info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Бег: Снова о коленях

Главная > Форум > Бег > Снова о коленях
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   1 2 3 4 5 6
Автор Сообщение
NektoSK
NektoSK
06.10.2012 17:00

Мягкая обувь, бег по грунту и начинать всё сначала. Минимальная нагрузка на тренировке ( бег, хотьба) желательно через день. Упражнения на растяжку (йога как пример), со временем всё придёт в норму и не повторяйте больше таких глупостей, хоть и говорят, что к марафону можно подготовиться за 3 месяца ( полгода), к этому идут много лет, постепенно наращивая объёмы и тренируя мышцы, сухожилия, суставы. Улучшая технику бега, ССС и всё остальное в комплексе.А иначе у многих получается разовый забег....

 

Piloris
Piloris
06.10.2012 17:25

Почему возникает боль в коленном суставе - лечение и профилактика.

если болят суставы коленей что делать Коленный сустав - одно из самых нагруженных сочленений в организме, именно поэтому данный  сустав первым подвергается изнашиванию. Более 43% людей жалуются, что у них болят суставы коленей и что делать, если это заболевание постигло  Ваших близких?

Распространенные причины боли

Травмы

  • Повреждения мениска. Мениск - это небольшой округлый хрящ в колене. Иногда при неловком резком приседании или развороте часть мениска может отрываться, и пациент чувствует резкую боль в коленном суставе. Лечение мениска сложный процесс и требует тщательного обследования.
  • Вывих надколенника - такая травма довольно частое явление для танцоров или спортсменов, причем надколенник нередко вправляется самостоятельно, и, хоть этому и сопутствует боль, пациент даже не успевает понять, в чем причина. Если в суставе есть повреждения, такие травмы могут стать регулярными.
  • Разрыв связок также есть причиной боли. Он случается при резком перенесении нагрузки на ногу или ударе. При этом колено отекает, движение становится болезненным.

Деформирующие заболевания

  • Артроз. У массы людей, у которых болят суставы коленей, есть те или иные проявления артроза. Основные симптомы - боль и деформация развиваются постепенно. Часто боль в коленном суставе сочетается с утренней скованностью, онемением, слышен хруст в больном суставе. Из-за боли и спазма мышц человек ограничен в движениях, поэтому постепенно формируется неправильное положение колена, и нога деформируется.
  • Артрит колен - это воспаление коленных суставов. Данное заболевание часто захватывает оба колена. При этом они опухают, краснеют, становятся болезненными на ощупь. Постепенно хрящ разрушается, поэтому боли становятся интенсивными, и болезнь также заканчивается деформацией.

Воспалительные заболевания

  • Бурсит - воспаление сумки, которая окружает сустав. Основные признаки - боль в коленном суставе, припухлость, локальное повышение температуры. Если болезнь приняла хроническое течение, могут атрофироваться близлежащие мышцы.
  • Синовит - воспалительное заболевание внутренней оболочки сустава, которое сопровождается накоплением жидкости в его полости. Появляется резкая боль, лихорадка, ограничение подвижности. Если запустить болезнь, синовит перейдет в деформирующий артроз.

Болят суставы - что делать?

Итак, у вас появились жалобы на то, что болят суставы коленей, не паникуйте. Необходимо обратиться к специалисту, который может диагностировать патологию и назначит оптимальный для вас вариант терапии. Не будем останавливаться на хирургической помощи при травмах. Рассмотрим самые применяемые лекарственные препараты. Помните, нельзя отсрочивать визит к врачу и терпеть боль в коленном суставе. Лечение обязательно должно проводиться после профессионального обследования.

 

Mesenko Ivan
Mesenko Ivan
06.10.2012 21:43

Спасибо Вам, впредь буду осторожен, буду беречь колени и работать над собой постепенно.

Цель - марафон из 4х часов.
<<  <   1 2 3 4 5 6
  
 © 2010