| Автор | Сообщение |
knuckle-duster
|
06.05.2014 19:38 Вопрос такой: очень давно хотел пробежать марафон, лет 12 занимаюсь боксом, был прерыв 5 лет, в это время качался, когда боксом занималься утром бежал крос каждый день 8 км вечером тренировка, больше никогда не бегал, можно сразу бежать марафон или нужно пройти промежуточные дистанции? |
Nikolashka
|
06.05.2014 20:26 В лучшем случае пешочком пересечете финишную линию. Поясните про то, занимаетесь ли вы сейчас чем-либо, а то пишите в начале, что занимаЕТЕСЬ боксом, а спустя пару слов: "когда занимАЛСЯ - бегал"... =) я в прошлом году тоже пошел на марафонскую дистанцию без подготовки особой - в беге был около 30 км, остальное пешком, причем большую часть этих 30 км пульс был за 170 :( конечно, бывают и исключения из правил, но это один на миллион =) но, я - никто в беге, тут есть авторитетеные люди, они точно ответят =) |
gagarin-nn
|
06.05.2014 20:28 Между 8 км и марафоном очень большая разница. Вашей подготовки может быть и хватит чтобы проползти дистанцию за обычно отводимые организаторами 6 часов. Будет весело в компании с 80-летними бабушками;) Будет потом что рассказать знакомым. Но если хотите марафон именно пробежать, то придется тренироваться. Иначе никак, увы))) |
Vitali Antipov
|
06.05.2014 22:29 Не, не стоит сразу бросаться на старт. После такого опыта охота к бегу может навсегда отбитой оказаться. Побегайте хотя бы несколько месяцев, попробуйте потихоньку дистанцию увеличивать, наблюдайте за ощущениями и делитесь здесь, на форуме. Когда человек уже в процессе тренировок, то гораздо легче что-то подсказать, помочь. А пока это все голая теория получается. Как сказал уважаемый мною форумчанин ОРТОПЕД - меньше слов, больше бега. Абсолютно с этим согласен Цель - марафон из 3:00
|
knuckle-duster
|
06.05.2014 23:14 Nikolashka сейчас снова вернулся на бокс, раз в неделю бегаю 8 км.
еще П.С. дейстительно так важно выбрать правильные кроссовки для марафона(в смысле пронация, супинация), а то всю жизнь бегал в чем попало, даже в боксерках в которых нет вообще амортизации? (отредактировано 06.05.2014 23:16) |
KohDim
|
06.05.2014 23:20 В боксерках нормально. Сам перед тренировкой обычно по 5 км бегаю.часто темповиком по манежу. Все минималистично, с пятки не побежишь)) |
Стаж44
|
07.05.2014 01:13 knuckle-duster Бег начинается после 40 минуты (непрерывность не важна). А до этого - это просто зарядка. (отредактировано 07.05.2014 01:27) |
avva
|
08.05.2014 13:11 А обманщики из myasics и adidas micoach решили перехитрить всех... Основная масса тренировок 40 мин и меньше |
alexey42195
|
08.05.2014 14:10 Основная задача мисоач и май асикс продажа товаров спортивного спроса.Всё остальное не отстать от брендов конкурентов.Я когда начинал вспоминать как бегать бегал с Найк потом с адидасом.Просматривал и майасикс прямо скажу к индивидуальному подходу к тренировкам не имеет не какого отношение.Очень сильна размыта граница усилий и разных работ и при этом точность измерения храмает.Бегаю сейчас с Гарминычем и то если магнитная возмущённость большая или помехи какие-то может на 1 км 10 секунд плюс -минус.Главное себя знать и прислушиваться.Для начинающих ползующих кроссы и начинающих путь в беге попробовать эти гаджеты можно,но на 10 км погрешность 600 метров. |
avva
|
08.05.2014 17:40 Основная задача мисоач и май асикс продажа товаров спортивного спроса. Просматривал и майасикс прямо скажу к индивидуальному подходу к тренировкам не имеет не какого отношение.Очень сильна размыта граница усилий и разных работ и при этом точность измерения храмает.Бегаю сейчас с Гарминычем и то если магнитная возмущённость большая или помехи какие-то может на 1 км 10 секунд плюс -минус.Главное себя знать и прислушиваться.Для начинающих ползующих кроссы и начинающих путь в беге попробовать эти гаджеты можно,но на 10 км погрешность 600 метров.
Речь не про гаджеты, а стандартные предлагаемые ими программы. Естественно они не индивидуализированы и слишком общи, странно ожидать от генераторов программ индивидуального подхода. Но факт в том, что там в основной массе тренировочных дней занятия плюс-минус 40 мин. |
Блоги