info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Наташа Голубкова Наташа Голубкова
11.10.2015 19:13

Спасибо большое за совет.....с мужчина на равне бежать не хочу.....а ногами я не только бегаю...но и много приходится ходить...Спасибо большое.

YurMas YurMas
11.10.2015 17:08

Наташа, во-первых, для дамы ваши результаты совсем неплохи, зачем с мужиками равняться. А если ноги тяжелые, то возможно вы тренируетесь не мало, а много. Или не подводитесь, в последние неделю-две лучше снижать нагрузки.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
11.10.2015 16:44

Легкоатлетический пробег.

Метки: соревнования.  

    Сегодня у меня появилась возможность снова заглянуть в свой дневник.

11 октября 2015 года в городе Каменск-Уральском состоялся очередной, уже 12-й, легкоатлетический пробег на призы главы города.  Первые пробеги проходили по улице Кунавина. Затем трассу перенесли в район площади Ленинского комсомола.  Здесь она проходила по тротуару улиц  Ленина, Кадочникова, Рябова. По этой трассе я бегал три раза. Но ведь рядом с тротуаром идёт по улице автотранспорт. Конечно это не лучший вариант.  Пробег проводился в последнее воскресение мая месяца.

    В этом году всё сделали по новому. Трассу перенесли на лыжную базу "Берёзовая роща". И время - второе воскресение октября месяца. По срокам можно подходить по разному. А вот с местом трассы однозначно - отличнейший вариант. В этой "Берёзовой роще" есть и сплошные берёзы, есть и сплошные сосны. Вся трасса идёт по лесу. Наш пробег проходил по лыжероллерной трассе. Ширина её не менее 3 м. Профиль переменный. Есть два добрых тягуна. Есть достаточно крутой спуск с правым поворотом в конце спуска. Я, например, не решился бы спуститься на роллерах с этого спуска. У меня ещё в памяти двухлетней давности спуск тут на лыжах. Я шёл классикой. Лыжня с правой стороны. С левой стороны коньковая лыжня. На правом повороте меня вынесло с колеи классики и перенесло через коньковую лыжню на левый бруствер.  Только тут я чудом удержался на ногах.

     Вернемся к пробегу.  Организаторы отнеслись очень серьёзно к подготовке трассы. Везде на асфальтовых ответвлениях стоят контролёры. Не собьёшься. Ещё наблюдал интересный момент. Перед стартом мы разминались по этой трассе. И тут видели работника с переносным вентилятором. Он сдувал опавшую хвою деревьев и листья. Таким образом трасса была идеально чистая, что даже не привычно для бегунов.

   Круг лыжероллерной трассы 2,5 км. Малыши бежали один круг. Бегуны возраста 60+ бежали два круга, 5 км. Остальные бежали 4 круга.  Старт был общий.   Всего участников по объявлению судьи около 180 человек.   Ещё раз подчеркну: асфальт был влажный, но чистый.  Ночью шёл снежок.

   В группе М 60-69 лет было 5 человек.  В нашей группе М70+  было три человека. Так что все призёры.

         1. Трифонов Владимир    1940 г.р.    г. Заречный      21:22,07 мин;

         2. Мирошин Григорий.......1942 г.р.    г. Ревда           25:29,48 мин;

         3. Мерзляков Геннадий    1932 г.р.    г. Ревда           30:21,31 мин.  ( 6:04,3 мин\км).

 Все трое получили грамоту и конверт. 

      Я как самый возрастной участник пробега получил ещё приз тоже в конверте.  Все прошлые три раза

как самый старший я получал кубок. Сейчас его заменили конвертом. Даже на спорте сказывается международная обстановка.

   Ещё вернусь к бегу. Со старта я ушёл предпоследним. Метров через 200 все оторвались от меня. А через 600 метров практически исчезли из виду, учитывая профиль трассы и повороты. Бежать я старался, но со временем (раз один) чувствую, что перешёл на тренировочный бег. Опять добавляю. Через 3 км меня догнали первые 6 бегунов, бегущих 4 круга. На последних 100 м я ускорился как мог, чем вызвал шумную реакцию болельщиков.

    В целом я доволен пробегом и результатом. Если вперёд я добирался на перекладных: электричка + автобус + пешком, то обратно меня любезно подвезли наши ревдинцы на автомобиле.  В 16:20 часа я уже был дома. А на перекладных я вернулся бы домой в 21:00.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
Наташа Голубкова Наташа Голубкова
11.10.2015 15:54

Спасибо Иван...но легких ног я давно не чувствовала...и как вы все так быстро бегаете я не понимаю...очень за вас рада....и всегда восхищаюсь. Спасибо!

Иван Серебряков Иван Серебряков
11.10.2015 15:48

Молодчинка, поздравляю с призовым местом и юбилейным финишем на марафоне!

Удачи и лёгких ног на всех дальнейших стартах! Так держать!

Фруктенштейн Фруктенштейн
11.10.2015 12:31

Begubeg, у меня примерно такой же вес, около 70 кг, и я в Кинварах бегаю самые разные тренировки, от интервалов до неторопливых семейных пробежек по 8 мин/км. Марафоны тоже в них бегаю. Претензий никаких. Это, конечно, не гарантирует, что Кинвары и вам подойдут, но все-таки шанс есть :-)


Прочитал: http://prochital.blogspot.com
Наташа Голубкова Наташа Голубкова
11.10.2015 10:46

"Новгородские версты"

3.10.2015 года принимала участие на марафоне в Новгороде....для меня это был 25-й Марафон..поехала уверенной в своих возможностях, хотелось пробежать их 4-х часов, так как все для этого было...и погода отличная, и сама дистанция по профилю не сложная, и чувствовала себя хорошо....но все как всегда....не пришло мое время или мало тренируюсь...но бежалось хорошо...поддержка знакомых....все было прекрасно...в итоге 4.14.16....и первая среди женщин.....нас было всего трое.....Есть над чем работать...или нет...стабильна в результатах...наверное этого достаточно...я бегу в удовольствие...и мне на данный момент этого достаточно...но не буду терять Надежды на улудшение результатов...

