Блоги 42km.ru

33 шахтера, на этой неделе с успехом вызволенные из более чем двухмесячного заточения по землей, уже получают интересные предложения от журналистов и кинорежиссеров. Но уже сейчас менее чем через 24 часа после освобождения, один из горняков получил неожиданное предложение от руководства Нью-Йоркского марафона – приглашение посетить марафон 7 ноября.

Едисон Пенья, 12й  поднятый из под земли чилиец, получил под землей прозвище «бегун». Каждый день он совершал пробежки по туннелям шахты на 3-6 миль (5-10 км), чтобы оставаться в форме и «прочищать мозги». Официальные представители NYRR (клуб любителей бега Нью-Йорка), организатора марафона, сообщили в четверг, что они связались с Консульством Чили в Нью-Йорке и выразили надежду, что г-н Пенья приедет в Нью-Йорк на марафон либо в качестве почетного гостя, либо в качестве участника.

«Мы хотим поздравить его здесь, в Нью-Йорке, во время самого крупного бегового уикенда в мире, так как нам кажется, что он воплощает в себе дух бега», сказала Марри Виттенберг, Исполнительный директор NYRR. «Он поднял лозунг «бег ради жизни» на новый уровень».

Интересно не только то, что он бегал ежедневно, но и то, что для бега он попросил передать ему записи Элвиса Пресли. Бег и Пресли помогали ему преодолеть скуку, страх и неопределенность. Не поэтому ли мы бегаем? Чтобы преодолеть все эти чувства внутри себя? Чтобы собраться с мыслями и бороться со стрессом.

В блоггах уже активно обсуждается не только беговой опыт в подземелье, но и тот факт, что в целом шахтеры сохранили здоровье и хорошую форму, несмотря на столь длительное заточение.

Более половины из 43 тысяч участников Нью-Йоркского марафона – иностранцы. На сегодняшний день зарегистрировано 243 чилийца. Возможно, будет 244 бегуна из Чили.

Утро.Начало тренировки-4 00.Бег по шоссе 2ч в среднем темпе последние 35мин в спокойном из за усталости,восстоновителбный бег,ходьба,пешком на 7этаж на каждую ступеньку,отжимание руки на возвышености 2пов,отжимание спиной вперед руки на возвышености 2пов,отжимание 2пов,работа на пресс и спину,растяжка.

Утро. начало тренировки 11 30.Бег по пересеченной местности в спокойном темпе 1ч30мин.восстоновительный бег,ходьба,растяжка.

Вечер.начало тренировки 16 10.Бег по пересеченной местности темп выше среднего 1ч35мин последние14мин бега пробежал в спокойном темпе потому что внезапно упал темп,восстоновительный бег,ходьба,растяжка. 

14 октября 2010  23 мин трусцы пульс по окончании 25-26 уд-10 секунд. Устал довольно сильно.Планировал потрусить часик...Что со мной?????????????????????????????????????????????????????????

Сказать, что призы были скромные-польстить администрации Железнодорожного района. Да бог с ней. Не об этом я сегодня.

 21км бежать - это 4 круга+маленький хвостик. Трасса удобная, набережная Енисея. Погода, как обычно, скверная. Дождь и ветер непрерывные-2,5км они тебе в лицо-2,5 км ты от них отдыхаешь!! Причем в спину ветер меня ни разу не подтолкнул! Я наблюдала за сотоварищами-кто как с ветром справляется. Одни нос к небу задирают-вроде им ветер не страшен. Другие, скорчившись, упираются подбородком себе в грудь, и становятся маленькие-маленькие...Мой муж, закончив дистанцию, встал передо мной и бежал километра так полтора, защищая своей широкой спиной от неутихающего ветра. Конечно, так бежать стало полегче, тем более, что он делал короткие шаги, подстраиваясь под меня, да еще и коридор показывал, из которого мне нельзя было выбегать!))) Публика веселилась...

 Мне вот интересно, как надо бежать и как дышать, когда сильный ветер вздохнуть не дает? Терпеть и все...??? Ну не может меня муж 21км за спиной прятать!)))

 Может быть, Геннадий, мой вопрос стоит обобщить и вынести на форум-борьба марафонца (кроме километров) с суровым климатом; а так же с проливным дождем, ураганным ветром, снегом, льдом под ногами...)))

Хочу поделиться результатами последнего месяца. Он был несколько необычным по сравнению с остальными. Ранее, с мая и по июль, мои тренировки сводились к ежедневным темповым пробежкам по 10 км и раз в неделю 21 км. Однако, в последний месяц все происходило в несколько ином режиме, что на мой взгляд, привело к улучшению результатов, на дистанциях 10, 21, и 42 км. 

Итак, чем же минувший месяц  отличался от остальных? Во-первых, в нем удалось пробежать два марафона. Во-вторых, в тренировках появились регулярные длинные пробежки 27-30 км, были еще, конечно, восстановительные и очень мало темповых по 10 км и 21 км. Суммарный пробег за месяц составил 330 км. В результате, на мой взгляд это привело к улучшению показателей, по сравнению с таковыми месячной давности. 

Так, удалось пробежать марафон за 03:40 (ранее дважды показывал 03:53). 10-ку удалось улучшить на 1 мин и пробежать за 44 мин. И, сегодня, еще один приятный подарок - на дистанции 21 км удалось сократить время на 4 мин. Новое время теперь составляет 01:38:11. Ровно месяц назад, на той же трассе, на преодоление полумарафона потребовалось 01:42:08.

Фото: Ирина Алаева

На мой взгляд, улучшение показателей связано с тем, что в тренировках появились длинные пробежки. По внутренним ощущениям, такие тренировки придали уверенности в себе, способности распределять ресурсы на дистанции, и, конечно, выносливости. Чего всем начинающим и продолжающим бегунам желаю! "Стучите и откроется!" - сказано в толстой книжке под названием "Библия". От себя добавлю: "Бегайте и откроется!"

7.10.2010 пульс лежа в постели после пробуждения 60 уд-мин

Нет, все-таки некоторые сериалы нужно запретить на законодательном уровне. Мало того, что лишают сна и всего остального, так теперь еще и на стоп-кадрах их приходится смотреть! После длинной-предлинной тренировки решил себя порадовать -  поставил очередную серию любимго "Доктора Хауса". Так на 27-ой минуте чуть со стула не упал. Еще бы! Режиссер мне подошвы кроссовок показал крупным планом! Бегуну показали в кино кроссовки! Обалдеть. Ну вот как бы ты регировал? Вот и я также. Клик на паузу! Ну-ка, ну-ка, в чем там Хаус?

Да это же "Азики"! Чтоб я так жил! И здесь они себя рекламируют?!  Технологию, которую компания применяет в средней части подошвы, Space Trusstic System, легко узнаваема. К гадалке не ходи, ведь это родной GEL Nimbus! А что за модель? А вот здесь пришлось пошерстить интернет, на сайте Asics такой модели не оказалось. Выяснилось, что это релиз 2006-ого года,  модель Asics GEL-Nimbus VIII в цветовом исполнении "черный-медь".

А вы, Грегори, любитель старины, однако. Доктор с палочкой в беговых кроссовках от крупнейшего производителя спортивной одежды и обуви. А в этом, определенно,  что-то есть. Но по-любому, Хаус, пора обновить модель. На 8-ом Нимбусе с Кадди далеко не убежишь!