Здраствуйте, хотелось бы послушать советы опытных людей ..
Мне 21 год, рост 181, вес 92. Бегом я не занимался и всячески его избегал. Однако занимаясь фехтованием решил все таки начать, чтобы повысить выносливость, а потом появился азарт и желание бегать больше и больше ... Бегать начал на заброшеном стадионе рядом с домом. (поверхность - твердая утоптанная земля). на начальной стадии после 2го круга начиналась довольно острая боль в спине в области лопаток, но после окончания бега довольно быстро проходила. Оговорюсь сразу обувь просто ужасная... самые дешовые кеды которые можно найти ) с тренировками это прошло и спина не болела, но постоянно стали болеть ноги в области голени, примерно на 6м круге приходилось сходить потому что боль в ногах весьма усиливалась.
вчера после тренировки по фехтованию шел домой ну и решил, так как был уже вечер, а я не бегал, добежать до дома... добежал, но когда остановился даже захромал так скрутило ноги и спину, сегодня спина по прежнему болит в области лопаток, ноги тоже..
хотел приобрести беговую обувь, думал дело только в ней, но, теперь, когда болит еще и спина, есть подозрения что дело не только в ней. Ведь раньше такого никогда не было :)