Хочу финишировать на марафонской дистанции! :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

1 2 3 4 5 > >>

Автор	Сообщение
Виктор Иванов	09.11.2011 23:56 Здравствуйте уважаемые профессионалы и любители бега! Меня зовут Виктор, мне 25 лет заниматься регулярно бегом (для поддержания формы) начал около месяца, до этого были небольшие непостоянные пробежки (около 3 км.) в конце рабочего дня. Сейчас поставил для себя стратегическую цель - пробежать марафон. Бегать стараюсь регулярно. Темп бега медленный (1км/7мин.), чередуя с обычной ходьбой. Главный упор делаю на длительность занятий - не менее 30 мин. (30-60мин.) Хотел бы узнать Ваше мнение о правильности таких занятий и дадут ли они мне возможность полноценно подготовится к марафону который состоится в августе 2012 года.
Владимир Сытенков	10.11.2011 00:17 сообщение удалено
Владимир Сытенков	10.11.2011 00:24 Виктор, на форуме есть нужная для Вас тема - "Системы тренировок". Потрудитесь прочесть в ней как можно больше и тогда, может быть, многие вопросы снимутся сами собой...
Виктор Иванов	10.11.2011 10:49 Спасибо. Системы тренировок я читал. Марафон хочу пробежать в августе 2012 г. Сейчас в основе моих тренеровок длительный медленный бег (ходьба). Только аэробные нагрузки. Этого достаточно что бы через 9 месяцев финишировать на марафоне (хотябы за 5 часов)?
Paragelmen	10.11.2011 11:14 Теоретически возможно. Все зависит от темпов прогресса. А этот самый прогресс может быть самым разным. Но, если тренироваться регулярно, и учитывая достаточно молодой возраст, то цель реальна. Главное регулярность занятий. Не нужно гнаться за километражем и тренировками каждый день. Для вашего уровня 3 тренировки в неделю достаточно для устойчивого прогресса. Повышать нагрузки нужно постепенно. Очень постепенно. Но тренироваться регулярно, именно регулярность творит чудеса.
Алексей Покревский	10.11.2011 11:15 достаточно, при условии что будут длительные (> 2.5 часов) тренировки.
Andrey A.	10.11.2011 11:37 если каких то серьезных заболеваний нет - сможете уже через 3-4 мес., а за год точно. Но не забывайте раз в неделю длинная тренировка, мой опыт тут http://42km.ru/items/69 =========== www.facebook.com/albitov - лайкайте, я тут фотки выкладываю с марафонов
Виктор Иванов	10.11.2011 14:13 Спасибо всем! Обязательно учту Ваши рекомендации. Согласен с мнениями каждого из Вас.
Виктор Иванов	10.11.2011 14:51 sovraska хотел пройти по Вашей ссылке, выдает ошибку.
Оля М.	10.11.2011 15:36 Рассказ Андрея находится в разделе Истории/Мой первый марафон/Мой первый марафон (Андрей Албитов). Безумно интересный, вдохновляющий рассказ с бесконечно трогательной концовкой. Много раз перечитываю разные его моменты, заряжаясь оптимизмом и желанием продолжать тренировки. Для меня, начинающей, такие рассказы представляют большую ценность, заставляя верить в себя и идти дальше. Обязательно прочитайте, получите массу удовольствия. (Советую не только почитать, но и посмотреть фотографии Андрея в его профиле- очень яркие и красочные с интересными комментариями).

1 2 3 4 5 > >>

Форум: Бег: Хочу финишировать на марафонской дистанции!