БлогиПро это читал ("Бег и бодибилдинг - как совместить?") :) странно, но в зале меня вообще все поливают, я даже пари заключают, пробегу я или нет.
(отредактировано 03.05.2013 20:32)
| Автор | Сообщение |
GOLGAT
|
03.05.2013 20:31 Про это читал ("Бег и бодибилдинг - как совместить?") :) странно, но в зале меня вообще все поливают, я даже пари заключают, пробегу я или нет. (отредактировано 03.05.2013 20:32) |
gagarin-nn
|
03.05.2013 20:48 По Вашему весу нельзя сказать, что Вы закачаны как Арни в лучшие годы. В принципе лишние мышцы не являются препятствием для преодоления марафона. И беговые тренировки вряд ли за несколько месяцев уничтожат мускулатуру. В любом случае это Ваш выбор, всегда можете остановиться или внести коррективы. Тем более что принципиален сам факт преодоления марафона, время устроит любое, правильно? А если так, то и запредельных нагрузок не понадобится. 42 км за 6 часов можно преодолеть и быстрым шагом))) Поскольку про Ваши беговые достижения ничего неизвестно (20 минут на элипсе это не показатель даже для пенсионерки, уж извините), то внятный совет с чего начать Вам никто не даст. Вы сейчас 10 км в состоянии пробежать без остановок? А с каким пульсом? Проблемы с ногами устранены окончательно?
|
GOLGAT
|
03.05.2013 20:55 Проблемы устранены, но без кроссовок много бегать не хочу. Хочу завтра купить кроссовки и пробежать в зале 10ку, дальше будет виднее.
Спасибо космонавтам :) |
GOLGAT
|
03.05.2013 21:15 Спасибо, книгу прочту. Вес скидывать полюбому :) |
GOLGAT
|
03.05.2013 22:04 В зале я пробегу 1 раз десятку, чтобы посомтреть на колени, да и как себя чувствавать буду :) Дальше только на улице :) (отредактировано 03.05.2013 22:04) |
gagarin-nn
|
03.05.2013 22:14 Бррр... Бегунишка, Вы кого готовить собираетесь? Олимпийца? Не пугайте человека)))
|
ПреподавательПДД
|
04.05.2013 04:23 Бегунишка, 3-3,5 не многова то? Кто то здесь писал, что больше 2-2,5 часов бегать смысла нет, дальше идет только угнетение организма. Кому верить? (отредактировано 04.05.2013 08:15) Цель - полумарафон за 1:14:59
|
Vitali Antipov
|
04.05.2013 07:41 Я тоже 3 часа на тренировках никогда не бегал. Самое большое 2,5. Не помню кто (кажется Хорвилл) пишет, что продолжительность длинной пробежки на тренировках нужно довести до предполагаемого времени на марафоне. Если для быстрых бегунов это еще осуществимо, то для начинающих перебор, по моему (не бежать же 5 часов длинную пробежку, если таково предполагаемое время марафона). Цель - марафон из 3:00
|
ПреподавательПДД
|
04.05.2013 08:15 Аналогично, больше 2,5 часов никогда не бегал. Цель - полумарафон за 1:14:59
|
Стаж40
|
04.05.2013 08:48 больше 2,5 часов никогда не бегал Упёрлись в стенку и довольны. Каждому своё.
|