 

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
Наташа Голубкова Наташа Голубкова
11.10.2015 10:38

Тверской марафон

6.09.2015 года участвовала в Тверском марафоне г. Тверь...после "Белочки" заболела на месяц с небольшим.....и до Тверского марафона оставалось 3 недели, чтобы подготовиться и участвовать, так как была заранее зарегистрирована....каждый день на тренировках набегала по возможности, знала что справлюсь с марафон....и вот Старт.......всю дистанцию себя контролировала, еще никогда я себя на марафоне так нке чувствовала, как на Тверском....я чувствовала свой шаг, дыхание.......почему то раньше я такого ощущения не испытывалв....в итоге я пробежала марафон за 4.05....Поддержка обалденная...Спасибо всем!!!! Я счастлива быть в этой сфере...сфере марафонца!!!!

Оставить комментарий
Поделиться:
макмар72 макмар72
11.10.2015 10:34

Извините ,вопрос к знатокам предмета-
кто-нибудь бегал марафон в СОКОНИ ФАСТУИТЧ?Реально в них бегать при плоскостопии 2-3й степени  и продольном и поперечном?


макмар72 макмар72
11.10.2015 10:27

Просто поражаешься ,как люди бегали в кедах с поролоновыми вкладками и в обычных шерстяных носках и ничего себе бегали-мой дедушка Борис Давидович Тартаковский в конце 70х -начале 80х -то есть ему было около 70 лет-пробежал 10км за 50мин 50 сек и был только третьим в своей возрастной группе!!!!


 




 


 


begubeg begubeg
10.10.2015 19:44

NektoSK, спасибо! Ну они на сайте по вашей ссылке самые не дорогие, а в поиске искал на нх цена гораздо выше) буду думать)


NektoSK NektoSK
10.10.2015 13:29

Если по асфальту, то не очень длительные 5-8 км. и только в том случае если вес не больше 75 кг. для соревнований бегают и 20 и марафоны, но для повседневных неспешных тренировок тонковаты. Вот для скоростных, по стадиону или темповых самое то. Кстати 4 тыс. это уже не дорого + набег в них спокойно за 2000 км, окупятся сторицей.


YurMas YurMas
09.10.2015 20:47

begubeg

Я просто думал, может вы нолик позабыли.:)

begubeg begubeg
09.10.2015 20:27

YurMas, точно я конечно же не считал) а в кедах я и бегал, коленки сильно нагружаются, друг увидел в чем я бегаю сказал ноги убью) таки дела)

YurMas YurMas
09.10.2015 20:20

begubeg

За год 100 км? Здесь нет опечатки? Если так, то чего вообще заморачиваться, бегайте в чем угодно, хоть в кедах. Что касается Кинвары, то я бы например предпочёл, чтобы эта красная износостойкая резина была прилеплена и дальше вперед, у меня как раз по этому краю основной износ. Вам Кинвары по любому лет на 10 хватит при таких объемах.:))

begubeg begubeg
09.10.2015 18:10

NektoSK, классные, жаль дорогие.

А что про такие можете сказать "Saucony Kinvara 5" 


begubeg begubeg
09.10.2015 18:08

Здравствуйте! Бегаю в основном по асфальту, реже пересечнка по проселочной земляной дороге, мой вес 70 кг, пробегаю 6 км в среднем, очень редко 10 км. За год пробегаю где то 100 км это максимум. Нужна хорошая амортизация и крепкая подошва чтоб быстро не стерлись)
Вопрос, подойдут ли они под мои требования?

Модель для трейлраннинга Saucony Peregrine

Модель для трейлраннинга Saucony Peregrine
Обувь имеет мягкую пятку, но при этом хорошо ее фиксирует. В передней части кроссовка достаточно свободного места. Для любителей бега с «носка» и полной стопы это является большим плюсом. При этом высоты подошвы достаточно для хорошей амортизации при приземлении на пятку.
Артём Алексеев
spase74 spase74
08.10.2015 22:55

Коллеги, прошу совета.

Хотел бы в январе пробежать полумарафон с результатом в районе 1:50. База на сегодняшний день сильно не ахти, плюс много бегать возможности нет - по часу раза 2-3 в неделю плюс подольше на выходных - максимум, плюс часов 6 в неделю кросс-тренировок на катке.

Реально ли это вообще? Если да, то на что обратить внимание при подготовке? И немного оффтопично - в чём можно бегать зимой, где посмотреть подходящую обувь?

 

Все пробежки "с начала времён" тут: https://www.strava.com/athletes/9398626

 

Спасибо.


NektoSK NektoSK
08.10.2015 18:20

 Если бегаете по асфальту, то как вариант Asics Gel GT 2000-3   Где брать дешевле, надо искать. 

Как по мне так удачная модель, не слишком высокая пятка, правда вес поболее будет чем у Кинвар, но и помягче. Бегал 1 км и в тех и других, в этих на 3-4 сек. медленне . :-)

(отредактировано 08.10.2015 18:23)

<<  <   91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 >    >>
 © 2010