавствовать регулярно.

Молодец Максим! Поздравляю с победой в первом марафоне! Отличное время для первого старта! Начало было слишком быстрым,поэтому возникли проблемы на дистанции! Пит со Скоттом научат Вас бежать весь марафон в одном темпе! Неудивительно,что не заметили нашего любимого поэта и прозаика -Геннадия Хвориха(так его записали в протоколе),он пробежал за 3 ч.36 мин.46 сек! Совсем себя не жалеет! Еще вопрос по обуви. В линейке Adidas adiZero я нашел такие модели-  Adios,Tempo,Ace,CS,Mana,Boston.  Какая ,конкретно,из них одолела Киивский марафон?

Да, нашел еще одни недостаток (на мой взгляд) и одно достоинство.

Недостаток: нельзя, как выяснилось, составить длительный план тренировок. Если, например, попытаться  составить план подготовки к ММММ 2011, выбрав как дату начала тренировок 1 ноября, то сайт заявляет, что срок слишком большой и план составлять отказывается. По мнению разработчиков к марафону можно подготовиться за 4 мес. Быстрее можно, а вот дольше — нет.

Достоинством же для меня оказалось то, что не надо смотреть на циферблат. Только сейчас, в связи с более коротким световым днем, вспомнил, как же мне было неудобно пользоваться поляром зимой в плохо освещенном парке. Сначала надо было его добыть из под всех рукавов (иначе он мерз), а потом врубить подсветку и попытаться что-то разглядеть на бегу. Правда, поляр у меня уже очень древней модели.

Всем спортсменам привет )
хотел поделиться впечатлениями от своего первого марафона в разделе Истории и интервью, но не нашел как в том разделе добавлять статьи. Долго расписывать не буду, скажу только, что первый свой марафон бежал в Киеве 16 октября 2010 года (там было 5 кругов по центральной части города) в марафонках Adidas Adizero. Шикарные и комфортные кроссы для соревнований. Продавцу из спортивного магазина в Праге, который мне их продал, мои самые наилучшие пожелания. Погодные условия как по мне были шикарные - +7-12 градусов выше нуля, пасмурно, но без дождя. Финишировал я через 3 часа 23 минуты 16 секунд после старта...это при том, что спустя 2 часа 40 минут бега я не мог бежать и перешел на шаг (ноги были ватные и не тянули больше, даже несмотря на два тюбика геля (Nutrend), которые принял по ходу гонки и изотонический напиток (тоже Nutrend - ISODRINX ), которым заправлялся начиная с 10 км...Спустя 2:40:00 - 3 минуты пешком и снова бегом...потом опять пешком и так на последнем пятом круге полупешком полубегом смог из трех с половиной часов выбежать... Хотя я даже не рассчитывал на такой результат, мечтал лишь бы добежать до конца где-то за 3:30:00. Возможно гели действительно помогли, а я просто ожидал от них большего, что даже на последнем круге забил на них и ничего кроме водички на пунктах питания не пил. Впечатлений масса...я чуть даже не прослезился на финише, а мама тоже плакала....Вообщем такое пережить - это что-то...весь набеганый километраж (40-60 км в неделю, хоть он и небольшой, судя из прочитанной недавно литературы о беге, где рекомендуют бегать от 60 до 90 и более км в неделю) и ранние утренние пробежки по ночному кварталу без фонарей и по неровной трассе с выбоинами оказались не напрасными...вообщем что-то расписался я здесь...просто прорвало меня поделиться впечатлениями с такими же любителями бега как я. К следующему весеннему марафону под Киевом буду готовиться уже по новой программе, которую мне помогла составить книжка Пита Фитзингера и Скотта Дугласа "Бег по шоссе для серьезных бегунов". Жалею, что она не попала ко мне раньше. Всем крепкого здоровья и всяческих успехов, а организаторам марафона ОГРОМНОЕ СПАСИБО за праздник спорта.

спасибо за советы - буду пробовать :)

Правильно,нужно конечно начинать с обуви.

Купите кроссовки ,любой фирмы,только не очень дешовые.

А по-поводу спины: боль между лопатками это только

от неправильной техники бега.Скорее всего вы начинаете

сутулиться.При беге спина должна быть прямая,подбородок

чуть приподнят и вы должны видеть перед собой метров

пятнадцать.Ну для начала хотя бы так...Удачи...

Виталий, начните с обуви. Определите свою пронацию и купите беговую обувь. Почувствуйте разницу. 

Здраствуйте, хотелось бы послушать советы опытных людей .. 

Мне 21 год, рост 181, вес 92. Бегом я не занимался и всячески его избегал. Однако занимаясь фехтованием решил все таки начать, чтобы повысить выносливость, а потом появился азарт и желание бегать больше и больше ... Бегать начал на заброшеном стадионе рядом с домом. (поверхность - твердая утоптанная земля). на начальной стадии после 2го круга начиналась довольно острая боль в спине в области лопаток, но после окончания бега довольно быстро проходила. Оговорюсь сразу обувь просто ужасная... самые дешовые кеды которые можно найти ) с тренировками это прошло и спина не болела, но постоянно стали болеть ноги в области голени, примерно на 6м круге приходилось сходить потому что боль в ногах весьма усиливалась. 

вчера после тренировки по фехтованию шел домой ну и решил, так как был уже вечер, а я не бегал, добежать до дома... добежал, но когда остановился даже захромал так скрутило ноги и спину, сегодня спина по прежнему болит в области лопаток, ноги тоже..  

хотел приобрести беговую обувь, думал дело только в ней, но, теперь, когда болит еще и спина, есть подозрения что дело не только в ней. Ведь раньше такого никогда не было :) 

Все объяснилось просто: я заболел, через несколько часов после тренировки померял температуру. оказалось 37.3[фото]