Новое на сайте

Товарищи! Наставники! Братья! Спасибо за комментарии. Ваши советы и опыт для меня очень важны. Верю в светлое будущее. Даешь марофанизацию всей страны! Продолжу расщеплять протеин. Ну, а если что, прошу считать меня марафонцем!

Я все смогу, я темпа не нарушу.

Своим дыханьем трассу обогрею.

Пусть только GPS покажет точно

И зону пульса, и остаток время!

Извините - нет столько здоровья - бегать в кедах! Поэтому тренируюсь в Asics Gel Trainer 15 и очень ими доволен! Я забыл, что такое боль в колене и больная поясница, и удовольствие море!

При правильной технике бега ногам не требуется помощь от обуви, поэтому я выбираю обувь , которая не мешает мне бежать и только защищает подошву от острых камешков,стекла и дает надежное сцепление с землей.

   Для меня идеальная обувь - кеды серии abibas,adidas с рынка за 250р.

   Суперлегкие , с тонкой подошвой и мягким верхом,без стельки они уже через неделю принимают форму стопы и совершенно с ней не конфликтуют. Никаких потертостей и мозолей.

   Кеды имеют одно очень важное свойство , которое отсутствует в брендовых кроссовках  с наворотами  - они не прощают недостатки в технике бега, не дают стучать ногами по асфальту.

Когда устаешь и ломается техника или просто начинаешь лениться , тут же кеды "зазвучат" по-другому и появится боль - в мышце или суставе. Приходится корректировать технику или заканчивать тренировку, если на правильную технику нет сил.

   Бегаю в них везде - по шоссе и по лесу, быстрые и медленные. Марафоны и больше.

   Зимой тоже их использую без проблем - на 2 тонких носка.

   Хватает на 3-4 мес (1200-1500км), потом переходят в разряд тапочек и покупаются новые такие же.

Я ,уже спрашивал у Геннадия,в чем секрет его беговой активности? Предположил,что пьет Пантогематоген ведрами. Молчит,как коммунист на допросе,не признается! Наверное,нашел в Инете,секретную формулу снадобья кенийских бегунов!

Геннадий, сходите к врачу, сдайте анализы и поймете причину хороших результатов. Ваш организм, после 5 марафонов не может остановиться, расщепляет белок со страшной силой. Смотрите, а то сбойнет, не дай бог. 

Так и хочется сказать,по-советски :" У богатых -свои причуды!"

Надежда ей отдала свои кроссовки, узнав, что у Татьяны нет кроссовок. Она взяла, но бежала в испанских ботинках. 

Опять ,мы идем - нога в ногу,Геннадий! Вчера,с помощью MyAsics, решил  пробежать марафон 8 марта за 3 ч.30 мин. График тренировок они мне просчитали,осталось только выполнить план и получить результат! Как говорит ЮГ -длительная треня в аэробном режиме ! Все,ну очень,серьезно !

Спасибо Андрей. Буду стараться, следующий марафон в Париже, надеюсь на улучшение личного  результата.

Страшно подумать! Мне еще работать и работать на этот результат. Как от Москвы до Омска и, обратно. Но, как глобальная задача, очень привлекает... Это уже Бостоном попахивает!

Я вчера еще на 2 мин быстрее пробежал 21.1K. Новый личник: 01:34:10, 04:27 мин/км. Решил сделать темповую, закрепить прошлый результат - замес по 04:34 и опробовать Garmin в режиме тренировки с разным темпом. Но часы показали неправильно тот темп, который был запрограмирован. Понял это на втором километре, убрал "виртуального партнера", и просто побежал, с испугу, правда, быстро в своей системе координат. Цель была повторить последний результат. А получилось...

10-ку (с 3-его по 13-ый км) отработал по 04:22, оставшуюся часть по 04:28. Я не понимаю, что происходит? Еще летом для меня было скорее исключением, если десятку пробегал по 04:35. Приходилось настраиваться, уговаривать себя. А тут, в рамках забега на 21, пробежал десятку по 04:22, показав время 43:47, такое же, как, если бы просто бежал 10 км. Как дальше то тренироваться?

И главное, все это по кайфу! На дистанции дышалось легко. В середине, правда, правый бок стал покалывать. Или я его пережал ремнем от фляжки (беру с собой изотоник, отпил, правда, всего пару глотков), или чая надулся перед забегом. Неприятно, было где-то пару километров потом отпустило. Ноги после забега, нагрузка чувствуется, конечно. Но ощущения тяжести приятное.

Кажись, поймал "волну". Буду дальше в этом направлении грести... Глядишь, выбегу в ближайшем марафоне из 03:30!  Пока для меня это самый, что ни на есть, серьезный план...

Отправил Татьяне просьбу о возможности дать интервью, поделиться впечатлениями от участия в НЙ Марафоне. Мы познакомились накануне старта, на Pasta Party. Татьяна поразила меня своей настойчивостью, огромным желанием пробежать полностью дистанцию. И у нее все получилось. Если Татьяна согласится ответить на мои вопросы, получится очень интересное интервью....

Может ,как серьезные бегуны,на 3 часа замахнемся ?

Да,Геннадий,Вас на мякине не проведешь! Хайле,действительно покорил не NYM ,a полуNYM ! В 2007 году! Сделает ли он еще попытку покорения NYMa,узнаем через полгода! А вот с Татьяной,вообще ,ситуация загадочная. Хотелось бы,услышать ее рассказ,как это все произошло! Пробежать марафон в модельной кожаной испанской обуви,съэкономить целых сто долларов! Страна должна знать своих героев!И про пронацию бы спросили!  Ау,Татьяна!

Гена,позравляю с личником!!! Так держать. Рассказ понравился.Удачи.!!!

Что-то мне подсказывает, во время SIM 2011 нам будет чем заняться, по-крайней мере до 30 км... [фото]

Я бы не остановился, я продолжал бы прыгать к финишу на одной ноге.

Прошу прощения, но Хайле не покорил ни ММММ, ни NYM. Он покорил только мост Квинсборо и сломался. NYM покорила Татьяна из команды 42 км, она пробежала всю дистанцию в модельной кожаной испанской обуви. Александр, не хотите у нее спросить про пронацию?

Павел, Настя, у меня тоже болело левое колено с внешней стороны и иногда чуть ниже колена. Поменял кроссовки, все прошло. Определите свою пронацию и купите беговую обувь. Почувствуйте разницу. Мази не помогут. Идет неправильное распределение нагрузки на ноги в процессе бега. Подберите правильную беговую обувь.