Боли в спине, ногах.. :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

<< < 1 2 3 4 5 > >>

Автор	Сообщение
Cергей Евдошенко	03.07.2011 09:28 Саша,не нужно этого делать.Ведь мышцыдолжны быть в работе,в тонусе. Я думаю,что ты понимаешь о чём я говорю... Теперь по-поводу надкостницы (Сергей Попов совершенно правильно определили этот недуг). Этим грешат 100% начинающих бегать.Причин достаточно много,но основная - дисбаланс мышц. Лечение очень простое ,но самое эффективное: купить в аптеке вазелиновое масло (два пузька на один компресс) , сделать повязку,пропитать маслом ,наложить компресс на больное место и ходить в с ним в течение суток. Затем сутки/двое перерыв. Потом ещё раз сделать тоже самое. Удачи и поменьше делайте себе проблем... Сергей
диман 15	04.07.2011 08:26 всем привет. коллеги поделитесь инфориацией по поводу травмы колена сделал УЗИ ,диагноз киста Бейкера . кто нибудь имел такие проблемы ,подскажите способы лечения недуга .мой док рекомендует ограничиться физио процедурами ,а у меня опухоль неделю не проходит
HikerWild	04.07.2011 10:07 Спасибо Сергей, попробую подлечить. Ато прошла неделя, а нога все еще беспокоитт.
nolv	04.08.2011 20:56 Здравствуйте! Очень нужен совет опытных бегунов! С недавнего времени начал бегать "для здоровья". Через день 30 минут (где-то 6 км). Появились сильные боли в голенях на обеих ногах, в передней части ближе к внутренней стороне. Как-будто кость болит. Боль во время пробежки усиливается, но бежать можно. А вот после пробежки боль становится ну ОЧЕНЬ сильной. Успокаивается примерно через 1-1,5 часа. Горячий душ тоже помогает... Лишний вес есть, но не катастрофичный (80/174). Бегаю в найках на толстой пружинящей подошве. Пожалуйста, подскажите что болит? Что я делаю не так?!
Aleks_gs	05.08.2011 08:54 Давно ли и в каком Nike? Может это фитнес модель. Будьте здоровы
nolv	05.08.2011 09:20 3 недели Кросы вроде беговые nike zoom structure 12 написано неужели из-за обуви?
Cергей Евдошенко	05.08.2011 09:57 Это элементарные вещи всех начинающих. У вас надкостница. Рецепт самолечения очень прост: в аптеке купить два пузырька вазелинового масла ( это на одну ногу),сделать компресс на обе ноги и ходить в этом примерно 24 часа.Затем сделать перерыв ещё на 24 часа и повторить тоже самое. И прекратить бегать вообще, пока не пройдёт боль, Кроссовки необходимо конечно подбирать по вашей икроножке. Чем мощнее ваша "икра" ,тем подошва на обуви должна быть "тоньше". И никогда не гонитесьза брендами. Вам необходимо начинать с ходьбы,затем переходить на быструю ходьбу и далее уже медленный бег. Удачи... Сергей
nolv	05.08.2011 10:39 Сергей, огромное спасибо за ваш ответ. Не могли бы вы уточноить еще несколько моментов? Я бегаю 3 раза в неделю. После пробежки - сильная боль, но она через день проходит почти полностью, а через 2 (после выходных) полностью. 8 км в быстром темпе я каждый день на работу-с работы хожу - это для меня вообще не нагрузка. Допустимо ли бегать продолжать, но просто темп бега снизить, трусцой что-ли пердвигаться или типа того? Только получаться начало, дышать нормально стал, не хочется бросать.
Cергей Евдошенко	05.08.2011 11:38 Найдите причину вашей боли.Это главное Если боли на проходят,обратитесь к спортивному травматологу. Ещё раз повторяю,что в беге при усилении болевых ощущений нужно перейти на шаг и закончить бег вообще. Сергей
nihona	10.08.2011 22:03 ""для здоровья". Через день 30 минут (где-то 6 км)" Мне кажется так бегать "с недавнего времени" для здоровья не надо, его (здоровья) и так море. Для здоровья мне надо бегать. Я вот, например, чтобы до туалета дойти (10 метров) утром минуту трачу. Ноги не идут, спина не сгибается. После почти 4 месяцев тренировок 5 раз в неделю за 30 минут 5 - ру не могу без напряга пробежать. Почитал на днях свой дневник беговой. Е-мое, не понос, так золотуха. То болит чего - нибудь, то кроссовки не такие, то не выспался. На хрена вообще бегаю. Почитаешь людей, практически без подготовки маслают мощно. И ни чего. А тут бежишь каждый день, старухи с авоськами обгоняют, и думаешь как бы чего не сломалось или потянулось. Вот такая дохлятина.

<< < 1 2 3 4 5 > >>

Форум: Бег: Боли в спине, ногах..