Блоги 42km.ru

Первый дальний марафонский выезд вышел комом. Надежды на 3.05 не оправдались...мягко говоря. Но опыт был крайне интересным и, думаю, запомнится надолго;)  

Первая половинка настраивала на позитив - 1.32.50 (по моим часам). В сотне метров маячила спина Ивана Серебрякова. Где-то рядом бежал Евгений Селиверстов (ака timename), он в итоге набежал на 3.05.06, с чем и поздравляю!

К 25 км темп чуть упал, но не критично. Но на 31 км первый раз свело  левую икру, на 32 - правую. Вот тут и начался атракцион))) Интересное ощущение: вроде и силы бежать есть, а не выходит - попытка ускориться приводит к усиливающимся судорогам. Бывало нечто похожее, например на 6-часовом забеге "Ночь Москвы", после 3,5-4 часов бега, но тут-то только 2 часа прошло((( Вроде в этом году я и длительных 30+ км больше чем раньше бегал, последние три дня магний попил, ан нет, не помогло.

Вот так и ковылял последнюю "десятку" в диапазоне 4.40-5.20, периодически пытаясь растянуть мышцы. Не так я себе ее представлял, не так, рассчитывал еще и ускориться. Оптимист, блин)) Еще, как назло, умудрился где-то один из имевшихся трех гелей потерять, изотоники не брал, думал спонсор обеспечит;)

Зато прокачал морально-волевые, на шаг не переходил. И на финише было  время и силы зажечь  болельщиков, финишировал под вдохновляющий рев "трибун" (болельщиков больше чем в Москве и они как-то азартнее что ли). Вдохновил он, правда, не только меня, какой-то парень проскочил таки вперед, достать на "не своих" ногах не успел, хотя и пытался. Вторая половинка 1.48, жесть....

Итог 3.21.13. И это примерно на уровне моего первого марафона двухлетней давности... Хороший повод задуматься об ошибках и внесении коррективов в программу подготовки...

Побаражировал утром в районе д.12, никого из форумчан не обнаружил. Если кого не узнал, сорри, не со зла)) После забега уже времени не было, спешил на поезд.

Сам марафон очень понравился, хочется прлобежать в Питере еще.

Дистанция марафон - 42 км. 195 м.

контрольное время 4 часа 37 минут 32 сек.

815 место

Результаты: http://www.championchip.ee/ftp/liveresults/2014/140629_42km/

   Сегодня 28.06.2014года в г. Ревда состоялся очередной легкоатлетический кросс "Покорение

г. Волчиха". Солнце, +18С, сухо, ветерок прохладный - все условия для бега. Собралось рекорд-

ное количество участников - 210 человек. Старт внизу, финиш на горе.  М 18-59 лет бегут 5 км

 вначале вокруг горы. М 60+, все женщины и подростки бегут 3 км прямо в лоб горы. Со старта метров 100 лёгкий спуск, а затем сплошной подъём, меняется только угол подъёма.

   У меня средний пульс 146 ударов, постепенно увеличивался к концу дистанции до 155.

Последние метров 500 подъём очень приличный. Тут я бежать уже не мог, а шёл быстрым шагом. Думаю,что молодые тут бегут. Даже если в группе М60-69 лет лучшее время 13:40 мин.

Этот участок подъёма проходят и те, кто бежит 5 км.

   Группа М 70+.

      1.  Мирошин Григорий    1942 г.р.   Ревда      19:42 мин;

      2.  Мельников Юрий        1939 г.р.   Ревда      23:11 мин.;

      3.  Мерзляков Геннадий   1932 г.р.   Ревда      25:02 мин. ( 8:20,6 мин\км). В пршлом году время было 22:59 мин. Комментарии излишни. Все призеры получили грамоты и медали.

   В группе М 60-69 лет было 8 человек.  У женщин 60+ было 5 человек, Ж 50-59 - 3 человека.

 В основной массе молодые и это радует. Три девочки из Дружинино не старше как первый класс, малявки по росту всё время бежали передо мной. На половине дистанции одна отстала, а две

ушли вперёд и финишировали впереди меня на много. Гора им оказалась по плечу.

   Мнго призёров было из Удмуртии, а так же из других городов Урала. Из нашего города старички, которых встречаю на тренировке, на этот забег почему-то не вышли.

    Настроение от забега позитивное. 

04:43, +14...+17, тихо, комфортно.

16,2км - 5:58/км, 170мл воды

Комфортно пробежался.

http://pikabu.ru/story/chto_stoit_a_chto_ne_stoit_delat_na_vashem_pervom_marafone_2417026  

Вечером пробежал 6 км,время 34м36сек

вечер. +15. пасмурно. асфальт.

21,2 км. темп 5:30. пульс 119. пс 655.

04:56, +14, тихо.

11км - 6:00/км.

Сегодня свежо как-то было.

Думалось сегодня - пытался сосчитать сколько еще можно будет утром обходиться без фонаря. День то на убыль уже. Настроение форумчан, видимо, передалось))).

+14. асфальт. вечер. всего 10 км.

2 км разминка по 5:28. 8 км побыстрее. в темпе 4:30. пульс 147. ПС 661.