Форум: Системы тренировок: Начал бегать. Что дальше?

Леонид, всё что ты написал про " беговые колёса", " захлёсты" и проч., всё это блестяще отрабатывается только в беге, если ты эти СБУ делаешь в виде отдельного упражнения, то ты и получаешь развитие( т.е. качество исполнения, кол-во и т.д.) только в данном упражнении, а не в беге( в плане техники), и на определённые группы мышц, которые в последствии становятся сильнее и мощнее, что позволяет бегуну например улучшить результат, но никак не технику бега. Техника, это вообще отдельная песня.

Владимир,спасибо,просветил насчёт пропреоцепции.Я сейчас как раз такие упражнение начал делать,т.к. имею проблемы с удержанием равновесия.В беге это не особо ощущается,а вот на лыжах очень даже.

Алексей,опять ушёл от ответа.Кто из известных спортсменов или тренеров считает,что СБУ не влияют на технику? Мне правда интересно.

Sky250  Вы наверное очень мнительный по складу своего характера человек. К тому же сейчас в вашей голове «каша» из-за обилия новой информации. Постарайтесь немного успокоиться, и как можно меньше внимания обращать на цифры, больше прислушивайтесь к своему организму. Насчет немного повышенного утреннего пульса- сейчас для вас это нормальная реакция организма на стресс, вызванный непривычной работой. Но как с ним бороться ответили сами себе «бегать на пульсе 120 или можно на 140 но покороче дистанцию»,  используйте тренировку на 140 в тот момент, когда будете свободно себя ощущать во время бега на меньшей скорости. Главное не торопите события, 3 месяца занятий бегом, это только первый шаг. При наличии желания и терпения вы можете достичь неплохих результатов, 30 лет для длинного бега это не возраст.

foxone.  Леонид, а зачем вам нужны известные имена? Если бы то что я написал, написал к примеру не я, а Лидьярд, для вас бы это сразу стало революцией и вы бы сделали переоценку ценностей. Если бы известные тренера и спортсмены перечитывали книжки и слушали кто чего из "великих" считает, они бы никокда не стали известными. Теорию конечно никто не отменял, но всё остальное достигается методом практики, именно ей я и руководствуюсь, получая инфу от достаточно компетентных специалистов, естественно сначала переварив её мозгами прежде чем применять относительно себя. Вы делаете СБУ и имеете ( судя по прошлым записям) травмы, я их не делаю с самого начала, и что такое беговая травма пока не знаю, для меня это самое что ни на есть руководство к тому что нужно делать на определённом этапе, а что не нужно.

Бегунишка. Я достаточно различаю прыжковые упр. от СБУ, и если у людей нет конкретной цели к чему либо придраться, то все поймут о чём речь, не поймут так спросят, как делает это Леонид например.

Алексей,да были у меня травмы,но я тогда бессистемно тренировался и никаких СБУ не делал.

Сейчас не скажу,что всё идеально,но это уже мелочи,не мешающие бегать.А твой ответ исчерпывающий.