 |
Девиант 14.04.2011 00:40 |
У меня в багажнике 1) сумка с одеждой для качалки
2) сумка с одеждой для бега
3) летом-сумка с роликами
4) периодически- рюкзак с формой для ориентирования.
Путь домой с работы пролегает мимо ВВЦ. Переодеваюсь в машине-и в путь.
По пятницам начал практиковать бег с работы домой- 25 км примерно.
 |
Almatinka 13.04.2011 23:58 |
Вау, потрясающая история, репортаж и повод для вдохновеня! А марафон ты пробежал не только для себя, но и для отца....
 |
teku 13.04.2011 23:49 |
Обязательно попробую) чего только ради пробежек не сделаешь :D
 |
Almatinka 13.04.2011 23:48 |
Без проблем -- мне было почти 29 когда я пробежала свой первый марафон.
 |
Almatinka 13.04.2011 23:40 |
Спасибо! А я как раз и оставляю парадную одежду&туфли в офисе (в шкафчике), и бегу налегке (с ключами, проездным и мобильником). Потом в конце недели все барахло забираю в большую сумку и уношу домой. Может, и для вас такой вариант сработает?
 |
Andrey 13.04.2011 23:38 |
To Andrew55: Сотни тысячь лет человек промышлял не охотой, а собирательством ... так что он вставал, заправлялся угдеводами, а уж потом сытый и довольный изредка шел на охоту ... ))))
 |
teku 13.04.2011 22:46 |
Спасибо за такой позитивный пост! Ждем ваших отчетов о Бостонском марафоне :) а с фото вообще распрекрасно будет.
Эх, а я вот только думаю с работы бегать - не могу понять, что делать с одеждой, обувью и сумкой. Мне завсегда при параде надо быть, получается с косметичкой и переодевалками немало. Итак уже на мой рюкзак коллеги подозрительно косятся, ребенок начальника подумал раз даже, что это "мешок" у меня, не привык видеть ничего, кроме гламурных сумок. Зреет вариант оставлять на работе парадную одежку, а уходить-приходить в спортивном...
 |
Nienor 13.04.2011 22:03 |
мда, учеба, работа, семья, спорт...а еще ведь и отдыхать когда-то нужно...и все нужно успеть...зато, когда есть много забот и дел уж точно не скучно (это вы правильно подметили), постоянно нужно думать, планировать...в этом есть какая-то прелесть, свой интерес...и когда привыкаешь-жить как-то иначе уже и не представляется возможным...желаю удачи, и чтобы все получилось) если вы не против, буду ждать появления новых записей в вашем дневнике) успехов)
 |
Almatinka 13.04.2011 21:58 |
Ну, вот и весна на заречной улице... Погода, настроение и настрой - прям в аккурат к беговому сезону - хорошие! Вкрадце о том, чем я в последнее время занималась (и далеко не дурью! :)).
В конце зимы наконец-то поборола себя и стала бегать с работы домой (ровно 6 миль!). Пару раз в неделю так и чапаю через весь город --- а в частности через его знаменитые парки, сады, "садовые" кольца и авеню. Пробегаю мимо театров, больниц и универов (правда, Гарвард так и остается в стороне, на другом берегу реки, в своем Кембридже). Занимает все это удовольствие около часа - по 9-10min. на милю.
Этой пробежочкой убиваю сразу 2-х (даже 3-х!) зайцев --- экономлю время, деньги и, главное - энергию! Не надо сначала плестись домой на трамвае, чтобы, находясь там через час, заныть - "Ой, как я устала! Ой, надо еще поужинать! Ой, ну вот -- уже так поооздно бегать!" Просто побежал домой - и усе, дело сделано!
В конце марта участвовала в 5-км-ке в честь дня Святого Патрика. Все 5000 бегунов разоделись в зеленое с оранжевым (ирладнские цвета) и сиганули по району Сомервиль. После финиша было бесплатное пиво (забег спонсировался местной пивоварней "Гарпун").
Ну, а на следующей неделе пойду поглазею на милое местное мероприятие (Бостонский марафон называтся), маршрут которого пролегает аккурат мимо моей квартиры! Это будет Нечто... Постараюсь сфотографировать гонку и напостить для общего обозрения.
 |
Nienor 13.04.2011 21:56 |
Хм, интересно)
натощак пробовала, но как-то не хорошо...кажется, буд-то силы вот-вот закончатся и хочется бросить все и просто прогуляться, или, что еще хуже, вообще остановиться и больше не двигаться...
Может все дело в психологии? или в привычке? все-таки разные вещи: бегать утром или вечером...
