БлогиМихаил, мы еще будем гордиться, что бежали в одной команде с Пашей! Кампай! Теперь будем ждать твоего выхода из 3-х часов (ну и моих из 4-х).
| Автор | Сообщение | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Токиец
|
27.02.2012 16:32 Михаил, мы еще будем гордиться, что бежали в одной команде с Пашей! Кампай! Теперь будем ждать твоего выхода из 3-х часов (ну и моих из 4-х). |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
RunTokyo
|
28.02.2012 04:46 Да, Александр! Неделю оттягиваемся и снова за работу RunTokyo
http://youtu.be/9dxSiHLuY68
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
rutokyo
|
28.02.2012 08:30 Спасибо, ребята, за добрые слова, и возможность почувствовать себя чуть-чуть первым:-)))) Мечта сбылась, и это приятно. Теперь нужно подтверждать достигнутый результат. В планах пока ставлю Сибирский Международный Марафон. Наверное, будет жарко, не будет японских гелей. Но желание работать есть. И не смейтесь, поставил для себя следующий рубеж - 2 часа 45 минут. С победой всех. И большая благодарность Мишка тебе, за то что помог поучаствовать в этом празднике. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Елена Бурдина
|
28.02.2012 14:26 Еще раз всех поздравляю))) Огромная просьба, когда на японском сайте появится распределение мест, киньте ссылку)) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cергей Евдошенко
|
28.02.2012 21:03
Как необходимо тренироваться на время из 3- часов. RUTOKYO / 2:45:00 - Прогнозируемое время. Возраст 37 лет: 75.8 % VO2 мах. : 59.3 мл/кг/мин
(отредактировано 29.02.2012 12:25) Сергей
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Katiko
|
29.02.2012 00:35 Это не мили, это метры :) Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
NektoSK
|
29.02.2012 05:36 сообщение удалено
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cергей Евдошенко
|
29.02.2012 12:24 Да, это не метры, мили, спешил ....ошибочка...Извините... Сейчас добавлю, там внимательно нужно смотреть , где мили, а где км... Но эта таблица отображет достаточно точно потенциал марафонца. Мы у себя в клубе контролируем и готовимся к марафону именно таким образом уже два года.Эффект положительный, и все наши марафонцы и полумарафонцы в "плюсе"... И если вы не приближаетесь к этим своим результатам на тренировках, то улучшения на марафоне не будет... А чтобы было улучшение, необходимо повышать свой VO2мах. определёнными специальными тренировками. Кстати, результат 3:30 не требует такой самоотдачи, а вот всё , что быстрее 3:15..3:10.... бутьте добры на стадион , два раза в неделю...
(отредактировано 29.02.2012 12:40) Сергей
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Andrey A.
|
29.02.2012 15:38 ===========
www.facebook.com/albitov - лайкайте, я тут фотки выкладываю с марафонов
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Алексей Покревский
|
29.02.2012 16:31 отличные фото! ванна для ног - вобще супер |
!