Длинная тренировка. Нужен Совет. :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

<< < 1 2 3 4 5 6 7 > >>

Автор	Сообщение
Полосатая Кошка	12.10.2011 22:29 Ничего подобного при беге в Мицунах не присходит. Причем в Мицунах бегаю по песку с рельефом, а в Асиксах по асфальту че-то мне кажется, что вы нимбусы продавливаете на афсальте.... на песке, конечно, намного мягче я бы прежде чем покупать новую модель, попробовала для чистоты эксперимента нимбусы на песке и мизуны на афсальте) сорри если не к месту) https://www.facebook.com/sauconyrun https://twitter.com/SauconyRunning
nihona	13.10.2011 18:58 В Мицунах по асфальту боюсь, они внедорожники, жеские, а я самый больной в мире человек. В Нимбусах по песку -это вариант, завтра поробую.Хотя вряд ли, не такой уж я толстый, 80 кг при 175 роста. Но может из-за выдающейся техники бега продавливаю.
Piloris	13.10.2011 20:10 Полосатая Кошка ,вот мы рекламу сделаем сейчас Асиксам 1160 ! Ваш тренер,видимо,любит масло масленое (или масляное)! Перечитайте вместе с ним,еще раз,работу А.Пшеничникова,где он говорит про темповики ! Или,выйдите на него,и пусть Андрей ,на сайте 42km.ru, скажет,что Асикс 1160 -темповики ! Я готов,как Ельцин Б.Н.,лечь на рельсы,если он так скажет ! Т.е.,скажу прямо(а то, некоторые не понимают моего юмора),что эта модель Асиксов -не темповики,а обыкновенные шоссейники(дорожники) ! Гиперпронаторы всех стран -бегайте в них,сколько угодно,где угодно и,как угодно !
Полосатая Кошка	26.11.2011 15:23 nihona, ну так это мы сравниваем кислое с желтым - ощущения от внедорожников на грунте и асфальтовиков на шоссе. я подумала, что мизуны того же типа, что нимбус. надеюсь, что за время, что я не бывала в интернете, у вас все наладилось. https://www.facebook.com/sauconyrun https://twitter.com/SauconyRunning
Pavel Pavlov	04.02.2012 12:38 если тренироваться только методом длительного бега без всяких работ,можно таким методом выбежать марафон из 3 часов?
Vitali Antipov	18.04.2012 11:20 Нужен совет по восстановлению после длинной тренировки (бегаю таковую раз в неделю). Кто как восстанавливается? Чем занимаетесь на следующий день и т.п.? У меня следующий день обычно не беговой - иду или на урок йоги или в бассейн (можно альтернативно на роликах или коньках, в зависимости от сезона). Иногда совсем ничего спортивного не делаю. Как вы относитесь к теплой ванне сразу после длинной тренировки? Не вредно ли? Вчера, после 25км появился небольшой озноб дома и захотелось согреться - залез в негорячую ванну и повалялся там с книжкой полчасика. Теперь вот думаю, стоило ли? Дополнительная нагрузка на сердце все же (хотя, ноги приятно отмокли). Можно ли на следующий день идти в баню? Как быстрее восстановить колени/связки? Интересны все мнения. Цель - марафон из 3:00
Семен Сериков	18.04.2012 12:28 про сердце верно - нагрузка, поэтому воду набирать по пояс, что бы ноги скрывались, горячая ванна хорошо помогает. массаж обязательно еженедельно. Баня должна быть как тернировка стабильно раз неделю с хорошей прогревкой и массажем.. (отредактировано 18.04.2012 12:31)
NektoSK	18.04.2012 14:23 Как вы относитесь к теплой ванне сразу после длинной тренировки? Не вредно ли? Вчера, после 25км появился небольшой озноб дома и захотелось согреться То, что подмерз, решается просто, надо хорошо поесть. ;-) У меня так, я худощавый и после длительных бывает такое, и не мудрено сколько каллорий потрачено. Ванна с горячей водой, тоже не плохо, правда с температурой поаккуратней, чтобы сердце не нагрузить и если в мышцах ног нет воспаления, тогда лучше холод. На следующий день обязательный отдых, правда летом после длительной я успевал и в речке поплавать в тот же день. Нагдрузку с суставов и позвоночника снимает на ура. Растяжкой в этот день буквально чуть, чуть, а вот на следующий день полный комплекс и не спеша, чтобы без болевых. Ну а баня если удается на следующий день после интервальных.
Vitali Antipov	18.04.2012 15:01 Сергей и Константин - спасибо за рекомендации. Про ванну с водой по пояс так же думаю. В баню регулярно ходил зимой, сейчас как-то уже меньше хочется. Летом вообще почти не хожу. Массаж - да, читал о его пользе и у Фитзингера и в других книгах, но сам применяю его редко и нерегулярно. Насчет хорошо поесть после длинной пробежки - не особо люблю это дело. Пробежка вечером и кушаю после нее умеренно (больше пью). Цель - марафон из 3:00
Семен Сериков	18.04.2012 15:34 Массаж очень хорошо себе самому в ванне с мылом. икры, передню часть бедра точно можно себе сделать. вот с задней немного сложнее, но тоже можно..

<< < 1 2 3 4 5 6 7 > >>

Форум: Бег: Длинная тренировка. Нужен Совет.