Новое на сайте

ну да, главное тапочки под цвет макияжа, и топика - это во главу угла ))) НЛ ))) А беговые характеристики кроссовок дело вторичное.

следует рекомендациям

да уж, "смерти вопреки" :)))))

"  2 недели не бегать,заниматься ОФП"  С.Петрович следует рекомендациям)))

vtory, насчет  доктора вы точно подметили. Мне  тогда врач сказал, что громкий хруст  редко, но  бывает и, мол не страшно, посоветовал больше творжка и желатина кушать, а самое главное, суставная гимнастика каждое утро,  не ходить на каблуках и если бегать, то исключительно в специльнопреднзначенных для этого кроссовках

Дядя Коля бежит так, что под ногами плавится гранит с альпийскими пастбищами. Так и на подиум в своей возрастной категории может взобраться. Болеем! http://www.eigerultratrail.ch/en/

 Спасибо.

Дарьяsbb ну только не Мизуно, уж больно страшны, тут в основном мужчины тусуются, они внешний вид кроссовок ну совсем не догоняют, такого вам присоветуют, что и бегать потом не захочется в страшилкиных. В принципе 3-4 км можно бежать и в кедах, я видала одного чудака - в шлепках бегал регулярно, но у вас видимо реально проблемы с ногами, может действительно к врачу обратиться, хотя найти вменяемого - эта та еще проблема, посерьезнее кроссовок.

Хоть в чем-то норма, и то хорошо )

Пока буду продолжать тренировки в спокойном темпе, а там видно будет, как цифры изменятся.

Спортмастер очень даже при чем, ибо эти кроссовки продаются только у них, в фирменном Пумовском магазине их нету. Я тут обшарила все спортивные магазины на предмет поиска носков подходящих, с утолщением как раз по заднику, типа вот таких http://www.amazon.com/dp/B00CP7SXG4/ref=wl_it_dp_o_pC_S_ttl?_encoding=UTF8&colid=16TIV7PBYRZI6&coliid=I1IM0PIKUHNZ91&psc=1 - чет нигде нету.

А вообще посыл сообщения - многие боятся покупать кроссовки заочно, через интернет, так вот данный мой опыт показывает, что и очный выбор далеко не гарантия успеха. 

при таком росте иметь вес 68 это идеально для бега я от своих 85 кг при росте 175 немогу избавиться 2-й год.!!Бегайте почаще и не заморачивайтесь особо с пульсами покоя главное во время бега не доводите его до максимума надолго.

Спасибо, успокоили. Я предполагал, что это индивидуальные цифры, но хочется знать закономерности их изменения, и как-то оно спокойней, когда все показатели укладываются в границы норм. Этой осенью, хочу поучаствовать в первом забеге для себя, а к врачам идти боязно, они в большинстве случаев что-нибудь, да найдут - работа у них такая .  А мне казалось, здесь собираются исключительно люди, для которых марафон - дело знакомое на практике. В любом случае, буду вести наблюдения дальше. Теперь-то проще. Еще раз спасибо.

почему разница между положениями тела столь велика (до 30 ударов), и пульс не падает в спокойном вертикальном положении тела ниже 85 - мне непонятно?

Григорий, не болит и ладно!:)))

тут не каждый за 4:40 в состоянии бежать, и нормуль, не циклится, а вы вообще гигант дл начинающего!

набирайте статистику. оно информативно только к самому себе при сравнении с показателями многодневных наблюдений.

удачи!

Петро молодцом!!!!

Жаль но что-бы пройти тест в ранлабе мне нужно лететь в Москву, что увы мне сейчас не доступно...

Ну так ведь спортмастер тут ни при чем наверное.:о)

Rider очень хорошие кроссовки, и популярные в массах. Я тоже много в них бегал, наилучшие воспоминания. Вполне возможно, вам они понравятся, у вас большинство показателей нейтральные, поэтому тест вам их и предложил. Только непонятно, почему 14-е, давно уже есть 17-е.

Прошу помочь мне расшифровать свои замеры пульса, а то как-то страшно. В беге я новичок, бегаю для удовольствия месяца 3 всего, 3 раза в неделю по 10 км примерно за 1 час. Начинаю совсем медленно, примерно через минут 15-20 темп увеличиваю до 4:40/км, на этом темпе бегу километров 5 - 6, и последние 2 - 2,5 км обратно сбавляю темп. Пульс измерял во время остановок, за 10 сек. Обычно стараюсь, чтобы он был в переделах 120-150. Но иногда и до 180 получалось, причем темп не самый высокий (видно, здоровья маловато). Тест 120/30 в принципе получается пройти, только это скучновато, т.к. совсем трусцой получается, темп при таком пульсе у меня где-то 7:00 мин /км и медленней. Возраст 34, рост 178, вес 68. До бега спортом особо не занимался, пульс никогда не измерял. Теперь приехал пульсометр, начал его изучать, и проводить ортостатическую пробу. До этого раза 4 пробовал после первых тренировок считал по секундомеру. Результаты были примерно такие: сразу после сна в положении лежа от 69 до 74 ударов, в положении стоя, через минуту после подъема около 90 ударов, т.е, практически всегда разница была в 20 ударов. Потом я забросил это дело, не особо придавая значение. Теперь результаты по пульсометру (они настораживают). Измерял 3 значения по 60 сек каждое, и фиксировал среднее число сокращений за 60 сек. Первое - в положении лежа после сна (либо отдыха), второе - сразу после первого, неспешно вставая в течении 1 минуты, и третье - уже когда стоял не шевелясь 1 минуту. Все измерения немного разные, но в целом значения такие  64:85:90, бывает например 65:86:86, и им подобные. Т.е, по сравнению с началом тренировок (пару месяцев назад) ЧСС покоя стала в районе 65 ударов вместо 70 - это неплохо наверное. Но, далее не пойму у многих в этой теме первое значение самое маленькое, второе самое высокое, а третье - седнее, и разница между певым и третьим как правило менее 20. У меня практически всегда разница между первым и третьим значением 20 ударов, иногда может доходить до 30. И что самое интересное, что пока встаю - пульс подскакивает, а потом, когда нахожусь в спокойном положении стоя, он не падает, а бывает, что еще и увеличивается ударов на 5! Пробовал даже постоять 3 минуты в состоянии покоя - не уменьшается пульс. Находится примерно в значениях 85-90. Зато, если просто начать спокойно двигаться, делать повседневные дела, налить чай например, тогда пульс (как ни странно) уменьшается, и ЧСС находится примерно в пределах 75-80 ударов. Для меня это все не совсем понятно. Может ли это быть поводом для волнения? Проконсультируйте пожалуйста, кто знает. Если падение пульса во время спокойной работы я еще могу объяснить тем, что мышцы, например, своим тонусом помогают циркуляции крови, то почему разница между положениями тела столь велика (до 30 ударов), и пульс не падает в спокойном вертикальном положении тела ниже 85 - мне непонятно?