про мед...это хорошо....наверное...только я его не переношу...
 |
Razved4ik 13.04.2011 20:49 |
по уровню подготовки недотягиваю я конечно до марафона... Хотя по словам одного бегуна-ветерана, если полумарафон смог пробежать, значит и марафон пробежишь, главное темп меньше брать и контролировать...
Рискну пожалуй. В конце-концов с трассы сойти всегда смогу.
 |
ggn 13.04.2011 19:09 |
Александр, у меня колени страдали от толстой подошвы, очень крупных и известных производителей. Особенно страдает ахил, так как он не нагружается. К минималистике пришел сознательно. Протестировал 10 пар различной обуви. Босиком не готов бегать, но лишнюю резину и гель не одобряю. Амортизации достаточно.
 |
Токиец 13.04.2011 18:55 |
Кроссовки - это не только ценный мех...Ну в смысле это не только красивый первозданный бег, особенно коли тебе за 40. Это еще и коленки-изменницы. А вот в этом вопросе без толстой специальной подошвы с амортизаторами на внешней части мне и природный бег даром не нужен. Хотя на Токийском марафоне видел очень много людей в "резиновых чешках" (это я так называю вышеназванные модели).
 |
Токиец 13.04.2011 18:47 |
Японские специализированные журналы советуют съесть тост с медом и попить спортивного напитка. НО, речь идет об утренних стартах марафона или, как минимум, полумарафона. Ну а если впереди утренняя тренировка, расстояние которой не более 10 км, то ответ очевиден: НАТОЩАК. Пожалуй можно попить чего-нибудь вкусненько-питательного. Тройку-пятерку глоточков. А вот по возвращению с тренировки...Ну это отдельная темка для форума...
 |
d_ods 13.04.2011 18:42 |
А в календаре забегов SIMa так и нет
 |
Andrew55 13.04.2011 18:34 |
Человек сотнями тысяч лет просыпался. Долго бегал за едой. А потом ел.
Так что не парьтесь это норма заложена в нас на генном уровне.)))
Обычно после утреннего бега все нормально с аппетитом)))!!!
 |
volkhon 13.04.2011 15:20 |
У меня для лета и дорожки Asics GEL-2150 - иногда, чуть-чуть, поднатирает район пронации после 10-15-го км, иногда -нет (GEL-Cumulus-11 стёр ВСЮ стопу через 5 км бега- мозоль была 6х2 см - потом месяц бегал со специальным пластырем). Для зимы Asics GEL-Trabuco-12. На эти вообще не нарадуюсь. Когда поехали зимой на горных лыжах, то использовал их для прогулок - значительно теплей всех мне известных зимних ботинок. Когда бегал по каше или лужам - ноги не намочил ни разу - бесподобная зимняя модель для меня. Мой вес 87 кг при росте 180.
 |
volkhon 13.04.2011 14:49 |
10.04. 18.20, Москва, тренажерный зал, вес(жир) - 87.9 (23.7)
План: длинный бег 15 км в среднем темпе, первые 3 км на пульсе 128..140, остальное - 142..148.
Длинные не бегал давно, плюс два предыдущих дня тренировался (8.04 был футбол). Поэтому бежалось плохо, все части тела были отдельно друг от друга. В разминочной части пульс подшкаливал, но некритично. А вот последние 3 км, как не снижал темп, в заданных рамках удержаться не получилось.
Сравнил с предыдущими записями - в декабре, который я считал весьма плохим по соотношению темп/пульс я дистанцию 16 км бежал на среднем ЧСС 143 в ср. темпе 7.40. Т.е на 30 сек/км лучше при том же ЧСС. Насколько же я сейчас в очень плохом состоянии. [фото]
Итого: 15 км, время 2:02.13. Ср. темп 8.09мин/км. Ср. ЧСС - 144, макс. ЧСС - 152.
Темп и ср. ЧСС по километрам:
1 - 8.18, ЧСС - 136
2 - 8.20, ЧСС - 141
3 - 8.20, ЧСС - 141
4 - 8.13, ЧСС - 141
5 - 8.00, ЧСС - 143
6 - 7.59, ЧСС - 144
7 - 7.59, ЧСС - 145
8 - 8.00, ЧСС - 145
9 - 8.00, ЧСС - 145
10 - 7.58, ЧСС - 145
11 - 7.59, ЧСС - 146
12 - 7.59, ЧСС - 146
13 - 8.00, ЧСС - 147
14 - 8.12, ЧСС - 148
15 - 8.27, ЧСС - 148.
Блоги
