info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

eva eva
10.10.2010 13:16

Тренировки-это замечательно, но на соревнованиях вы получаете свой собственный, бесценный для ВАС опыт, о котором не прочтешь в самой умной книжке.

   Первый марафон-с сомнениями; второй-больше уверенности; третий-еще быстрее; десятый-...)))) и так далее.... бегом, бегом.... Успехов непрерывных!!!

Максик Максик
10.10.2010 13:13

Кому интересно здесь есть фото и видео с марафона http://www.probeg.org/new.php?id=821 

Геннадий Хворых Геннадий Хворых
10.10.2010 12:05

я почти, как Вор4ун - без длинной раз в неделю помираю... [фото]  организм требует нагрузочки...

Дух марафона - очень интересный фильм, заряжает... если на русском не найдется, я бы мог перевести и сделать дублированную версию...

Ulybka Ulybka
10.10.2010 08:07

Девиант писал "!Обещанного три года ждут)) Наивные чукотские юноши..."  

 

 

                                 ВЫ НА ЧТО НАМЕКАЕТЕ мужчина?( я по поводу чукотских юношей)

Bop4yH Bop4yH
09.10.2010 20:04

Поддерживаю sibkedrа по поводу сочетания всех основных видов тренировок. Мне удалось на 42 улучшить время на 17 минут за последний год. Но как минимум, 1 длинная тренировка в неделю должна быть обязательно. В связи с работой длинная почти всегда планируется на выходные. И вот если не получается провести длинную в выходные по какой-либо причине, то перерыв в 2 недели между такими тренировками приводит к падению выносливости после 30-35 км(

ALF ALF
09.10.2010 15:03

Сайт марафона  http://www.chicagomarathon.com/

По поводу нерекордного марафона несогласен, именно здесь был установлен рекорд России среди женщин - Галина Богомолова 2.20.47 в 2006 г, мировой рекорд среди мужчин - Халид Ханнучи 2.05.42 в 1999 г. (впервые из 2.06)

Некоторые знакомые показывали там очень высокие результаты - что даже заставляет задуматься о точности  дистанции

 

Марафоны мира,  на которых было показано наибольшее количество результатов из 2:07
London - 20
Berlin - 17
Chicago - 14
Amsterdam - 12
Paris - 12
Rotterdam - 12

 

В этом году там выступит очень сильный состав,  но жаркая погода, обещают до + 27, не для высоких результатов:

мужчины
Sammy Wanjiru, KEN               2:05:10
Vincent Kipruto, KEN             2:05:13
Tsegaye Kebede, ETH              2:05:18
Feyisa Lilesa, ETH               2:05:23
Robert Kiprono Cheruiyot, KEN    2:05:52
Deriba Merga, ETH                2:06:38
Negari Terfa, ETH                2:07:41
Wesley Korir, KEN                2:08:24
Laban Moiben, KEN                2:09:43
Ridouane Harroufi, MAR           2:10:14
Nick Arciniaga, USA              2:11:46
Jason Hartmann, USA              2:12:09
 
женщины
Irina Mikitenko, GER            2:19:19
Askale Tafa Magarsa, ETH        2:21:31
Naoko Sakamoto, JPN             2:21:51
Liliya Shobukhova, RUS          2:22:00
Atsede Baysa, ETH               2:22:04
Mamitu Daska, ETH               2:24:19
Lidiya Grigoryeva, RUS          2:25:10
Magdalena Lewy-Boulet, USA      2:26:22
Colleen De Reuck, USA           2:26:35
Desiree Davila, USA             2:27:53
Liz Yelling, GBR                2:28:33
Maria Konovalova, RUS           2:35:21

Hirurgessa Hirurgessa
09.10.2010 14:02

На самом деле, что-то странное происходит.. в чем дело, какие-то непредвиденные проблемы у администраторов сайта? Что-то форс-мажорное произошло? Почему до сих пор не удается разместить фотографии?.. Уже скоро исчезнет желание вообще ждать и покупать их, ММММ постепенно становится давним прошлым.

