Особенности бега в межсезонье :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

1 2 > >>

Автор	Сообщение
Владимирович	02.04.2013 13:49 Коллеги! Поделитесь опытом. Кто как заполняет вынужденную паузу в беге в межсезонье? В минувшее воскресенье пробежался по рыхлому свежевыпавшему снегу, по автодорогам, залитым смесью талой воды и реагентов, по их ледяным обочинам 34 километра за три с небольшим часа. Медленно, но где уж быстее... Температура: +2. После 20 км вынул стельки из кроссовок. Комфорта это не принесло, но ногам стало просторнее в насквозь мокрых носках. Редкостный мазохизм! Сечас, после потепления, бегать вообще стало негде. Похоже, снег будет таять долго. Лыжи, видимо, тоже пора чехлить. Манеж не предлагать! (отредактировано 02.04.2013 13:50)
prksmatko	02.04.2013 14:02 Всю зиму бегал в парке 10-12 км, в среднем через день получалось. Иногда двухчасовой бег. Дорожки - снег, лёд, лёд со снегом, небольшие подъёмы и спуски. Естественно скорости никакой, только объём. ЧСС 140-150-160 Ждём асфальта. планирую десятку из 40 мин!
Sergram	02.04.2013 14:45 с 14 марта бегаю дома на бег. дорожке...И сейчас хоть и подсыхает асфальт - не тянет пока на улицу - так или иначе в луже окажешься и обрызгают
Андрей Краснов	02.04.2013 16:12 Немного помогает периодическая обработка кроссовок водоотталкивающей пропиткой. А в общем приходится просто терпеть, т.к. в спальных р-нах Питера даже на тротуарах аналогичная картина зачастую, а хорошую погоду можно ждать месяцами
Andrew55	02.04.2013 16:58 я на велике гоняю. В воскресенье полтинник проехал Трассы уже сухие.
DmP	02.04.2013 19:01 Зимой много бегал на лыжах. Добегался до того, что в марте сделал два 50 км марафона: коньковый и классический. Сейчас плавно перехожу на бег.Апрель решил в большей степени уделить ОФП. Гантели, подтягивания, отжимания. Поставил цель за 6 недель увеличить прогресс в отжиманиях до 40 раз. Тренируюсь по следующей схеме. Неделя 1. 5х14 отж отдых между подходами 60 сек Неделя 2. 5х14 отж отдых между подходами 50 сек Неделя 3. 5х14 отж отдых между подходами 40 сек Неделя 4. 5х14 отж отдых между подходами 30 сек Неделя 5. 5х14 отж отдых между подходами 20 сек Неделя 6. 5х14 отж отдых между подходами 10 сек Неделя 7 Твой новый рекорд в отжиманиях. 18 мая 2013 на endomondo.com устраиваем виртуальные соревнования.Кто больше отожмется за раз тот и выиграл. Приглашаю к участию. Это официальный вызов на соревнование. http://www.endomondo.com/challenges/9281117 В 55 марафон только начинается. www.man50.ru - Фитнес после 50
Sherhan	02.04.2013 19:40 До 40 раз за один подход или как?
anyrun	02.04.2013 19:43 Конечно, велик, лыжи и ОФП - хорошее дело. Однако, для прогресса в беге, необходим регулярный бег. Когда наш суровый сибирский климат не позволяет бегать по улице, перехожу в помещение на беговую дорожку. Поскольку БД наиболее близка к настоящему бегу. Есть и более радикальный метод. Можно, например, на самый не благоприятный для бега период, сменить климат - уехать на пару месяцев в Тайланд. Бегай сколько хочешь. Были бы только средства.
Стаж40	02.04.2013 20:53 Велик не заменяет бег. Не та частота ударов сердца. В Москве бегать можно круглый год к счастью. Тротуары чистят хорошо. Правда сегодня - местами лужи. Воде некуда течь. Сугробы.
gagarin-nn	02.04.2013 22:20 Весь зимний сезон провел на тредмиле. Все виды тренировок делаются удобно. Разве что воздерживался от ускорений на короткие дистанции. По московским улицам зимой бегать не готов. Дистанционно восхищаюсь коллегами, наматывающими сотни км при -20...-30. Брр... Судя по достигнутому прогрессу, тредмил будет моим выбором и на следующую зиму. Но сейчас уже очень хочется пробежать по стадиону/парку. Весна - ты где?!

1 2 > >>

Форум: Бег: Особенности бега в межсезонье