Форум: Бег: Длинная тренировка. Нужен Совет.

Прекрасный выбор для начинающих бегунов ! A hugely popular and great value shoe that continues the tradition for the GEL-1000 series. This shoe is the first port of call for someone starting to get serious about their running. The GEL-1160 is a great option for the slight to moderate over-pronator and provides a fantastic ride for runners who may be on a budget or have not had the luxury of wearing top end running shoes. The features include rearfoot and forefoot GEL cushioning the soft ride of a SpEVA midsole and the stability of Duomax and Trusstic.

Мои первые кроссовки ,из этой же серии -1110 ! До сих пор,бегаю в них , в сухую погоду, по проселочным дорогам! Но ,для соревнований, придется приобрести полумарафонки типа Asics DS Trainer 16 ! Это, уже профессиональная модель!  Вперед,Роман,пока доллар не взлетел к заоблачным вершинам!

@FatJo

Знакомые тапочки. Купила Asics DS Trainer за две недели перед полу марафоном по совету продавца родом из Кении (думала, соображает). Тренировочные пробеги прошли нормально. Ноги уставали чуть больше чем в старых кроссовках, но думала может "нога привыкает". Пробежала полу марафон - совсем не то и коленки болят. Пошла в Интернет. Оказалось, они для тех у кого ступня приземляется на внутреннюю сторону (overpronators).

 И совершенно не подходят для высокого подъема. В них приличный stability control (стабилизация)  что мне тоже не очень подходит.

Так что пока бегаю в Nike Lunar Glide  и производных от них, классом выше или ниже, в зависимости от финансовой ситуации:) Продолжаю искать себе идеальную пару.

Попробуйте сходить в хороший магазин, где проверяют вашу беговую "форму" на дорожке.

C пульсомером не помогу, сама не меряю и бегаю с бесплатной App Runmeter for Android чтобы измерять скорость - дистанцию.

Насчет длинной тренировки. У меня лучше всего получается чередовать  - в воскресенье - 15 км, в следущее воскресенье - 10, в следующее 20 и так далее. Начинается с 8 км. В интернете много расписаний тренировок - мне больше всего нравится Jeff Galloway Half Marathon training для начинающих - совершенно безболезненный план. 3 дня по 30 минут  и длинная тренировка в один из выходных дней.

Удачи!

 Согласен с Александром, полгода бегаю в Asics Gel DS Trainer 16, определил свои ноги как с нормальной пронацией. Но бегать в них длительные, а тем более по асфальту не советовал бы. Они больше для соревнований и для не больших дистанции, до полумарафона. Правда я в них бегаю полгода почти постоянно, в них же пробежал марафон, но у меня вес не большой, 68-69 кг. на 176 роста и стараюсь бегать не с пятки, а к этому надо всё таки переучиваться постепенно. Кстати если бы Вы купили бы другую модель, то тоже бы первое время почувствовали неудобство. Так как с каждой другой парой, в чём то меняется стиль, или нога по другому встаёт, отталкивание не так происходит, вес самих кросовок изменился, а значит и маятник ног по другому стал работать. К любым кросовкам надо привыкать.

 Так я про это и пишу, если вес не большой, то в них самоё то. Они у меня для повседневки уже. А вот для скоростных Saucony ProGrid Kinvara, в которых и бежал часовой бег и в которых побоялся марафон бежать.

 Наталья, а какой вес и рост если не секрет и по какому покрытию Вы бегаете?

NektoSk вы меня напугали теперь боюсь в легких минималистических бежать полу марафон. Пойду завтра в магазин.......