Piloris Piloris
09.10.2010 06:37

Геннадий,есть еще шестой ресурс -фильм " Дух марафона"!  Кто-то обещал дать ссылку!

Геннадий Хворых Геннадий Хворых
08.10.2010 23:18

Фитзингер и его кореш, бегающий редактор, Дуглас легко пишут, простой и понятный язык, хорошее изложение основных понятий. Володя, спасибо за рекомендацию, уже начал читать "Бег по шоссе..." Было откровением узнать о пяти видах тренировок... Непременно, буду корректировать свои дальнейшие тренировки с учетом теории, ЧСС и т.д.

Татьяна Шалимова Татьяна Шалимова
08.10.2010 21:54

Я тонометром меряю, вечером после работы на льду 43, утром 35 максимум.

Девиант Девиант
08.10.2010 21:45

Обещанного три года ждут)) Наивные чукотские юноши...

Вячеслав Вячеслав
08.10.2010 21:39

6.10.2010  пульс у меня был лежа около 75. Я 5-го позанимался под руководством перворазрядницы на средние дистанции... пульс зашкаливал за 200 во время серии 600-400-200...после марафона я устал гораздо меньше...домой дошел с трудом ))) Я раньше измерял как-то у меня было 48. Я считаю удары минуту , не 10 секунд.

Геннадий Хворых Геннадий Хворых
08.10.2010 21:30

А под надписью имя автора. Не забыть бы! "Скульптор - Андрей Владимирович, тренер команды "Текстильщик"...

 

ps. Я в школе русским хоккем занимался... [фото]

Piloris Piloris
08.10.2010 21:09

Геннадий,по моему,на фото, не хватает постамента,под накачанными ногами, с надписью -"Я все отдам за длинный бег" !

demur demur
08.10.2010 20:09

45 перед сном:)

Геннадий Хворых Геннадий Хворых
08.10.2010 19:45

Длинными пли!

Метки: Бег  

Хочу поделиться результатами последнего месяца. Он был несколько необычным по сравнению с остальными. Ранее, с мая и по июль, мои тренировки сводились к ежедневным темповым пробежкам по 10 км и раз в неделю 21 км. Однако, в последний месяц все происходило в несколько ином режиме, что на мой взгляд, привело к улучшению результатов, на дистанциях 10, 21, и 42 км. 

 

Итак, чем же минувший месяц  отличался от остальных? Во-первых, в нем удалось пробежать два марафона. Во-вторых, в тренировках появились регулярные длинные пробежки 27-30 км, были еще, конечно, восстановительные и очень мало темповых по 10 км и 21 км. Суммарный пробег за месяц составил 330 км. В результате, на мой взгляд это привело к улучшению показателей, по сравнению с таковыми месячной давности. 

 

Так, удалось пробежать марафон за 03:40 (ранее дважды показывал 03:53). 10-ку удалось улучшить на 1 мин и пробежать за 44 мин. И, сегодня, еще один приятный подарок - на дистанции 21 км удалось сократить время на 4 мин. Новое время теперь составляет 01:38:11. Ровно месяц назад, на той же трассе, на преодоление полумарафона потребовалось 01:42:08.

 

[фото]

 

Фото: Ирина Алаева

 

На мой взгляд, улучшение показателей связано с тем, что в тренировках появились длинные пробежки. По внутренним ощущениям, такие тренировки придали уверенности в себе, способности распределять ресурсы на дистанции, и, конечно, выносливости. Чего всем начинающим и продолжающим бегунам желаю! "Стучите и откроется!" - сказано в толстой книжке под названием "Библия". От себя добавлю: "Бегайте и откроется!"

Комментарии: 14 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   2827 2828 2829 2830 2831 2832 2833 2834 2835 2836 2837 >    >>
 © 2010