info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Системы тренировок: Зачем бегуну ОФП?

Главная > Форум > Системы тренировок > Зачем бегуну ОФП?
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
1 2 3 4 5 6 >    >>
Автор Сообщение
SMA
SMA
12.09.2013 16:10

Действительно, зачем заниматься на тренажерах, качать пресс и т.д. когда конечная цель бег? По идее, лучшая подготовка к бегу есть бег. А всё остальное лишь бессмысленная трата ресурсов. Одно дело, когда человек хочет развить в себе "разностороннюю личность", другое дело подготовка к конкретной беговой дистанции. Скажем, готовишься пробежать 10-ку, так бегай на тренировках её в соревновательном темпе. Одна тренировка = одна десятка + разминка + заминка. Конечно, все выше сказанное на мой незамутнённый, чайниковский взгляд.

Какие будут возражения?

(отредактировано 12.09.2013 16:24)
SMA
SMA
12.09.2013 16:16

На эту "ценную" мысль меня натолкнула передача по Дискавери. Там поймали одного бейсболиста для опытов, дали более тяжелую биту и тренировали его до посинения в надежде что на соревнованиях у него с нормальной битой будет большаа скорость мяча. Так нифига! Результаты бейсболиста ухудьшились. Этим авторы передачи как бЭ намекали что готовиться надо к тому что будешь делать, а на страдать фигнёй.

(отредактировано 12.09.2013 16:21)
Андрей Краснов
Андрей Краснов
12.09.2013 16:24

Я тоже чайник в беге, но даже на своем более чем скромном беговом опыте убедился, что бегать исключительно целевую дистанцию в одном темпе неправильно. Прогресс в беге очень слабый и недолгий. Опыт многих тысяч серьезных бегунов и тренеров, как мне кажется, и есть ответ на поставленный вопрос.

SMA
SMA
12.09.2013 17:36

Но этому должно же быть какое-нибудь околонаучное объяснение!?

Скажем, спринтер готовится к 100-метровке. Для него тренировка по "моей" системе должна выглядеть так: размялся, втопил 100 метров, отдохнул, восстановился и так несколько циклов подряд... Любые отклонения от этого правила не выгядят очевидными.

Андрей Краснов
Андрей Краснов
12.09.2013 17:45

Оказывается, что наш организм устроен намного сложнее, и такие примитивные способы тренировки плохо работают. Да и организм у каждого из нас имеет свои особенности, что тоже влияет.

SMA
SMA
12.09.2013 17:54

Простой пример. Гепард в дикой природе, просто бегает за своим очередным обедом и не заморачивается. Природа не делает ничего лишнего, а она мудрее человека на 4 миллиарда лет. Было бы забавно наблюдать как гепард сначала "темповую" побегал, затем поработал "на объём" и в заключении поприседал "с отягощениями" ))))

(отредактировано 12.09.2013 18:00)
panmatros
panmatros
12.09.2013 18:03

Любые отклонения от этого правила не выгядят очевидными.
Попросил сына, он у меня спринтер уровня финала чемпиона мира, прокомментировать ваше утверждение. Он сказал, папа такая подготовка называется " бери больше, кидай дальше, отдыхать не обязательно, и работает до максимум до второго разряда" Хотя он немного по другому сказал, а про разряд, это я от себя добавил потому, что он про разряды и звания понятия не имеет.
А вообще то повеселили.....:):):)

Спринтером надо родиться, а марафонцем можно стать :-)
Андрей Краснов
Андрей Краснов
12.09.2013 18:04

Сдается мне, что если сравнить результаты бега у гепардов разного пола, возраста и состояния здоровья, то окажется, что они бегают тоже по-разному, как и люди. Да и пробовал ли кто-нибудь специально тренировать гепарда? Люди от природы тоже все наделены способностью бегать. И что, это доказывает, что нет смысла улучшать данные нам природой возможности?

rrs05
rrs05
12.09.2013 19:37

пример с гепардом показателен.. кстати - ему, дикому не только нужно вовремя втопить под 100, но, по этапам:

- бесшумно покрасться (психическая выдержка)

- спрутануть за 2-3 сек. на всю катушку по пересечёнке "босиком"

- совершить бросок на мах. скорости (хуже чем с барьерами)

- совершить молниеносную убийственную борьбу с очень неслабенькой добычей

- утащить добычу подальше от гиен. а леопарду затащить её больше своего веса на дерево

- быстро сожрать пока не собралась кагорта "друзей"

Значит бегуну нужно придумать ОФП где бы присутствовали похожие элементы?

Фруктенштейн
Фруктенштейн
12.09.2013 20:56

Гепард в дикой природе, просто бегает за своим очередным обедом и не заморачивается. Природа не делает ничего лишнего, а она мудрее человека на 4 миллиарда лет. Было бы забавно наблюдать как гепард сначала "темповую" побегал, затем поработал "на объём" и в заключении поприседал "с отягощениями"

 

Не совсем в тему, но вспомнился один хороший пассаж из хорошей книжки, под названием "The Complete Idiot's  Guide to Jogging and Running":

 

"Некоторые бегуны никогда не делают растяжку, но пытаются прикрыть истинные причины этого (лень!) глупыми теориями. Главная причина не растягиваться сводится к такому якобы риторическому вопросу: "Ты когда-нибудь видел лошадь, делающую растяжку?" Они имеют в виду, что чистокровные лошади прекрасно могут скакать, не делая больше ничего. А утверждать, что человеку для бега нужно что-то еще, кроме бега, по их мнению, идти против природы. Да, действительно, никто никогда не видел лошадь, делающую растяжку. А еще никто никогда не видел лошадь, восемь часов в день просиживающую за столом, бегающую по асфальту или вдруг начавшую бегать после сорока лет сидячей жизни. Никто не видел лошадь, поедающую спагетти, но никто и не утверждает по этой причине, что бегунам нужно избегать макарон."

Прочитал: http://prochital.blogspot.com
1 2 3 4 5 6 >    >>
  
 © 2010